Proizvodi dojenje

izbor hrane dok je dojenje uvijek mnogo pitanja i sporova. Žene, ne želeći da štetno novorođene bebe, o dojenju sjedne na kruta dijeti i eliminirati iz ishrane su mnoge namirnice koje mogu izazvati alergije u djeteta, ili degradiraju kvalitetu mlijeka. Takav kardinal pristup nije uvijek istina. Na kraju krajeva, da proizvedu potreban broj pune mlijeka žene tijelo troši velike količine energije (oko 800 kalorija dnevno). Kako bi se smanjili te troškove, a ne da bi tijelo do iznemoglosti, žene hrana bi trebala biti dovoljna, nutritivno adekvatnu i raznolik.

U većini slučajeva, bez posebne naznake ako je ista majka ili novorođenče ne imaju tendenciju da se alergije, dojilje ne treba slijediti poseban režim ishrane ili kroz moć da koriste najmanje omiljenu hranu dojenja, za koji se vjeruje da se poboljša kvalitet mlijeka. Jednostavno poštuju osnovni principi zdrave ishrane.

izbor hrane dojenja

Dnevno set proizvoda, dok dojenja treba da sadrži sve osnovne vrijedne hranjive tvari, minerale i vitamine. To je važno da ishrana sastojala od žitarica, voća, meso, riba, mliječni proizvodi, povrće, slatkiše na uravnotežen način. Osim toga, potrebno je da tijelo dobili dovoljne količine dijetalnih vlakana, koji pomažu očistiti želudac. Oni su sadržani u kruh od pšeničnog brašna, šljive, sirovo povrće.

Ako se u toku trudnoće žena pridržava, u principu, zdravu hranu, nema razloga da ga promijeniti nakon rođenja tamo. Na kraju krajeva, klinac jeo cijele trudnoće koji je pojeo njegova majka, što znači da je njegova prehrambene navike poznato da ga i ne izazivaju alergijske reakcije.

Hrana koja može izazvati alergije

U majčinom mlijeku prodiru tvari iz namirnica žena jede. Ove supstance mogu izazvati negativne reakcije u dijete, ali samo ako on ima predispozicije za alergije na ovaj proizvod. Stoga, ako je i sama majka ili otac djeteta u djetinjstvu ili u odrasloj dobi bio je alergičan na određeni proizvod, ovaj proizvod treba isključiti iz ishrane dojenja.

Zdrava djeca mogu različito reaguju na istu hranu, pa čak i može imati različite kombinacije transfer istih. Najčešće u srednjoj zoni od alergija kod beba se javlja u sljedećim proizvodima:

• Citrusa i egzotične frukty-
• Maline, jagode, i drugih jarkih boja voće i bobice;
• Čokolada, kava i kakao;
• Orasi i med;
• Kravlje mlijeko;
• Gluten (koji se nalazi u svim žitaricama, osim riže, heljde i kukuruz)
• Protein hranu (soja, mahunarke, riba, perad, jaja);
• Neki bilja.

To ne znači da su svi proizvodi na listi treba isključiti iz ishrane dojilja. Hrana je pod znakom pitanja, moguće je da se u ishrani malih obroka ujutro, a zatim pažljivo posmatrati reakcije bebe. Ako dijete ima osip, kolike i zadržao normalan stolica, onda je ovaj proizvod dojenje mogu sigurno koristiti.

Kashi dojenje

Zrna žitarica - izvor vitamina B i prehrambenih vlakana, tako kaša dojenje je vrlo korisno. Dojilje bi trebao biti svaki dan da se u ishrani kaše, heljda, kukuruz, riža, ječam i ječma kaša. Stoga je potrebno pratiti reakcije dijete, sa zatvorom treba odbaciti od riže žitarica i da se isključe ječam kašu sa crijevnih grčeva.

cikorija dojenje

Tokom dojenja je nepoželjno da piju kafu, zbog visokog sadržaja kofeina, što može poremetiti beba san i da ga previše razdražljivi. Izlaz za ljubitelje ovog pića će biti korištenje piće iz cikorije kroz dojenja. Ovaj biljka ima mnogo pozitivnih osobina i piće od nje ne samo da liči na ukus kafe, ali i ima pozitivan učinak na zdravlje žena koje doje.

Treba imati na umu da se cikorija ne može koristiti kod bolesti krvnih sudova i proširenih vena. Osim toga, posebna studija o efektima cikorije dojenja za dijete nisu sprovedene, dakle, uz njegovu upotrebu treba pažljivo pratiti za reakciju dijete. Međutim, većina stručnjaci smatraju da male količine cikorije dojilje mogu koristiti.

riba dojenje

Riba - koristan i ukusan proizvod, tako da to mora biti prisutan u ishrani dojilja. U tom slučaju, bolje da izaberu bijele sorte morske ribe (koprcati, iverak, bakalar, oslić, i drugi). Crvena riba, takođe, može da se jede, ali umjereno, osiguravajući da dijete nije alergičan na to, kao crvena riba smatra se da je jak alergen. Riba dojenja najbolje je kuhano ili na pari.

dojenje jetra

Jetra - jedinstven proizvod, bogat vitaminima i elementima u tragovima, tako da jetra moraju nužno imati dojiljama. Najbolje govedina jetra, u umjerenosti možete jesti jetre bakalara i svinjetina jetre. Jetre, dojenje treba jesti kuhano ili pirjano.

Jaja se dojenja

Belanca - snažan alergen, tako da je moguće koristiti jaja za vrijeme dojenja, ne postoji konsenzus. Mnogi stručnjaci smatraju da je jaje nema mjesta u majčinoj ishrani sve dok dijete nije 6 mjeseci starosti. U svakom slučaju, da se uvedu jaja u staračkom meniju majke treba biti oprezan, jer trećinu kuvanog žumance dnevno. U tom slučaju treba pažljivo posmatrati reakcije djeteta, pa čak i ako to ne imati negativne reakcije jesti jaja nije potrebno svaki dan.