Povrće dojenje

Od početka dojilja treba voditi računa o zdravlju bebe. Da biste to učinili, ona mora da jede pravo i uravnotežen. Stoga, nakon porođaja žena je prisiljena pridržavaju stroge dijete. Ali tokom vremena, dijeta se može postepeno oslabljen.

Zahvaljujući dojenje i poštovanje dijeta je vrlo lako odustati od tih suvišnih kilograma akumulirane tokom trudnoće. I mama brojka postupno vraća u prvobitno stanje.

Svaka majka dojilja treba znati da u početnoj fazi dojenja ne mogu jesti ništa masne, pržene, kiseli, konzervirana. Dječje tijelo još uvijek nije u stanju da vide ovu hranu.

Povrće dojenje zauzimaju gotovo glavni položaj u majčinoj prehrani. Oni se mogu jesti svježe, kuhano, na pari ili pečena u pećnici.

Nije sve povrće može jesti na početku dojenja

međutim svjež Povrće može jesti samo u ljeto, kada su sazreva na prirodan način. U drugim puta u godini kako bi se bolje pripremiti zamrznut povrće. To je zbog činjenice da uvoze povrće nude popust tijekom cijele godine, u pravilu, sadrže veliki broj pesticida i nitrati, što može štetiti samo bebino zdravlje.

Pri odabiru povrće da bude oprezan, jer nisu svi povrće može jesti na početku dojenja. Na primjer, belokochannaya kupus, luk, češnjak može uzrokovati bebu nadutost. Stoga, od njih treba odustati. Ali mrkva, krumpir, tikvice, squash, karfiol doživljava tijelo dobro djeteta. U svakom slučaju, povrće tijekom dojenja treba izabrati za svako dijete pojedinačno, provjera njegov odgovor na svaku povrća.