Prehrana dojilja nakon poroda: glavna stvar je ne kvantitet nego kvalitet!

Ono što odmah hrani majka nakon porođaja - Od vitalne je važnosti na prvom mjestu za svoje dijete. Njihov odnos nije izgubljena i majka s djetetom dok prima sve korisne i štetne tvari iz proizvoda.

Stoga, razvoj dijeta, neophodno je da se nastavi sa potrebama i odraslih majke medicinskih sestara, a još uvijek nije prilagođen svijetu novorođenčeta tijela. Prema tome, moć žena nakon porođaja treba da se odvija pod sloganom: "Do No Harm".

Video: Fitness kod kuće: stražnjici i bedrima - obim i olakšanje. Set vježbi

• Prehrana dojilje nakon poroda
• Ishrane u prvim danima nakon rođenja
• Pravilna ishrana nakon rođenja (dijeta)

Prehrana dojilje nakon poroda

Prvih pitanja s kojima se suočavaju dojilja zabrinutost frekvencija napajanja i količine hrane.

Dojilje trebali jesti češće nego ne doje. Liječnici su izračunali da proizvesti dovoljnu količinu majčinog mlijeka u potrebno dan kako 800 dodatnih kalorija.

Istovremeno žena ima rezerve masti, da je dobila tokom trudnoće. I oni daju jedan dan 300 kilokalorija.

drugi 500 kalorija dnevno je potrebno obezbijediti moć mama. Joj treba kalorija za svoje aktivan stil života.

Pored toga, neuravnotežena ishrana utiče stanje majke zdravlja. To će povećati umor, povećanje razdražljivost, i jednostavno neće imati dovoljno snage da se brine o djetetu.

Ne treba da idu u drugu krajnost. neke mame vođen drugi princip, kažu, tijelo i on zna šta mu je potrebno, i oslanjaju na sve što hoće.

Video: Kako napraviti video od fotografija i glazbe? Napraviti profesionalne slideshow video za besplatno!

Rezultat može biti katastrofalne - dijete će razviti alergije i imaju dugu i mukotrpno traže opasnost za proizvod eksperimentima na mrvice.

A dobar pomagač za majke će biti odgovoran hrane dnevnik, u kojoj morate pažljivo snimite sve pojeli jela i proizvoda, potrošnja vremena i odgovor na njih dijete.

Dakle, moguće je pravovremeno otkriti alergije na hranu dijete ili potencijalnih poremećaja.

U tom smislu, bolje da li će žena jesti jednostavna jela ili čak više vole mono-dijete, kada je u jednom obroku ili snack pojeo samo jedan proizvod.

Ishrane u prvim danima nakon rođenja

U prvim danima odmah po rođenju zahtijeva vrlo oprezni dijetu. Dijete nije ojačao probavnog sistema, tako da je važno od majke jede. To će biti osnova za dalji razvoj djeteta.

Poželjno dijeta prva tri dana To je kako slijedi:

• pileća čorba (poželjno sekundarni) s krekerima ili mekinjama kruh-sušeni;
• heljde kaša sa biljnim uljem;
• mali komad dobre kuvana govedina (bez pare);
• 50 grama sira durum;
• galetnoe keksa;
• infuzija šipka, zeleni čaj Sa šećerom.

Do petog dana nakon rođenja Već je imala dovoljno mlijeka da se u potpunosti hraniti dijete i ishrane majke treba postepeno se obogatio. Uvođenje novih proizvoda.

ali prvo, dojilja mora provesti reviziju proizvoda i da se identifikuju oni jasno da je to tačno neće jesti.

U ovom korpa treba pasti kafa, jak čaj, dimljeni, preslana i prženu hranu, čokolada. I pod strogim zabrana pasti alkoholna pića, uključujući pivo.

to je poželjno pridržavati načela posebno napajanje, to jest, ne miješati korištenje ugljenih hidrata za proteine.

Međutim, postoje vremena da beba mlijeko nije dovoljno. Ovo je posebno istinito kada su dvoje djece rođene. onda koristeći moć može povećati količinu proizvedenog mlijeka.

Prva mama trebate izabrati proteina hranu. Svakodnevni obrok ne smije biti manja od 200 grama mesa ili ribe, 50 grama sira skute i 150-200 g.

Da bi se povećala dojenje treba piti više tekućine. Trebalo bi da bude mlijeko, jogurt, sokovi, čaj, juha i plus do današnjeg dana ne manje od jedne i pol litre negazirane vode.

Nije potrebno dojilja ima puno povrća i voća. Oni mogu ojačati peristaltiku djeteta, to će povrijediti želudac. Neki voće čak iu majčino mlijeko može izazvati alergije.

takođe je da se od plodova mora, konzervirane, razne kobasice, ljutih začina i začina. Začini, uključujući soli, u ženskom tijelu zadržavaju vodu. Iz ovog se može pogoršati i dojenja.

često tako se događa da u prvim danima nakon rođenja majka nema apetita a ona brine da li beba dobiva dovoljno mlijeka. Moderna medicina smatra da je u takvoj situaciji nevolit sama po sebi nije dovoljno vrijedi jesti koliko god želite.

Pravilna ishrana nakon rođenja (dijeta)

Do sredine prvog mjeseca nakon poroda žene tijelo vraća u normalu i da je apetit.

Video: Little Pet Shop SCHOOL

sljedovanje Dojilje treba da bude raznovrsna, ali uredno - hranu treba uvesti postupno, uz pažljivo praćenje reakcije vaše bebe.

Voće i povrće poželjno je koristiti svježe i odbacite konzervirane hrane.

obračun proizvoda dojilja noću:

• jedno jaje, meso (govedina i perad) i ribe (ne masne razred) - ne manje od 100 grammov-
  
• mlijeka i mliječnih proizvoda (1 L), sir (100 g), malo kiselo vrhnje, maslac (50 g) i biljnih ulja (15-30 g),
  
• povrće (600 g) i voće (300-500 g), med.

šta jela mogu ući u punu ishrana dojilje:

1. Bilo koji kaša, kuhana u vodi. To je najbolje zobene pahuljice. Ako je dijete zatvor vidjeli, brojka trebala biti izbrisani.
   
2. Supe bez kupusa.
   
3. Kuvano, pirjano ili pečena mesa i ribe (na ručak ili večera), kao i povrće, osim kupus, grašak, krastavac i rotkvice. Kuhana repa i mrkva se utrljava na rende i napunite ulje. Ovo je najbolja prevencija zatvor Mama. kuhano samo krompir. Kotleti za par.
   
4. U odgovarajućem grickanje skuta, sir, jogurt bez voća, parna omlet, orasi, lješnjaci toga, kolači bez voća.
   
5. Također je moguće da se pripremi tjestenina (bez akutne masne začina i majoneza), pogačice, palačinke, knedle, sira, povrća palačinke tikvice.
   
6. Voće treba dati prednost pečene jabuke i kruške, banane. nije poželjno grožđe.
   
7. Za piće najbolje: nemasnog mlijeka, jogurta, mlijeko čaj, pirjano voće, mineralna voda (bez gasa), zeleni čaj bez šećera, sok od jabuke.

A dojilja treba imati na umu da je to masne hrane može povećati sadržaj masti mlijeka, i da će to dovesti do opstipacije kod djeteta. Na kraju krajeva, njegovo tijelo jasno podešen na određeni sastav majčinog mlijeka.

Ako će staračkog majka pazi na pravilnu ishranu, ne mora da brine o njoj figuru. U odnosu na pozadinu dojenja možete izgubiti težinu i poboljšati svoje zdravlje.

zdrava ishrana, na koje mora proći staračkom majka ne može se smatrati kao kratkoročni dijeta za sve dok ona hrani bebu.

Formiranje korisnih prehrambenih navika To može biti korisno da započne novi život, zdravije nego ranije. I to će biti korisno ne samo za mlade majke, ali je njena beba.

Tako da će se formirati prehrambene navike koje traju cijeli život položiti temelj zdravlja.