Šta vi možete jesti nakon što je rodila majka i beba da bude koristan, a ono što je bolje dati

• 1 Potreba za poseban režim ishrane nakon poroda
• 2 Šta jesti nakon poroda se preporučuje
• 3 Namirnice koje ne treba ići u starački majke dijeta

Dojenje utječe ishrana majke. Na kraju krajeva, jer, koliko najviše hranljive namirnice jedete ovisi o zdravstvenom stanju beba. Naravno, želim da se brzo vratiti u normalan život i jesti što god želite. Međutim, u ovom periodu vremenske preferencije i dalje je potrebno dati djetetu, a ne na zadovoljstvo svojih gastronomske želje.

Prehrana majke poslije porođaja trebalo povoljno utjecati na naplativosti žensko tijelo nakon doživljava stres - trudnoće i porođaja. Stoga potrošnih proizvoda treba da sadrži velike količine vitamina i elemenata u tragovima. Na taj način, možete vratiti ispravnu ravnotežu hranjivih tvari koje će biti od koristi u procesu oporavka.

Donošenje odluke o dojenju svoju bebu, uzmete više odgovornosti. Sada svaki od vas jeo proizvoda će ući u krhko tijelo djeteta. Vaš zadatak - da prati poseban režim ishrane, beba sa majčino mlijeko isključivo apsorbira hranjive tvari. Ovo je posebno važno za prvih šest mjeseci života.

Uvijek vrijedi konzumirati hranu kako slijedi:

• Mliječnih proizvoda. Stručnjaci preporučuju redovna konzumacija jogurta, kefir, mlijeko. Ali je potrebno uzeti u obzir stanje djeteta nakon hranjenja. Ako postoje alergijske reakcije uzrokovane ludih krava proteina, poželjno je da se odbije od mlijeka. To može samo biti zamijenjen mliječnih proizvoda: jogurt bez voća, jogurt, sir i 5% prochee-
• Mesa i proizvoda od ribe. Prednost se daje sorti sa minimalnim sadržajem masti od mesa. To može biti svinjetina, i zec, i govedina, i piletina, i Turske. Kada je dojenje dozvoljeno da koristi bilo raznih riba. Jedini izuzetak je skumbriya-
• Masti. Nemojte zaboraviti da masti masti su različiti. Na primjer, maslac treba da budu uključeni u svakodnevnoj ishrani, ali margarin je bolje odbiti. Također je vrijedno dodajući razna jela i jestivo ulje, u kojem slučaju ograničenja o vrsti sirovine ne postoji;
• Žitarice. Od djetinjstva, znamo kako korisno kašu. Stoga dozvoljeno da koriste različite žitarice. Bolje je jesti puno heljde. Rice žitarice ne treba konzumirati svaki dan. Ako jedete kruh, bolje je dati prednost, što uključuje i mekinje. Možete čak i konditorskih proizvoda. Ali ne zaboravite o korištenju njih u meru-
• Povrće i voće. Ova kategorija proizvoda treba da bude prisutan u ishrani laktaciji mame nakon je potrebno porođaja. Oni vam omogućavaju da nadoknadi gubitak korisnih vitamina i minerala. Ako vaš ishrana nije dovoljno raznolik, to je vrijedno s obzirom na uvođenje posebnih dodataka. Ali prvo je potrebno kako bi razgovarali o pitanju sa ili vješt
• Pića. sve što znamo o preporukama potrošnje do 2 litre vode dnevno. Ali to pravilo nije pogodan za ishranu staračkog majke. Sa količinom tekućine potrebno biti vrlo oprezan. Dozvoljeno koristiti prilično slab zeleni ili crni čaj, i dalje voda, sok, kompot ili biljni čaj napravljen od sušenog voća. U prvim danima nakon rođenja bebe nije u stanju da jedu velike količine. Velika potrošnja tekućine će dovesti do formiranja prekomjernu količinu majčinog mlijeka. S tim u vezi, vi ćete biti prisiljeni da izraze preostalih mlijeko da izbegne svoju "stagnacije". Zato je bolje da se ograniči sebe na višak potrošnje vode. U prvih nekoliko dana nakon poroda je dovoljno da popijete dnevno manje od litre tekućine.

Zapravo drže takva ishrana nije tako teško. Jedan ima samo da shvati da ima direktan uticaj na zdravlje djeteta.