Prehrana dojilje

Video: Hranjenje doje majke. Diet dojilje

Nakon rođenja djeteta u tijelu mlade majke će veliko restrukturiranje - žensko telo počinje da proizvodi majčino mlijeko za hranjenje beba. Kvaliteta i kvantiteta majčinom mlijeku ovisi direktno na zdravlje i razvoj bebe i to je razlog zašto prehrana dojilja je vrlo važno.

Pravila dojilje ishranu

Postoje različita mišljenja o laktacije specijalista o hrani dojilja. Smatra se da majka ne može jesti crveno voće i povrće, kao što su paradajz, jagode, višnje, crvene jabuke. Međutim, postoji mišljenje i činjenica da su ovi proizvodi staračkom mama i dalje ima da jede, ali u malim količinama. To je vrlo važno za bebu da dojilja tijelo dobije sve potrebne za mrvice rast materija - minerala, vitamina, proteina, ugljikohidrata, masti.

Postoji jasan stav stručnjaka koji apstinencije od voća i povrća u crvenom za vrijeme dojenja nije zaštitila dijete od razvijanja alergije, već naprotiv, će ojačati odgovor probavnog sistema mrvice.

Dojenje - nije najbolje vrijeme za dijete. Ljepota nigdje da ostane, i mlada majka još uvijek ima vremena da se vrate figuru nakon porođaja. Nema potrebe da ide na dijetu za vrijeme dojenja. A strogu dijetu osiromašiti majčino mlijeko, i beba će početi da prima manje hranljivih materija. Kalorija dojilje treba jesti oko 600 kalorija više od prosječne žene. To nije potrebno nadoknaditi kalorija energije guste hrane. Kolači, peciva i čokolade neće napraviti punu mlijeka, i da će dodati ekstra težinu mama.

Prehrana dojilje treba da bude raznovrsna i dobro uravnotežena.

Koliko dojilja treba piti tekućine?

Tokom dojenja žene treba da konzumiraju tekućine dvaput norma. Ukoliko je stopa vode dnevno - pola litre, starački žena treba da popije oko tri litre tekućine dnevno. Dovoljnu količinu tekućine u organizmu kako bi se osigurala dobru zalihu mlijeka, a dijete će jesti. Za tečnost se konzumira dojilje su jogurt, voće i sokovi od povrća, mlijeko i jogurt, želea i kompota.

Dojilja ne smije zloupotrebljavati tonik piće - crni čaj i kava, zeleni čaj. Iz ovih pića najbolje je da potpuno napuste tokom dojenja, jer ovi pića imaju negativan utjecaj na zdravlje nervnog sistema mrvice. Preporučuje se da se pije mlada mama poseban čajeva za dojenje, koje se prodaju u apotekama. Takve čajeva za dojenje se sastoje od biljaka koje se preporučuje da se koriste za vrijeme dojenja.