Povrće dojenje

Povrće - neizostavan izvor vitamina i vlakana u ishrani ljudi. Oni su neophodni i žene u periodu dojenja, naime povrće treba biti osnova svakodnevne ishrane staračkog majke.

U strahu od alergije kod djece, mnogi dojilje pridržavaju stroge dijete i ograničiti se u potrošnji sirovo povrće. Takav stručnjaci pristup smatramo da su u pravu. Ako dijete nema tendenciju da se alergije, problemi sa jedenju povrća dojenja treba javiti. Ali neke mjere opreza ipak nije bolelo ni. Svaki novi proizvod treba uvoditi postepeno. U isto vrijeme ujutro jesti mali dio novog povrća, i gledati za dan odgovor djeteta. Sljedećeg jutra dozu treba povećati, a ako taj dan nije dijete ima osip, kršenje stolice ili druge neželjene reakcije, tako da možete sigurno koristiti ovo povrće tokom dojenja.

Povrće u ishrani dojilja

Povrće dojenje treba birati prema sezone. U ljeto, kada je vrijeme da svoje prirodne zrelosti, bolje jesti sirovo, svježe povrće. Zimi, kupiti svježe povrće u supermarketima su ne isplati, jer je za sigurnost prilikom transporta i skladištenja svoje posebno tretirana raznim kemikalijama. Beba su dobro povrće neće učiniti. Najhladnije doba godine je najbolje koristiti smrznuto povrće, bogata vitaminima i mineralima pohranjene u njima.

kupus dojenje

Kupus - ukusna i zdrava povrće koje, međutim, ne preporučuje se koristiti dojilje, jer izaziva nadimanje i mogao bi pokrenuti crijevnih grčeva djeteta. U stvari, kupus ne može naškoditi zdravlju djeteta, jer beba ne jede sama kupus, već samo majčino mlijeko majke. Kupus sa dojenjem može jesti kuhana ili pirjana, ali u svom sirovom obliku je, zaista, ne isplati se. Također imajte na umu da je prva 2-3 mjeseca dječje digestivnog sistema upravo razvija u enzim nedostatak gut koji bi mogao nositi s takvim hrane, tako da unesete kupus u dojilje ishrani treba postepeno u 2-3 tjedna nakon poroda u malim porcijama, gledanje reakcija djeteta.

Ali, brokoli i karfiol mogu biti sigurno konzumirati dojenja. Ovi povrće su mekši na probavu i sadrže ogromnu količinu vrijednih nutrijenata, korisne i mama i beba.

repe dojenje

To je široko vjeruje da dojilje ne bi trebao biti izbornik voća i povrća u crvenoj boji. Ovo pravilo se ne odnosi na repe. Ovo povrće je bogat željeza, joda, organske kiseline, vlakna, betaina, vitamina, antioksidanata i drugih vrijednih nutrijenata. Repe dojenje će vam pomoći da se poboljša probavu u majku i bebu, podržavaju rad kardiovaskularnog sistema, jetre i štitnjače, poboljšava proces formiranja krvi.

Repe sa dojenjem, kao i drugo povrće, treba jesti u kuhano i pirjano, možete ga i pecite u pećnici u foliji, tako da zadržava maksimalnu količinu vitamina i vrijedne hranjive tvari. Upravlja u ishrani ovo povrće tijekom dojenja treba da bude postepeno. Neki stručnjaci smatraju da je bolje koristiti ne počne odmah nakon rođenja, a kada je dijete 2-3 mjeseca.

gljive dojenje

Gljive se smatraju teškim hrane, zbog sadržaja gljivičnog - proteina supstance, kao što je hitin, koji narušava probavu i jetre. Prema tome, gljive ne daju male djece. Doktori također preporučuje da jedete gljive tokom dojenja, barem u prva tri mjeseca nakon porođaja. Zatim možete unijeti proizvoda u ishrani, ali male porcije i sorti koje se uzgajaju na farmama: bukovače. Bolje je da ne jedu gljive nepoznatog porijekla, kupljena na tržištu ili prikupljeni samostalno. Nakon gljive upijaju sve toksine i štetne tvari iz tla, zraka i vode. U ovom slučaju, čak i jestive gljive mogu postati otrovne. Ako majka jede ove gljive, sve štetne tvari ući u majčino mlijeko, a uz to - do bebe, i beba, takođe, može biti otrovan.

Video: Dijeta za mamu dojenje

Gljive sa dojenjem se mogu koristiti u prženo i kuhano, to je samo da se odrekne slani i ukiseljene gljive.

đumbir dojenje

Korijena đumbira naširoko koristi za pripremu hrane i pića. On ima blagu okrepljujući učinak, smanjuje umor, poboljšava imunološki sistem, pomaže da se nosite sa stresom. Osim toga, korijen ove biljke pomaže da se normalizira metabolizam i čiste tijelo od toksina. Uprkos svim svojim prednostima, bez obzira da li đumbir postoji konsenzus s dojenja može biti. Neki doktori vjeruju da ako žena za vrijeme trudnoće je iskoristio đumbira, može se koristiti za kuhanje i za vrijeme dojenja. Čak se smatra da đumbir pomaže da se riješi nadimanje djeteta.

Drugi lekari odnose na tonik efekt đumbira i preporučuju ograničavanje njegova upotreba tijekom dojenja, kao beba može postati previše razdražljivi i hiperaktivan. Prema tome, ako žena odluči za korištenje đumbira i dojenja, to bi trebalo biti učinjeno vrlo pažljivo.

krastavci dojenje

Većina stručnjaci smatraju da krastavac dojenje ne mogu jesti, jer je ovo povrće je nadimanje u crijevima, što dovodi do nadutosti, nadutosti i grčeva kod djece.

Naravno, za cijeli period laktacije napustiti krastavci iracionalno, ali prva 4-5 mjeseca, bolje je da ne jedem povrće, a možete ga postepeno uvoditi u ishrani. Dok kiseli krastavci dojenje je najbolje ne jesti uopće.