Koje voće i povrće može biti dojilja?

Period dojenja je vrlo odgovoran. Mama je dužan ne samo da dopuni tijelo, koje je iscrpljen nakon rođenja, ali i da svoju bebu sa vitaminima. kvaliteta mlijeka direktno zavisi od onih proizvoda koji žena jede. To je razlog zašto hranjenje moć žene hranjenje bi trebalo značajno razlikuju od drugih materijala. Ovaj članak će pogledati neke voće i povrće može biti dojilja.

Imajte na umu da ne možete zanemariti sorte, jer proizvodi to može dovesti do nedostatka bilo kojeg vitamina žena i dijete. U isto vrijeme, postoje mnogi ograničenja na tim ili drugog voća i povrća. To je najbolje da se koriste lokalne plodove na koje je ona navikao, ali citrusa i egzotične treba pažljivo jesti i ući u ishranu postepeno, počevši od male porcije. Što se tiče povrća takva ograničenja ne postoje. Ono što posebno zabrinjava su povrće u jesen-zima sezone, kada voće ili nedostaje, ili mnogi od njih sadrže kemikalije.

Način koristiti voće i povrće na dojenje majka je također vrlo važno. Tako je u početnom periodu hranjenja mnogo voća (jabuke, kruške, šljive, itd) da je bolje jesti kada pečena. Ako dijete dobije dobre proizvode koji mama jede, onda možemo ići postepeno i svježe voće.

Video: Svježe voće, voće, povrće. Mogu li majke dojenje? © Natalia Shilov

Povrće može jesti svježe i kuhano, preferirajući parenje. Vrlo korisno na pari i pržena povrće.

Pažljivo ući u ishranu treba da bude voćnih sokova. Prvo, oni moraju biti ceđeni. Drugo, ne koncentriran - oni se moraju razrijediti s kuhanim vodom. I, treće, na potrebu da pije sok, počevši sa malim količinama, i provjere da li je dijete alergije ili debelog crijeva problema. Sokovi od povrća treba razrijediti s vodom. I sokova od voća i povrća s pulpom korisnim piće, jer oni sadrže dijetalna vlakna, tako da je neophodno za dobro funkcioniranje probavnog trakta.

Ispod je bliži pogled na ono što voće i povrće može biti žena koje doje. Također skreću pažnju na oblik u kome se mogu koristiti iu koje vrijeme.

Popis voća i povrća za dojilje

Pustite nas saznati šta povrće treba jesti žena tijekom laktacije:

1. krumpir - pečeni ili kuhani, prženi ne može biti;
2. šargarepa - malo dok gledate reakcija bebe;
3. kupus - u prvim tjednima nakon rođenja, poželjno je da se ne kasnije koristiti - u ograničenom broju sirovog ili dinstane;
4. karfiol - parena;
5. paradajz, paprika, repa i druge šarene povrće - u ishrani uvodi postepeno, da poštuju li ih dijete doživljava dobro .;
6. krastavci, tikvice, luk - bez ikakvih ograničenja, kao što je Oni ne mogu naškoditi zdravlju djeteta.

Relativno voće, ovdje postoje preporuke:

1. jabuke - zelene sorte, u prvom mjesecu - pečena, kasnije - svježe;
2. šljive, kruške - na početku laktacije samo kada peče;
3. Banane - moguće, ali ne više od jednog voća dnevno;
4. kajsije, breskve - samo 2 mjeseca, za ulazak u ishranu postepeno;
5. šljiva, crvena šljiva - svježe, počinje sa 3 mjeseca u minimalnom iznosu, poštujući ponašanje mrvice;
6. Lubenica - samo u rujnu i sa 2 mjeseca dojenja;
7. persimmon - moguće je, ako dijete ima dijateza, ili crijeva problema;
8. mango, papaja, ananas, kivi - u vrlo malim količinama u 3-4 mjeseci, za praćenje dobrobit bebe;
9. Citrus - sa 3-4 mjeseci, počnite sa 1-2 čena dnevno;
10. Nar - malo (30 grama dnevno), počevši od 3 mjeseca.

Dakle, ispitali smo što voće i povrće može biti dojilja. Imajte na umu da prehrana u ovom periodu glavni osjećaj proporcija i pažnju na dijete.