Prehrana majke poslije porođaja - možete imati moju majku, a šta ne?

U ovom članku:

pravilna ishrana nakon poroda

Zdravo, draga majko! Prvo, čestitam na rođenju mrvice, i drugo, pričajmo o tome što bi trebalo da bude u hranu nakon rođenja, jer sada možete ponosom nazvati dojilja.

I prije nego što ukazuju na to da ste pročitali neki istaknuti pravni i zabranjen proizvoda nakon poroda, pogledajmo zašto je toliko važna ishrana dojilja nakon porođaja.

U principu, kao što znate, za vrijeme trudnoće i porođaja - ogroman teret na resurse tijela, tako da je posebno potrebno obnavljanje hranjivih tvari i energije, i to može pružiti ispravnu majke ishrane nakon porođaja.

Relativno mali Moram reći da čak i novorođenče nije bilo povezano s majkom kroz pupčanu vrpcu, ali je on i dalje prima proizvod, koji generiše tijelo - majčino mlijeko.

Mama Imajte na umu da ne možete jesti nakon poroda

Hrane nakon poroda i perioda dojenja treba biti hranjiv i raznolik. Samo da kažem da čak i ako je napajanje nakon rođenja majka nije u pravu, njeno tijelo će i dalje proizvoditi neke kvalitete mlijeka, ali u isto vrijeme lišava sebe hranjivih tvari.

Tako da sada nastavite na listi zabranjenih proizvoda:

prvo naravno - alkohol, uključujući pivo tokom prvih mjeseci, zabranjeno pušenje, cigarete - to svakako nije hrana, ali za njih je bilo nemoguće da ne spominjem;
jesti alergijske hranu, čak i ako niste alergični na njih. Takvi proizvodi - čokoladu, med, skuša, rakovi, crvena proizvoda, isti paradajz je bolje da se ne jede;
pijem kafu, jak čaj, jer su uzbudljive nervni sistem djeteta;
luk, češnjak i raznih začina možda baš ne vole okus je mali, tako da se ograničavaju njihovu upotrebu.

Snaga dojilje nakon poroda na ograničenja treba biti otprilike isto kao i za vrijeme trudnoće. Crni kruh, grožđe i mahunarke ne mogu jesti, jer oni dovode do povećanja proizvodnje plina, i beba, i tako grčevi u stomaku, i GAZ automobili u prvim mjesecima.

Mesa, marinade, majoneza, jela od mesa - oni sadrže zasićene masne kiseline se slabo probavlja i apsorbira u želucu. Usput, imajte na umu da ne možete piti mlijeko u velikim količinama.

Toddlers može biti netolerantan kravljeg ili kozje mlijeko. Naravno, dođe do bebe kroz dojke, ali i dalje biti oprezni. Isto se može reći i za matice, ako ima previše dobro nije.

Ono što je potrebno i što se mogu jesti nakon isporuke za dobrobit bebe i za vaše tijelo

Pa, čekam da se uznemirila i prenijeti cijelu obitelj na strogoj dijeti. Ne zaboravite zlatno pravilo da se "možete jesti nakon poroda sve, ali umjereno." Naravno, s obzirom na sve zabranjeno namirnice su koje smo gore navedene.

Zamislite samo koliko hrane što je ostalo od dozvoljene. Sada ćemo navesti šta jesti nakon rođenja moguće.

Mliječnih proizvoda. Ako je vaša beba alergična na proteine kravljeg mlijeka, potrebno je dati prednost fermentirane mliječne proizvode: jogurt, jogurt voćni jogurt. Curd je poželjno da izaberete nemasnu 5%.

Mesa i ribe. Opet, izaberite nemasna govedina i svinjsko meso može biti kuhani zec, ali većina prednost dati peradi. Što se tiče ribe pogodan bilo, osim skuša.

Masti. Maslac treba da bude u dnevnom meniju, margarin treba ograničiti ulje povrća je također važno da se jede svaki dan, i bilo koje vrste.

Žitarice može biti bilo koja, ali prednost se daje heljda i riža su malo ograničeni, poželjno je kruh s mekinjama, može biti i malo peciva, ali opet malo.

Povrće i voće. Potrebna dojilja treba dnevno voće i povrće. Osim onih koji su navedeni u zabranjeno. Također, budite sigurni da biste počeli da vitamina nakon poroda, posebno ako ne mogu u potpunosti hraniti.

Pića. Za piće treba biti vrlo oprezan, možete popiti dosta slab crni i zeleni čaj, biljni čaj - ne samo da je ukusan napitak, ali i da "pomoćnik" laktacije, pirjano voće, voćni napici i negazirane vode.

Važno je u prvih nekoliko dana nakon što je rodila piti više od 1 litre tekućine dnevno, jer će mlijeko doći mnogo, ali mrvice još uvijek nije dovoljno da jedu i morate izraziti višak mlijeka. To dojke ne previše sipa, pokušajte da piju manje, međutim, i snažno želite.

Isto tako, ako je u toku porođaja nije mogao izbjeći diskontinuiteta u prvih nekoliko dana, pokušajte jesti hranu nakon porođaja, ima opuštajući učinak na crijeva ili čak ne oni koji drže stomak. U cilju sprečavanja divergencija šavova.

To je u osnovi sve preporuke o prehrani nakon rođenja. Usput vaša porodica može vidjeti ove informacije, a oni sigurno neće vas pitati šta može da donese hranu iz bolnice. Čuvaj se i malo dijete.