Šta povrće može imati doje majke?

Koliko dobro majčino mlijeko, direktno utiče na razvoj zdravstvenog i pravilno bebe. Dojenje mama bi trebao biti sigurni da gledati svoje dijete i ograničiti na korištenje određenih proizvoda. To se odnosi, uključujući i povrća. Uostalom, ako će bilo povrća biti alergijske reakcije, onda će utjecati na kvalitetu mlijeka.

Povrće - neophodna komponenta u ishrani dojilje. Ali ne i sve povrće koristi za zdravlje bebe, tako da svaka mama treba da znaju šta možete jesti tijekom laktacije, a ono što je nepoželjno.

Povrće na GW

• Krompir neće naškoditi bebi. To će biti korisno imati kuvano ili pečeni krumpir. Manje koristan čips i pomfrit;
• Brokula i karfiol. Ove povrće su najbolji ne jedu prženu, to je bolje ako imate ih na pari. Tako da zadržavaju više vitamina, koji će imati koristi majku i dijete. Usput, postoje mnogi recepti za ukusne juhe;
• Šargarepa su vrlo korisni, jer sadrži dosta karotena i vitamina A koji poboljšava vid. Tokom laktacije, ovo povrće može jesti, ali samo u malim količinama kako ne bi izazvati alergije kod djece;
• Repa, suprotno uvriježenom mišljenju, mnoge mlade majke mogu jesti, ako dijete nije alergičan na to. Ovo je samo test: Jedite male količine repe, nakon oko 1,5 sata, nahrani bebu. Ako je beba prija na koži se nije pojavio crvene mrlje, alergija nije, a mama može jesti repe. Cikle - vrlo koristan povrća, sadrži mnoge vitamine, a također poboljšava probavu;
• Kupus. U prvim tjednima života dojilja je bolje da napusti kupus, jer to dovodi do povećane proizvodnje plina, što je dovelo do kolike i druge neprijatne senzacije u stomaku bebe. Kada je beba 2 mjeseca, možete početi kucanje u vašoj ishrani kupus, ali samo u umjerenost, inače ti i dijete će biti nemiran, neprospavane noći;
• Tikvice, luk i krastavci su vrlo rijetki uzrok alergija, tako da mogu jesti u uobičajenom iznosima. Oni imaju pozitivan učinak na bebu i proces varenja majke;
• Paprika, patlidžan, paradajz i druge šarene povrće treba jesti s oprezom iu početku u malim količinama, kako bi se izbjegli negativan odgovor iz tijela bebe.

Ove povrće treba uključiti u svoju ishranu kako slijedi: Jedite jedan povrća svaka tri dana. Posmatranje bebe u roku od tri dana će precizno utvrditi prisutnost ili odsutnost njegove alergije. Ako se nakon tog vremena dijete nije pojavio mrlje na koži, a ponaša se kao i obično, možete slobodno jesti šarene povrće.

Najvažniji princip ishrane za žene koje doje - sve dobro u umjerenosti. Da ne zloupotrebljavate određene proizvode, a onda će sve ići u korist vašeg djeteta.

Kako odabrati zdrave povrće?

Povrće - glavni izvor vitamina, au mnogim slučajevima, strahovi su preuveličane. Mame dojenje treba jesti dobro povrće, bi se osiguralo da oni nisu oštećeni. Pokušajte kupiti povrće uzgaja na području stanovanja, kao što se uvoze mogu biti tretirani s kemikalijama za dug rok trajanja.

Bolje da ne kupuju povrće u smrznutom obliku, koji su posebno popularna među kupcima u zimskom periodu. Oni ne sadrže nikakve vitamine. Ljeto jesti povrće sirovo kao kuvana mnogo gube svoje korisna svojstva. Naravno, idealna opcija - vlastiti povrtnjak.

doktori ne preporučujemo dojilje obično imaju bijeli luk, jer je prevruće.

U kojoj formi trebate jesti povrće?

Preporučeni članci:
• repe dojenje
• kupus dojenje

Kada je dojenje dozvoljena upotreba biljnih sirovo, kuhano, pečena i restani. Ako ne jedete sirove, to je najbolje da ih kuhati za par, tako da će donijeti više koristi za vas i vašu bebu. Pečena povrće, kuhani u maslac, bolje je ne jesti, oni neće pomoći u razvoju visokog kvaliteta majčinog mlijeka.

Vrlo lako i brzo kuhati povrće, i zaista bilo kojeg proizvoda, u dvokrevetnoj kotao. Oni će zadržati više hranjivih tvari, a osim toga, mlada majka ne može provesti svoje vrijeme na kuhanje.

Ne preporučuje se jesti ukiseljeno, konzervirano povrće, jer ne sadrže vitamine i ne koristi za dijete, jer mogu izazvati bebu lošu probavu i crijevnih kolika.

Usput, važno je nasljednost. Dakle, ako je dijete porodica nema sklonost alergijama, vjerovatno je da je beba je normalno i da će nositi bilo povrće, i obrnuto. Tendencija članova porodice alergijama nekoliko puta povećava rizik od alergija i mrvice.

Imajte na umu da kada je u pitanju neki zabranjeno da jedu povrće, to znači da izvedene radove takvog povrća, takođe, ne treba koristiti, kao što je sok.

Mnogi ljudi vole da povrća salatu sa majonezom, to je štetno za bebu tokom dojenja. Majoneza sadrži puno konzervansa, tako da odbacite u vrijeme dojenja i bolje zamijeniti ga s vrhnjem koristan.

Dakle, shvatili smo što povrće iu kojem obliku može imati ženu dojenja. Glavna stvar - zapamtite da sve treba da bude u umjerenosti, a zatim pojeo će imati koristi majka i njena beba!