Proizvodi dojenje

Da li imate bebu, a sada tvoj glavni zadatak je da mu dostavi adekvatnu negu i ishranu u majčinom mlijeku. Stoga, u ishrani dojilja treba da bude namirnica koje su bogate vitaminima i elementima u tragovima koji su toliko bitne za novorođenče tijelo. Osim toga, majke hranjenje vlast treba da "rade" i da vratite snagu i zdravlje nakon trudnoće. Dakle, dojilja treba pravilnu i potpunu dnevnu rutinu i ishrane, koja se sastoji od doručak, ručak, popodnevni snack i večera. Poželjno je da su svi obroci su bili na jedno te isto vrijeme.

Proizvodi sa dojenjem. Šta mogu jesti dojilja?

Jeste li znali da je dojilja izdvaja oko 1 litru mlijeka kucanje? Ovaj "proizvodnju" pljačka tijelo moje majke oko 10g proteina, 70g laktoze, 40g masti i 800 kalorija. Kada dojenja, glavni cilj je pružiti kontinuirano otpuštanje mlijeka, tako da su svi troškovi organizma treba odmah nadoknaditi. I pomoći nam u ovom pravilnu ishranu i piju režima. Važno je napomenuti da morate piti puno mlijeka izdvaja u dovoljnoj količini. Stoga, ne osjećaju žedan i piti koliko čaj, sok i voda.

Što se tiče hrane, meni dojilja, prije svega, treba da bude raznovrsna. Dnevni meni treba da bude prisutan mleka, mesa, ribe, kao i žitarice, voće, povrće i slatkiše.

Na tijelo koje doje majke dobio potrebnu dijetalnih vlakana, jesti svaki dan integralni hleb, sirovo povrće, žitarice, šljive. To će također pomoći riješi zatvor, koji su vrlo česti pratioci perioda dojenja.

Mnoge mame su zainteresovani za pitanje kako organizirati svoju ishranu tako da beba nije imala neočekivane reakcije na proizvode koji koristi majka. U odgovoru na ovo pitanje, stručnjaci ističu da je odgovor dijete obično ne izaziva sami proizvode, koji jede mama, i neke promjene u majke tijelo, što se ogleda u sastavu mlijeka. Činjenica je da određene namirnice mogu izazvati žgaravicu dojilje, nadutosti i drugih. Takve reakcije dovode do promjene u krvi dojilje koji zapravo utiče na kvalitet majčinog mlijeka, a posebno za novorođenče. Dakle, da se isključe iz ishrane sve namirnice ne znači - je pratiti koji od njih izazvati takve reakcije i da smanje potrošnju. Pored toga, u stanju da shvate koji proizvodi su pogodni za vas i koji nisu zasnovani na sopstvene zaključke sami ste.

S obzirom na opće smjernice o prehrani dojilja, onda uzeti u obzir da je:

• Alkohol je strogo zabranjeno, kao i, i pušenje;
• preporučuje se da se što manje kave koji djeluje stimulativno na majku i nervnog sistema dijete piti;
• smanjenje potrošnje masti, dimljeni i prženu hranu.

Proizvodi koji su neophodni za ishranu dojilja:

mliječne proizvode

• kefir,
• jogurt,
• kravlji sir sa sadržajem masti od 5-9%
• mlijeko sa sadržajem masti ne prelazi 2,5%, ne više od čašu dnevno kao dio obroka.

meso:

• nemasna govedina ili teletina;
• purećeg mesa;
• piletina.

ribe:

• oslić;
• Pollock;
• bakalara;
• bas;
• smuđa;
• deverika.

masti:

• malo putera;
• biljno ulje: suncokretovo, maslinovo, laneno.

I pekarskih proizvoda:

• kruh i mekinje;
• zobene pahuljice kolačiće;
• krekeri;
• marmelada;
• puslice.

Na listi su, mora se dodati kao povrće, voće i bobice u sezoni.

U zaključku, treba napomenuti da je na pitanje: "Kako jesti dojilja" ne može odgovoriti nedvosmisleno, jer svako tijelo je drugačije. Stoga, ovaj problem može riješiti sama majka, na osnovu zapažanja reakcije vaše bebe. Osim toga, nikada nije postao suvišan savjetovanja pedijatar.