Vitamini u trudnoći

Sadržaj:

Norma potrošnje vitamina u trudnoći
Uzimanje multivitamina tijekom trudnoće
Alergijske reakcije na Multivitamin za trudnice

vitamini - su organski spojevi neophodni za završetak rada tijela. Posebno važnu ulogu vitamina i minerala igraju tokom trudnoće, kada je potreba za njima kako bi dobili znatno povećao.

Norma potrošnje vitamina u trudnoći

vitamin	Srednja dnevna unos	Hrana bogata vitaminom podataka
A (retinol)	3000-3500 IU	Zeleniš, voća i povrća, narančastom i crvenom, jetra, puter, kisela pavlaka, jetre bakalara ulje
B1 (tiamin)	1,5 mg	Crne i sive kruh, žitarice, grah, grašak, tjestenina, svinjetina, pastrva, losos
B2 (riboflavin)	2,2 mg	mliječne proizvode (švapski sir, sir, jogurt), jaja, gljive, svinjetina
B3 (niacinamid)	20 mg	Turska, mliječni proizvodi, meso, jetra, tuna, kikiriki, sjemenke suncokreta
B4 (holin)	450 mg	Meso (govedina, svinjetina, perad) riba, jaja, krompir, karfiol, pistacije, indijski orah
B5 (pantotenska kiselina)	6 mg	Brokoli, karfiol, mliječne, banane, naranče, losos, gljive, meso
B6 (piridoksin)	2,2 mg	Orasi, lješnjaci, govedina jetra, piletina, žitarice
B12 (kobalamin)	4 mcg	Govedina jetra, sir, mesne prerađevine, mliječne proizvode, morski plodovi
C (askorbinska kiselina)	90-100 mg	Sve citrusno voće, povrće, voće, bobice
D3 (kolekalciferol)	400-600 IU	Kravlji sir, sir, biljno ulje i maslac, ulje jetre bakalara, haringe, tune, skuše
Vitamin E (tokoferol)	10-15 IU	Lisnato povrće, nerafinirani žitarice, biljno ulje
Vitamin K (Menadione)	65 mcg	Zeleno povrće, jaja, svinjetina jetre
B9 (folna kiselina)	400-800 mcg	Jetra, špinat, zelena salata, bubrega, integralne žitarice, orašasti plodovi
Vitamin H (biotin)	Do 100 mg	Mnogi proizvodi životinjskog i biljnog porijekla

Uzimanje multivitamina tijekom trudnoće

U prvom tromjesečju trudnoće, pod uvjetom pune majke nutritivni unos sintetičkih multivitamina nije potrebno. Ako dođe do trudnoće glatko, do 12 nedelja trudnica jesti samo dovoljno folne kiseline i vitamina E.

Od drugog tromjesečja trudnoće voće počinje da brzo raste i potreba za vitaminima i mineralima je značajno povećan. Sada, kao da žena ne jede pravilno, nedostatak hranjivih tvari uz samo jedan hrane neće moći nadoknaditi. Međutim, uzimanje multivitamina je stalno i dalje ne isplati: optimalno uzeti svoj kurs za 1 mjesec, a zatim uzeti pauzu.

Glavni kompleks multivitamina

Vitamini i minerali	Multivitamin i minerali za trudnice
	Theravit-Trudna	jedanaest Pronatal	materna	Vitrum Prenatal	Complivit mama	Abeceda majke zdravlje	Multi-jezičke perinatalne	Pregnavit
A	1500 IU	3600 IU	5000 IU	2500 IU	1650 IU	4 mg (2 tablete)	2666 IU	3000 IU
B1	3 mg	1,6 mg	3 mg	3 mg	2 mg	1.2 mg	2.1 mg	1,5 mg
B2	3,4 mg	1,8 mg	3,4 mg	3,4 mg	2 mg	1 mg	2,4 mg	2,5 mg
B3	20 mg	19 mg	20 mg	20 mg	20 mg	19 mg	27 mg	15 mg
B4	ne	ne	ne	ne	ne	ne	ne	ne
B5	10 mg	10 mg	10 mg	10 mg	10 mg	5 mg	9 mg	10 mg
B6	10 mg	2,6 mg	10 mg	10 mg	5 mg	2 mg	3 mg	5 mg
B12	12 mcg	4 mcg	12 mcg	12 mcg	5 g	3 mcg	2 ug	5 g
C	100 mg	100 mg	100 mg	120 mg	100 mg	90 mg (2 tablete)	90 mg	75 mg
D	250 IU	500 IU	400 IU	400 IU	200 IU	10 mcg	200 IU	200 IU
E	30 IU	15 mg	30 IU	30 IU	20 mg	12 mg	14.9 IU	10 mg
K	ne	ne	ne	ne	ne	60 mcg	ne	ne
H	30 mcg	200 mcg	30 mcg	30 mcg	ne	30 mcg	ne	ne
folna kiselina	1 mg	800 mcg	1 mg	800 mg	400 mcg	700 mg (2 tablete)	400 mcg	750 mcg
jod	150 mcg	ne	150 mcg	ne	ne	150 mcg	150 mcg	ne
kalcijum	46 mg	125 mg	205 mg	200 mg	25 mg	250 mg	160 mg	6.51 mg + 250 mg
magnezij	150 mg	100 mg	25 mg	ne	25 mg	50 mg	75 mg	ne
željezo	60 mg	60 mg	60 mg	60 mg	10 mg	20 mg	14 mg	30 mg
bakar	2 mg	1 mg	2 mg	ne	2 mg	1 mg	2 mg	ne
hrom	25 mcg	ne	25 mcg	ne	ne	25 mcg	50 mcg	ne
molibden	25 mcg	ne	25 mcg	ne	ne	25 mcg	ne	ne
cink	25 mg	7,5 mg	25 mg	25 mg	10 mg	12 mg	15 mg	ne
mangan	5 mg	1 mg	5 mg	ne	2,5 mg	1 mg	2,5 mg	ne
selen	25 mcg	ne	ne	ne	ne	40 mcg	50 mcg	ne
fosfor	ne	125 mg	ne	ne	19 mg	125 mg	ne	ne

Alergijske reakcije na Multivitamin za trudnice

Multivitamin kompleksi su često uzrok alergijske reakcije, što se prvenstveno povezano sa mana pripremama (proizvođači ne uvijek uzeti u obzir kompatibilnost i interakcija komponenti droge).

U većini slučajeva, alergije da se manifestuje dermatitis vitamina: Izgled osip, plikovi, svrbež, crvenilo na koži. Obično, alergijska reakcija javlja odmah nakon primanja lijeka ili, rjeđe, u samo nekoliko dana ili čak tjedana.

informacija Na prvi znak netolerancije u kompleks vitamina da ih treba odmah prekinuti i zatražiti savjet liječnika. Samouprave antialergijski droga Strogo je zabranjeno, kao što je mnogi od njih su kontraindicirana u trudnoći.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani