Zašto mi je potreban folne kiseline prije trudnoće

U periodu planiranja trudnoće, mnoge buduće mame uzeti kompleks vitamina i elemenata u tragovima, koji će u budućnosti biti koristan za razvoj djeteta. Svaki vitamin je odgovoran za jedan ili drugi organ, ili čak imuni sistem deteta.

Folna kiselina prije trudnoće i tokom prvih 12 tjedana samo potrebna budući majka i njena beba. Folna kiselina je jednostavno potrebno za bebu prilikom formiranja neuralne cijevi. Nedostatak folne kiseline može biti uzrok Bare moždine, kada je cerebrospinalnog kanala ili nervi nisu zatvorena. Tako da nedostatak folne kiseline može uzrokovati mentalni razvoj djeteta. Sve ove strašne dijagnoze se može spriječiti samo ako ste početi uzimati folnu kiselinu prilikom planiranja trudnoće.

Folna kiselina samo potrebne za deoba ćelija, razvoj unutrašnjih organa bebe, kao i za proces hematopoeze bebe, pa čak i trudnice.

Folna kiselina prije trudnoće dostupan u razne proizvode, koje su bogate ovim vitaminom. To greens - špinat, luk, peršun, mrkva, paradajz i sok od paradajza, karfiol, brokoli, orasi, citrusa, lubenica, brašno, heljda i riža griz, zobene pahuljice, proso, vrhnje, mliječni proizvodi, sjemenke suncokreta. Povrće poželjno na pari ili konzumira sirova. Među proizvodima životinjskog porijekla na folna kiselina bogate govedine jetre i bakalara ulje jetre, kavijar, bubrega, skutom, konj skuša, žumance.