Vitamini za trudnice: šta da majka i dijete

Vitamini su neophodni za svaki živi osoba, kao žena, nosi srce djeteta - čak i više. Da rode puni, zdravu bebu, i vrlo "ne izgubiti" svoje zdravlje za vrijeme trudnoće, trudnica mora brinuti o njihovo pravilno i uravnoteženo korištenje. Obično, oni počnu da piju vitamine u prvom tromjesečju trudnoće, kada postoji "marker" cijelo tijelo djeteta. Međutim, na preporukama lekari koriste vitamine potrebne za 3 mjeseca prije začeća.

Zbog toga je važna odgovornost i ozbiljan pristup planiranju rođenja djeteta. Samo onda žena će biti u stanju na vrijeme da se prilagodi svojoj ishrani, stepen zasićenosti važnih i vrijednih elemenata u tragovima, i počne da se (propisuje doktor), vitamina. Pa dokazano vitamina Vitrum 3 generacije.

Svakog tromesečja oni moraju biti drugačiji, jer njihove imovine zavisi puni razvoj fetusa. Većina ovih esencijalnih materija dospije u naš organizam sa hranom. Međutim, neki od njih se apsorbiraju u vrlo malim dozama, tako da pored morate uzeti multivitamine. Gotovo svi doktori ukazuju na to da ih pije bolje kurseve (faze). Najčešće propisane Vitrum kompleksa koji sadrži čitav popis hranjivih tvari.

Vitamini i minerali

Ishrana trudnica treba da sadrži što više prirodnih, prirodnu hranu, uravnotežen korisnih komponenti, uključujući i multivitamin kompleksa. Oni u potpunosti sadržana u posebnom serije za trudnice Vitrum.

Dijeta bi trebalo da bude bogata mliječnim proizvodima, bilja, povrća, voća, pšenica kruh, tjestenina od durum pšeničnog brašna. Osim toga, trebalo bi da bude riba, kuhano bez masti mesne prerađevine (jetra), peradi, jaja. Bolje je da li će žena piti koliko god je to moguće i obično, negazirane mineralne vode.

Porodiljsko posebno dizajniran "hrana piramida" na vrhu kojih ima sir, sir, jogurt i integralne proizvodima od žitarica (pahuljice, kruh, itd.) Detaljnije informacije dostupne su na LCD ili direktno iz lekar.

U principu, snagu za sve trudne tromjesečja treba da se sastoji od proizvoda koji sadrže vitamine C, D, E, A, B6, B9 (aka folna kiselina), proteini, magnezij, jod, cink, proteina i željeza.

prirodnih izvora

Potrebne za trudnice elementi sadržani su u proizvodima:

• jaje bijelo, riba, riblje ulje, sir, vrhnje, maslac - izvori vitamina D;
• mlijeko, sir, vrhnje, maslac, špinat, krumpir, paprika, kelj, paradajz i kajsije - sadrže vitamin A;
• povrće, voće, bobice i voće - izvori vitamina C;
• Cijeli zrna kruh i brašno, meso, riba, karfiol, krumpir, mlijeko, kruške, banane - izvori vitamina B6;
• iznutrice (jezik, srce, jetra), lješnjaci, orasi, maslac gljive, teško pšenice, spanać, domaće mlijeko, grah, kvasac - izvori folne kiseline (vitamin B9);
• članaka iz integralne žitarice, root povrće - izvor magnezija;
• teletina, kunić, puretina, govedina i svinjetina - izvori željeza;
• mlijeka, mliječnih proizvoda, brokoli, peršun - hrana bogata kalcijumom;
• meso, mlijeko, jaja, riba - izvori životinjskih proteina. Mahunarke, orašasti plodovi, kvasac, cijeli proizvodi žitarica - proizvoda koji sadrže biljni protein;
• suncokretovo ulje, margarin, prokulica, kikiriki, brokula, more krkavine, žitarice i mahunarke - prirodnih izvora vitamina E.

U cijenu dnevnog svakog potreban trudnica vitamina predstavljen u složenom Vitrum - posebno dizajniran za buduće majke.

prvog tromjesečja

Vitamini u trudnoći su neophodni za normalan metabolizam žena, kao i za pun formiranje i razvoj fetusa. U svim fazama trudnoće, trudnica mora pažljivo planirati svakodnevnoj ishrani, uključuju njegov prirodnih izvora mikroelementov- dopuni sintetički vitamini Vitrum 3 generacije ako je to potrebno.

Šta materijal treba vršiti samo u prvom tromjesečju? Prva je:

• vitamina E, A, G,
• folna kiselina,
• jod,
• kalcijuma.

Tokom trudnoće preporučuje se piti vitamine strogo trimestra, uz kurseve ili faze. Predoziranje vitamina jednako je opasna kao nedostatak.

Folna kiselina početi piti 3 mjeseca prije začeća, a onda preuzme prvi 2-4 tjedna (prije 16 nedelje), a zatim nastaviti tokom dojenja, dojenje.

Vitamin B9 promovira normalan razvoj fetusa, smanjuje rizik od urođenih mana, utjecati na normalan razvoj neuralne cijevi (od nje tada formirali i razvija mozak). Od dovoljnu količinu folne razvoja kiseline posteljice ovisi normalnu trudnoću, smanjuje rizik od pobačaja, trudnoće blijedi.

Vitamin A se daje za 2-3 mjeseca prije trudnoće i trajati do 2 mjeseca trudnoće. Obnoviti unos za 2-3 mjeseci prije datuma isporuke. To je opasno predoziranja, što može dovesti do poremećaja u razvoju nervnog sistema na plod, može dovesti do bolesti srca. U početnim fazama je potrebno za bolju podjelu ćelija, a zatim - za formiranje kostura, nervnog sistema i vizuelni sistem kod djece.

Vitamin E ubrzo uzeti prije trudnoće i nastaviti piti u 1 trimestru. To je neophodno za normalnu proizvodnju seksualnih hormona, stabilizirati menstrualnog ciklusa, što povećava šanse za uspješnu oplodnju. U početnoj smislu sprečavanja abortusa, je uključen u formiranje posteljice.

drugom trimestru

U 2. trimestru važnih elemenata: jod, gvožđe, kalcijum.

Dodijeliti jodo 1.2 trimestru. Ona je uključen u metabolizam i proizvodnju hormona štitnjače. Oni, pak, utiču na formiranje skeleta djeteta i njegove aktivnosti mozga. Nedostatak joda kod trudnica se izražava u apatiju, lomljive kose, razrjeđivanje nokta, pojava viška kilograma.

Kalcij je dodijeljen početkom drugog tromjesečja trudnoće. Od hrane za varenje ga malo pa se preporučuje da piju vitamina kompleksa za 3 generacije (najbolji - Vitrum, Calcemin). Kalcij je uključen u fetalnom kostura, formiranje endokrinog sistema, bubrega. Potrebno je u drugom tromjesečju vitamina sadržanih u kompleksu za trudnice Vitrum.

trećem trimestru

U 3 tromjesečju propisane piće takvih elemenata: vitamini A, C, E, D, i željeza.

Iron početi piti u 2, 3 trimestra trudnoće. Ovaj element je prevencija anemije, je uključen u sintezu materijal od kojeg se formiraju mišići. Dovoljnog nivoa željeza zavisi ton maternice i uspješnu nošenje trudnoće u cjelini.

Vitamin C je primljena na 1, 3 trimestru. Ona podržava imunološki sistem žena, štiteći ga od virusnih bolesti koje mogu naškoditi razvoju ploda- uključeni u formiranje posteljice i membrane jajne ćelije.

Vitamina D u trudnoći propisati gotovo sve žene u 3 tromjesečju kao prevencija rahitisa u plodu. On je također odigrao veliku ulogu u formiranju ispravne skeleta beba.

Vitamini da piju u trudnoći je najbolje, nakon konsultacija sa lekar. U mnogim slučajevima, ako je napajanje je raznolika i uravnotežena, njihov prijem nije potrebno. Ako su i dalje treba cijeli niz njihove pripreme mogu se naći u Vitrum.

Tokom unos vitamina treba prestati doje bebu. Cink promovira dojenje, vitamin E poboljšava imunitet dijete, i vitamina K smanjuje rizik od krvarenja u novorođenčadi. Sve ove komponente su prikazani u Vitrum kompleksa.

Uzmi svoje vitamine i biti zdrav!