Ishrana nakon poroda

Video: Ishrana za dojenje / Ishrana nakon porođaja

Nakon rođenja, svaka žena treba obratiti posebnu pažnju na svoju ishranu. Ovo je izuzetno važno i za majku i dijete. Organizam oslabljen nakon porođaja, treba hranjive tvari za oporavak i dojenje, a ne zahtijevaju poseban režim ishrane na kvalitet i količinu mlijeka uređen vaše bebe.

Šta jesti?

Snaga majke nakon porođaja treba da bude:

1. uravnotežen;
2. raznolik.

Uravnotežena dijeta je da se održi ravnotežu masti, proteina i ugljikohidrata. To znači da se hrana treba izmijeniti. Međutim, raznovrsna ishrana prije i nakon trudnoće - to je apsolutno različite stvari, jer je za starački popis majke zabranjenih proizvoda znatno se povećava. Nije potrebno da se plašim, jer otklanjanja štetnih proizvoda, možete donijeti velike koristi za tijelo.

Dakle, dijeta nakon porođaja na dojenje majka treba da sadrži dosta tečnosti. Da tečnost se koristi u hrani, zadužen za koliko ćete imati mlijeko, dok ono što jedete utječe na njegovu kvalitetu. Nemojte pokušati povećati sadržaj masti mlijeka zbog upotrebe masne hrane kao što je svinjetina. Ako postoji mnogo masti, vaša beba će patiti od povećanja proizvodnje plina i može povrijediti želudac. Pravilna ishrana nakon poroda treba uključiti kuhano meso, dovoljnu količinu mliječnih proizvoda (u ovom slučaju, ako crijeva djeteta normalno reaguje na njih - to se dešava da mlečni proizvodi uzrokovati nadutost kod djece), toplinski obrađenog povrća. U prva dva ili tri mjeseca života bebe ishrana treba biti posebno strog. Izbjegavajte voće, bijeli kruh, bilo gas-formiranje hrane. Osloni se na supe (poželjno nemasnog mesa ili čorbu od povrća), savršeno se uklapaju i žitarice (heljda, griz, zob).

Prehrana dojilja nakon poroda

Mnoge majke, bez obzira na strogu dijetu nakon poroda, i pije dosta tečnosti, postoji nedostatak majčino mlijeko. U ono što mora biti moja majka ishrana nakon rođenja, na mleko je povećan?

1. Piti umjereno slatko topli čaj s mlijekom. Krug u krug i nakon svakog hranjenja će vašoj bebi potrebne količine majčino mlijeko.
2. Komorač čaj, pivo kopar sjemena također pomoći da se uspostavi dojenja. Pored toga, oni doći do beba kroz mlijeko, i značajno smanjiti simptome kolike i bolova u stomaku beba.
3. Ostali čajevi, koji se prodaju u apotekama, može vam pomoći povećati količinu majčinog mlijeka sa redovnu upotrebu.

Ishrana nakon rođenja u ranim danima treba biti posebno hranjiv, jer u ovom trenutku postavlja mehanizme dojenja, a tijelo treba da se oporavi.

Video: Ishrana za dojilje. Šta jesti nakon poroda

Oni koji rađaju po prvi put, vrlo često pogrešno prioritete i pravilnoj ishrani nakon rođenja postaje njihova opsesija. Ne pokušavajte da će uskoro izgubiti na težini, ako ste gojazni - mnogi odlazi dok hranjenje tokom prvih nekoliko mjeseci nakon rođenja. Ako ne, možete ih učiniti kada da prestanu da hranim svoju bebu dojke. Jedite mnogo, ali prejedanje je i dalje ne isplati. Postepeno će biti moguće ući u ishrani novih proizvoda, voća, povrća, a sve što vam je jako ne sviđa. Ali sa slatkišima morati čekati - jesti čokoladu, slatkiše, kolače, pite, bolje je da se odgodi do trenutka kada se dojke prestati da bude glavni izvor za hranu za bebe.

Video: Kako izgubiti težinu! Oporavak nakon poroda! Savjeti, ishrana, salon tretmani ..

Pravilna ishrana nakon rođenja - ključ za uspješno dojenje, zdravlje majke i bebe.