Može li se dojilja patlidžan?

Budite oprezni proizvoda i poštovanje potrebne dijeta dojenja, mlade majke često interesuje: da li dojenje jedu patlidžan? Prvo, hajde da pokušamo da otkrijemo šta je to korisno povrće za organizam.

Kako korisno patlidžan dok dojite?

Patlidžan je bogata kalijumom, koji je tako neophodan za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sistema. Također, ovo povrće sadrži veliku količinu fosfora, soli, magnezij, željezo i bakar.

Video: Ishrana tijekom dojenja, moje tajne, delema-ne može biti sve ili ništa ???

Pored navedenog treba napomenuti da je u patlidžan sadrži vitamine, kao što su B i C, i amino kiseline - nikotinske kiseline, tiamin, riboflavin.

Posebna pažnja treba biti nježan kore koja pomaže da se normalizira probavu, ubrzati proces evakuacije sadržaja hrane gastrointestinalnog trakta. Drugim riječima, to je to eliminira zatvor, uklanja toksine i obnavlja normalne crevne mikroflore. Choleretic patlidžan imovine sprečava bolesti koje gepatobilliarnoy sistema.

Bakar i željezo su uključeni u patlidžan voća, promovirati hematopoeze, pa jela preporučuje se za ovo povrće anemija trudna žena i djece.

Mogu li jesti patlidžan dojenja i kako to učiniti pravo?

Nakon saznanja o korisnim svojstvima patlidžana malo plavo, mi ćemo dati odgovor na pitanje: može li dojenje majka da ih koriste. Kao što ne postoji takav kontraindikacije za njihovu upotrebu u prehrambenoj i dojilja može jesti patlidžan. Međutim, ona mora biti u skladu s određenim pravilima.

Prije svega, ako žena ne ih koristiti za vrijeme trudnoće, uvodeći ih u svoju ishranu po prvi put, morate gledati reakcije malog tijela. Kada su alergijske reakcije, potrebno je isključiti iz ishrane.

Također je potrebno obratiti pažnju na kvalitetu proizvoda. Odabiru patlidžan, staračkog majka treba da osigura da njene kore je glatka, sa blagim sjajem, udubljenja i oštećenja na koži treba biti odsutan.

Što se tiče pripreme povrća, a onda u većini slučajeva to je samo pržene. U tom slučaju, potrebno je uzeti u obzir malu nijansu. S obzirom na činjenicu da je ovo povrće je higroskopan, kada prženje se brzo upija dosta ulja. Da biste izbjegli ovaj rez kriške patlidžana kratko (samo 10 minuta), umočen u hladnu vodu. U ovom slučaju, patlidžan dobila je izvrstan, nije višak ulja.