Ono što se može i ne može jesti dojenje mama

Dojenje majka treba posvetiti posebnu pažnju na njihovu ishranu, jer jede mama, a onda nakon jela mlijeko za bebe. Postoji veliki broj proizvoda koji vam je potreban dojilje ograničiti ili čak potpuno eliminirati iz ishrane.

Ono što se može i ne može jesti dojenje mama

Činjenica da možete i ne može jesti dojilja, morate znati prije rođenja djeteta biti spremni da se odreknu nešto hrane. Dnevnih potreba za vrijeme dojenje povećava za 300-500 kcal.

Prije svega, važno je napomenuti, sve to jede dojenje žena - to bi trebalo da bude svježe, bez konzervansa i kemijskih dodataka. Što se tiče zabrana proizvoda sada doktori su mnogo kontroverzi. Definitivno, treba potpuno eliminirati alkohol i namirnice koje mogu izazvati alergijsku reakciju kod djeteta: čokoladu, agrume i meda. To može izgledati čudno, ali je potrebno da se ograniči potrošnja mliječnih proizvoda, kao što može negativno utjecati na probavu djeteta i izazvati alergijske reakcije. Uvođenja u ishrani, novi proizvodi, uradi to pažljivo, u malim količinama, a sat za zdravlje djeteta.
Najvažniji u tom smislu su prva tri tjedna života djeteta, kada je njegov probavni sistem tek počinje da se navikne na novu hranu za njega.

Za dojenja žena treba zaboraviti vruće začini, umaci, marinade i masne hrane. Gazirana pića treba zameniti soka. Iz ishrane treba isključiti voća i povrća, koji doprinose povećanju nastajanje gasova u crevima, uključujući grašak, kupus, grožđe, rotkvice, jabuke i drugi. U prvih nekoliko mjeseci života bebe najbolje je ne jesti bobice i voće sa crvenim kavijar i pušio. Ptica je moguće, pa čak i potrebno, ali od brojlera treba odbiti, jer ih proizvođači često hraniti sa svim vrstama kemijskih aditiva.
Ako mama voli kafu, može popiti piće u jutarnjim satima, a slab piće s mlijekom, ali u svakom slučaju nije potrebno da to popodne. U suprotnom aktivne supstance prelaze u mlijeko, i dijete će biti nemiran san.

Čini se da je broj izuzetaka ne ostavlja majku ništa ukusno. Međutim, to nije tako.
Ne samo da je moguće, ali je neophodno u svakodnevnoj ishrani majki koje doje uključuju razne žitarice, oni povoljno utjecati na tijelo žene i bebu. Ako dijete ima zatvor, riža kaša treba izbrisati. Mesa i ribe nemasni sorte mogu biti kuhani na različite načine: kuhati, peći, braise. Isto važi i za povrće. Popunite salate bolje da ne masti kiselo vrhnje i majonezu, i biljno ulje. Osim toga, možete uključiti u svakodnevnu ishranu tvrdi sir i svježi sir. Pasta i žitarica za popunjavanje nepoželjne akutnih i masnih umaka. Ćufte, torti od sira, knedle, palačinke, torte - sve to i još mnogo toga možete jesti dojilja. Ali jaja se najbolje kuhani u obliku omlet 2-3 puta tjedno.

Što se tiče pića, prednost se daje kompot od sušenog voća, Negazirana mineralna voda, čaj. Može li žena pije i bezalkoholno pivo. Samo pogledajte da ne sadrži bilo kakve konzervanse.

Ako žena želi da ima snack između obroka, možete jesti sir, raž dijeta krekere, svježe ili smrznuto voće, sirovo i bareno povrće. Samo pokušaj da ne prejedete, inače onda moraju da se bore s viškom kilograma, ali to nije uvijek lako.