Meni dojilje

Majčino mlijeko je najviše hranljive obroke za dojenje dojenčadi. U cilju održavanja neophodnu ravnotežu masti, proteina i ugljikohidrata u mlijeko, dojilje treba obratiti posebnu pažnju na svoje dijete. Meni dojilje treba da bude raznovrsna i uključuje sve potrebne grupe hranu.

Dnevni meni za dojilje

Svakodnevne ishrane dojilja hrane treba da sadrži meso ili ribu, mliječne proizvode, biljno ulje kruh i tjestenina, žitarice, maslac i, povrće, voće, voće, sokovi, kolači.

Meso se preporučenih sorti nemasnog: lean svinjetine, bijelo pileće meso. Riba jela od šarana, Whiting, smuđ nije često 1-2 puta tjedno. Broj životinjskih proteina povećane potrošnje mliječnih proizvoda kao što su sir, sir, jogurt, kefir. Korisno je jesti termički obrađenih mliječnih proizvoda: sir quiches, sira.

Svakodnevno hranjenje majka treba da dobije 15 grama biljnog i 25 grama putera. Bombonima i su obavezni element moć žena, dojenje. Ali koristite ih s oprezom iu malim količinama.

Za normalizaciju creva i ishranu žena i djece, dojilje izbornik uveo najmanje 400 grama svježeg ili toplinski obrađenog povrća i 300 grama svježeg bobičastog voća i voća. To je korisno kuhati heljda, proso i zob griz. Preporučljivo je kupiti kruh napravljen od pšeničnog brašna.

Obrok treba da se odvija nekoliko puta na dan, male porcije. Napomena, kiseli krastavci, dimljeni meso i kiseli krastavci negativno utjecati na zdravlje djeteta i dovesti do vrenja u crevima žena. Začini, češnjak i luk kvare ukus mlijeka.

Video: Pravilna ishrana dojilja

Kao što je preporučeno od strane pića: običan filtrirane vode, svježi sok od zelene jabuke, kiselo mlijeko pića. Od kupovine pića treba isključiti gazirane, paradajz, grožđe, citrusa sok i sok od crvene jabuke.

Kako izbjeći alergijske reakcije za vrijeme dojenja

Video: Meniji i Recepti za dojilje majke

U ishrani dojilja ne bi trebao biti prisutan proizvode koji mogu izazvati alergijsku reakciju djeteta. Prije svega, to se odnosi na egzotično voće, agrumi i bobice, voće i povrće crvene boje.

To je nepoželjno koristiti čokoladu, kakao, kava, bilo jak čaj, alkoholna pića, svježe kravlje mlijeko, škampi, rakovi i kikiriki. Neke namirnice mogu izazvati alergijske reakcije postepeno, tako da je potrebno pažljivo pratiti reakcije djeteta na uvođenje ishrani dojilja novih proizvoda. Na najmanja sumnja alergije ih nemilosrdno isključiti iz izbornika.

Izrada antialergijski meni za dojilje, ne zaboravite da je određena količina ugljenih hidrata potrebnih za ženu i za bebu. To može biti u malu količinu jesti puslice, bombona, želei i kolača sa niskim sadržajem masti.

Meni dojilje dijeta

Ako, vskarmlivaya bebu majčino mlijeko, žena je punija, tako da njegova ishrana nije uravnotežen. Obratite pažnju na količinu masti i ugljikohidrata. Gojaznost je prekomjerne unos masne svinjetine i ribe, peciva, šećerni sokovi, gazirana pića, tjestenina, bijeli kruh. Ako vjerujete u uravnotežen jelovnik dojilje, problem je u stanju njenog zdravlja i potrebu da se konsultuje gastroenterolog.