Meni za majke dojilje u prvom mjesecu

Postali ste najsrećnija osoba na svijetu. Imaš li bebu. Zdravlje mrvice jako ovisi o meni dojilja. Tako da možete jesti dok dojenja u prvom mjesecu. Da vidimo šta jela su dopušteni žene.

Važno je napomenuti da je kvaliteta mlijeka pomicana ne samo o tome da li je popis proizvoda u dojenja u meniju dojilja. Na kraju krajeva, to je vrlo osjetljiva i može sklupčati od negativnih iskustava. To je korisno kada hranjenje biti u dobrom raspoloženju. Sva njegova pažnja na proces, ne bi smetao. Zasititi svoju bebu sa pozitivnim emocijama i pozitivne informacije.

Važne stvari ili da se uvedu nove predmete u hrani

Ako ste rodila zdravu bebu, vjerojatno može sigurno jesti sve namirnice ste jeli tokom trudnoće. Samo imajte na umu da je tijelo djeteta prolazi period adaptacije na nove uvjete, posebno u prvom mjesecu, tako da alergijske hranu će biti eliminirana u ovom periodu. Napraviti tranziciju lakše i sigurnije za dojenje izbornika mame, možete definirati mali krug, koji uključuje najpoznatiji jela, ovi proizvodi i trebaju jesti. Drugi tip na vlast postepeno.

Kako se to radi?

Novi proizvodi mogu jesti malo tokom dana. Nakon više od tri dana, obratite pažnju na reakcije bebe. Šta neobično fenomena manifest, ako se proizvodi ne uklapaju dijete? Ova promjena u stolici - frekvencija, dosljednost, pojava sluzi, zelena. Mogu dobiti osip ili mjesta. Promjena u ponašanju - anksioznost, hirove. Ako neželjene reakcije nije pojavio na tri dana, a zatim unesite proizvod u lako doji meniju majke.

Ne zaboravite da vaše tijelo također treba poseban režim ishrane. Na kraju krajeva, on je naporno radio za vrijeme trudnoće i porođaja, zahtijeva oporavak, potrebno je postoje posebni proizvodi.

Lista proizvoda i jela je dozvoljeno tokom dojenja - 1 tjedan hranjenje:

• Kashi
• povrće kuhano
• Nemasno meso u dinstane, kuhanim formi, nekoliko
• Pirjano piletina ili kuhano obliku
• Juhe od povrća čorba
• Mliječni proizvodi bez suplementacije
• Kruh, kolači lako

Žitarica jela u meniju dojilje, zašto je to korisno

Hleb od integralnog pšeničnog ili raženog brašna, kaša od žitarica pomoći i povratiti snagu i napuniti mlijeko potrebne elemente - to je posebno važno u prvom mjesecu laktacije. Oni su potpuno sigurne za vaše novorođenče. Meni za dojilje mora sadržavati ova jela.

Koje su dozvoljene proizvodi su najkorisniji?

Lista proizvoda zrna tokom dojenja - 1 mjesec:

• heljda
• prekrupa od ječma
• Herkul
• pšenica
• raž
• ječam griz
• kukuruz

Važno je napomenuti da je kaša je bolje kuhati vodu, da ih tanji. Ako je mlijeko, to je najbolje da se ozbiljno razrijediti. Ni u kom slučaju ne treba da jedu kašu pržene. Jer takvi obroci sadrže kancerogene supstance štetne za zdravlje vas i vaše novorođenče. Ne preporučuje se da koristite brzo žitarica, vitamini kao što nikako.

Povrće i hranjenje

Ova grupa proizvoda mora biti siguran za ulazak u meni za dojilje. Povrće su bogati strukturirane vode, vitamina, mikroelemenata i vlakana. Potonji pomaže da se organizuje rad probavnog trakta, promovira normalizaciju i čišćenje, sprečava zatvor. To je važno za postporođajne oporavak organizma, dojenje, trebalo bi jesti.

Popis biljnih proizvoda za vrijeme dojenja - 1 tjedan nakon rođenja:

• krompir
• tikva
• bundeva
• Karfiol kupus (malo)
• mrkva
• luk

Povoljno na kvalitetu mlijeka i vaše zdravlje će utjecati na hranu svježe salate od povrća s biljnim uljem, manje proizvod se kuva, više hranjivih tvari sadrži.

Možete postupno uvesti takve korisne proizvode kao što su krastavac, repa, paradajz, patlidžan i drugo povrće. Važno je da se ti proizvodi su svježe ili kuhano. Bolje dati prednost domaćih proizvoda, a ne uzgaja u drugoj regiji, oni treba da raste prirodno, jer je, na primjer, povrće iz plastenika u rano proljeće su bogate nitratima.

Morate jesti organsku hranu.

Voće i dojenja

Ova grupa je također bogat vitaminima, mineralima, vlaknima i strukturirane vode. Najnovije voće sadrži puno posebno zbog onoga što su posebno moraju da jedu. Takva hrana je korisno za dojke, jer tijelo je u ovom periodu, potreba za kvalitetno tečnost, važno je imati domaće proizvode, jer u inostranstvu posetioci mogu sadržavati nepoželjnih elemenata.

Lista voća dojenja - 1 mjesec:

• kruške
• Jabuke (zelena, žuta, žuto-zelena)
• Banane (ne više od 2 po danu)

Postepeno možete unijeti šljive, kajsije, breskve, trešnje. Važno je napomenuti korist bobica, potražite ribizle, ogrozd, aronije - ovo je vrlo vrijedan proizvoda, koji su bogati u svim potrebnim elementima. Sa takvim voćem i bananu, možete pripremiti ukusne napitke na vodi, uzeti 1 banana i 200-300 grama bobica, pour filtriranu vodu (podešavanje količine ovisno o broju voća i bobica, koja gustoća želite više), umutiti mikserom - jedan takav koktel ona će sadržavati dnevne potrebe vitamina C. Ova hrana je vrlo ukusna, svježe, što ga čini posebno korisno.

Obilno piće ili kako povećati dojenje

Primarne emisije teže mame kako povećati proizvodnju mlijeka. Proces je samo sve bolji i čini se da majčino mlijeko nije dovoljno. Ono što je najvažnije primijeniti bebu na grudi, sve će biti u redu.

Lista proizvoda - 1 mjesec, povećanje laktacije:

Najvažnija stvar za vas u jednom mjesecu je potrebno piti puno. Dodaj poseban biljni preparati za povećanje mlijeka, kompota ili jabuke, voćni napici od bobica. Ne možete koristiti pića uz dodatak kemijskih elemenata - limunadu, razne sokove, sokova i voćnih napitaka krađe također sadrži konzervanse, ne bi trebalo da piju punomasno mlijeko, jer to može izazvati alergijsku reakciju na dijete. Ne zaboravite da je broj opštih pravila nisu uvijek pogodni za sve, morate izračunati sebe i eksperimentirati s različitim proizvodima da vidite koji su prikladniji za vas i vašu bebu, ali preporučujemo da se držimo dijetu ne izaziva alergije.