Meni za dojenje ili kako jesti

Dojenje - ključni period u životu majke i djeteta, iako mnoge žene još uvijek jako puno iskustva u ovom periodu i za kvalitetu mlijeka i njihove količine. Mnoge babice nude ženama posebnim dijetama za poboljšanje laktacije, ali u stvari količine mleka zavisi isključivo od fiziološke karakteristike žena. Mlijeko ili mnogo, ili malo. Meni za dojenje je i dalje mjesto da bude, tako da opstetričari mišljenje ipak treba slušati.

Sadržaj:

• Šta mogu jesti dojilja
• Hranu dnevnik za dojilja
• Zabranjeno Proizvodi za dojilje majke

Šta mogu jesti dojilja

Mnoge žene su zainteresirani za praktično samo jedno pitanje - koji mogu imati dojilja? U stvari, tzv dijeta za dojilje zabranjuje upotrebu određenih proizvoda, koji, u principu, može naškoditi ne samo dijete, ali sama žena.

Od jedinstveno rješiv dojilja proizvodi mogu biti kašu na vodi. Po prvi put mlijeko treba odbaciti, jer se dijete može imati reakciju na komponente mlijeka. Žitarica dozvoljeno zobena kaša, kukuruznog griza, heljda, ječam griz. Poželjno je svakodnevno uključuju u ishrani i komad mesa - kuvano, dijeta. To može biti malo masti govedine, zeca ili piletine kuće.

Od mliječnih proizvoda su prihvatljive proizvode mliječne. Oni ne samo da promovira normalno varenje, ali i dati tijelo žene puno korisnih minerala kao što su kalcijum, tako da je potrebno za rast i razvoj bebe.

Riba nemasni sorti - još jedan obavezno proizvoda, što je veoma važno da se u dnevni meni dojenja majke.

Voće i povrće - jedan od glavnih izvora prihoda vitamina i korisne mikroelemenata majka, samo sa ove kategorije proizvoda, potrebno je biti vrlo oprezan i svaki od povrća ili voća treba uvesti postupno. Root može biti pečene jabuke, a zatim postupno dodajte voće s niskim sadržajem kiseline. Također je potrebno da bude izuzetno oprezni sa voćem i povrćem svijetle boje.

Ako je dojenje mama želi da se maze slatki, možete dodati malo sušenog voća u ishrani. želei i puslice, tamna čokolada i 1 čen, galetnoe cookies. Sweet dojilja treba biti oprezan, jer to može izazvati ne samo alergijske reakcije kod djece, ali i pokrenuti skup viška kilograma u dojilje izgubiti da je nakon nekog vremena to će biti vrlo teško.

Hranu dnevnik za dojilja

Vrlo često djeca reagiraju na majke dijeta, tako da je svaka mama se preporučuje da počne dnevnik hrane, u kojoj će snimiti sve to jelo, a zatim analizirati koji proizvod je otišla osip ili alergijsku reakciju.

Diary of a dojilja ishrane - ovo je idealno rješenje za one žene koje ne mogu kontrolirati svoje prehrambene navike i često oklijeva da eksperimentiše.

hrane dnevnik može sastojati od sljedećeg: datum obrok, meni dan moć ima uobičajene proizvode, uvode nove proizvode, reakcija djeteta na novu izbornika očišćeni starački mame. Prema takvom ploču dovoljno kako bi se utvrdilo što bi moglo biti uzrok alergijske reakcije. Ako je reakcija je došlo da bude, onda takav proizvod treba isključiti iz ishrane staračkog majke, a nakon 3-4 tjedna ponovo pokušati staviti u svoje izbornika.

Novi proizvodi u ishrani ishrane majke je poželjno da upravlja ujutro kasno popodne imao priliku da pogledate moguća reakcija bebe. Jaz između uvođenja ishrane novih proizvoda treba biti najmanje 5-7 dana, tako da je dijete je prilagođen kvalitetu mlijeka, jer se hranjive tvari putem krvi u mlijeku, a samim tim i na tijelo djeteta.

Zabranjeno Proizvodi za dojilje majke

Neke namirnice dojenje mama je kontraindicirana. U ovom slučaju, oni se ne preporučuje da u ishrani, i jednostavno držeći se zdravog načina života. Ova grupa proizvoda treba uključiti kobasice, očuvanje, kopechnosti, masne hrane, začinjena, slana hranu, začini.

Niti mogu koristiti mama grožđe i druge namirnice uzrok nadutosti i fermentacije u njemu. Takođe, treba imati na umu da je okus nekih od proizvoda se prenosi na mlijeko, pa je od belog luka i luka je također preporučljivo dati proces hranjenja djeteta nije odustala dojke.

U principu, ishrana tokom dojenja - to je pravo dijeta sa zdravim izbor hrane za žene u cjelini.

Koristan i zanimljiv video na temu: "Meni za dojenje ili kako da jedem":