Popis odobrenih proizvoda tokom dojenja

Video: Tabela Alergeni Hrana za djecu

Niko ne bi tvrditi da je period dojenje - odgovoran i veoma važno i za majku i za bebu. Na ispravan organizacija ishrane ovisi o zdravstvenom stanju mrvice, njegov fizički i intelektualni razvoj. Osim toga, nakon rođenja svake žene teži da izgubi otkucao tokom trudnoće težinu. Dakle, ishrana mlada majka treba da se sastoji isključivo od visokokvalitetnih i ne-kalorijske hrane. U tom slučaju, potrebno je da majčino mlijeko ima dovoljno hranjiv, sadrži hranjive tvari. Za više informacija o tome kako organizirati pravo dijeta za novo-mame, dojenje, reci naši stručnjaci stanovnik. Nudimo vam da se pridruže našoj kompaniji, pronaći odgovore na sva pitanja koja se tiču mladih roditelja sada.

Koju hranu je dozvoljeno tokom dojenja?

Mnogi mladi mame se plaše da nakon rođenja djeteta oni će morati da se ograničite na hranu, ali to nije. U stvari, dojenje majke ishrana je vrlo raznolik kao opsežna lista dozvoljenih proizvoda. A strogu dijetu neće imati koristi ni majka ili dijete. Stoga, meni mora biti uravnotežen, a jela su česte, ali male porcije. Takva dijeta će imati koristi žensku figuru, i da će imati blagotvoran utjecaj na zdravlje mrvice, koja i dalje koristi samo majčino mlijeko.

Dakle, na listu dozvoljenih namirnica dojenja su:

riža, heljda, ječam i ječma zrna, od kojih se može pripremiti kašu u vodi;

povrće, žitarice supe;

kuvano meso puretina, kunić, mršav svinjetine;

rijeke i morske ribe, na pari;

svježe, na pari ili kuhano povrće: krumpir, mrkva, tikvice, celer, luk, brokule;

voće i bobice: pečenih jabuka, banane, ribizle, trešnje;

cijeli pšenice kruh, slane kolačiće (zobene pahuljice);

tjestenina napravljena od durum pšenice;

mlijeko, maslac i biljno ulje, nemasnog jogurta i sira;

sušeno voće, keksi, bagels;

čaj, sok, žele.

Treba da znate da bi se poboljšao kvalitet majčinog mlijeka za mlade mame su ohrabreni da se u ishrani male količine oraha, ali ne i kikiriki. Isti efekat proizvodi čaj s kondenzirano mlijeko.

Ono što ne možete jesti dok doje?

Izrada pravo dijeta u dojenje, važno je znati da u meni novo je mumija u kom slučaju ne bi trebalo da predstavlja proizvode kao što su kafa, alkohol, masna čorba, agrumi, jagode, egzotičnog voća. Kako bi se ti ne žele da jedu čokoladu, meda i drugih slatkiša - ne radi to. Ovi proizvodi su jaki alergeni, pa čak i mali komad kolača se može odraziti na lice vašeg djeteta strašne dijateza. Trebalo bi također ograničiti unos jaja, svježe mlijeko i jogurt.

Nije potrebno da se u ishrani žena koje dojite, polu-gotovih proizvoda sa konzervansa i boje. Soda - zabranjena. Češnjak, luk i drugih slanih proizvodi mogu biti dodan u majke meniju samo 3-4 mjeseci nakon porođaja, ako je dojenje. Dimljena kobasica i crvene ribe su također nije pogodan za ishranu novo-mame. Ova zabrana se odnosi na debelo meso i mast, grah proizvoda, kiseli kupus, rotkvice, rotkve, fermentirani sirevi.

Približna ishrani za ženu koja doji, je kako slijedi:

doručak: mlijeko kaša riža, obrano mlijeko, tost s maslacem, crnog čaja prilično slab.
ručak: jogurt, svježe voće ili voćni sok.
ručak: supa od povrća, kuhana u mesu čorba, mesa ili ribe na pari prilog - svježe ili kuhano povrće, parče hleba juče ili sušeno tost, čaj s mlijekom i šećerom.
užina: čašu kiselog mlijeka, zobene pahuljice kolačiće.
večeraSalata od svježeg povrća ili salata, parče crnog hleba, jogurt ili voćni kompot.

U ovom primjeru, mogli bi biti sigurni da je dojilja meni je raznovrstan i ne-nutritivne. Dakle, sada možete lako organizirati zdravih obroka za sebe i svoju bebu.

Video: # 14 Dijeta za mršavljenje

Pa, mi, s druge strane, želim da vas i vaša djeca žele da budu uvijek dobro hranjene, zdravi i sretni!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani