Dijeta za dojenje - kako napraviti svoju ishranu

• 1 Pravilna ishrana nakon porođaja majke sa dojenjem
• 2 Ono što možete pojesti mlada majka prva 3 tjedna nakon poroda?
• 3 Dijeta mlade majke za izgubiti težinu

Nakon razmatranja popis zabranjenih tokom dojenja proizvoda, ženu koju se čini da ne postoji ništa nemoguće. Ali to nije ni približno onoliko dozvoljene kada hranjenje bebe dojke može formirati prilično dobru i raznovrsnu prehranu. Dozvoljeno dojenje proizvodi su one koje ne uzrokuju mrvice nadutost, zatvor, kao i one koje su potpuno antialergijski. Pravilno odabrana dijeti dok hranjenje beba će joj pomoći majci da se brzo vratite tijelo nakon poroda i potrebama djeteta.

Dakle, osnovna pravila postporođajne ishrane:

• Dnevne omjer mlada majka na obaveznoj osnovi treba dozvoliti da uđu u toku dojenja voće, povrće, mliječni proizvodi i proizvodi od mesa.

• U prvim mjesecima života bebe treba isključiti iz ishrane proizvoda koji sadrži ugljik, koji, posebno, ograničenja na upotrebu slatke i skroba hranu.
• A strogu dijetu koje treba slijediti u prva 3 tjedna života bebe, nakon ovog perioda gut bebine je naseljena sa svim potrebnim bakterije za formiranje normalne mikroflore, a možete početi postepeno i vrlo pažljivo upravlja u ishrani drugih proizvoda.
• Kada vidite bebu grčeva ili alergijske reakcije nedavno uveden u ishranu proizvoda treba izbjegavati.
• Tokom hranjenja beba dojke unos neprihvatljivo alkohola, kao i namirnice koje se smatraju štetnim, odnosno sadrže umjetnih aroma i boja.

• Mladi mama poželjno koristiti u prehrambenim proizvodima, koji su napravljeni isključivo od prirodnih sastojaka.

Kao što je već spomenuto, najstrože će biti ishrane tokom dojenja u prva 3 tjedna života. Prije svega, potrebno je da se eliminišu iz ishrane namirnice koje su alergeni, kao i one koje mogu dovesti do povećanja proizvodnje plina u mrvicama:

• kupus;
• grah;
• Crni hleb;
• Kislomolochku;
• Svježe voće;
• Povrće crveno.

Od upotrebe ovih proizvoda, poželjno je da se uzdrže za mjesec dana, ili čak i duže. Nakon 3 - 4 mjeseca mrvice gut je već u potpunosti pripremljen, a majčino mlijeko postaje zrela, ima laksativno dejstvo ona će nestati. To znači da možete postepeno da će predstaviti sve proizvode i, po pravilu, do 6 mjeseci godišnjice Krokhin, mlada majka može jesti sve bez straha od negativnih reakcija na bebu.

No, vratimo se na strogu dijetu. Dakle, u prva 3 tjedna ishrani mlada majka treba da se sastoji od sljedećih proizvoda:

• Bez glutena žitarica - heljde ili kukuruz;
• Juha od povrća - bez dodatka govedine ili piletine čorba;
• Nemasno meso - zec ili teletina;
• Lean bijele ribe - oslić;
• Pirjano ili na pari povrće - brokula, tikvice i druge dozvoljene dojenja povrće, koje čine rezerve organizma mlade majke s vitaminima, kao i obogatiti potrebno svoje vlakana za sprečavanje zatvor;
• Pečene jabuke - to je možda jedina poslastica dozvoljeno dojenje beba prva 3 tjedna života. Jednom pečene jabuke, a nakon beba pretvara mjesec dana, možete dopuniti svoju ishranu oguljene zelene jabuke;
• Sušenje i galetnoe cookies - to je sve što možete jesti malo šećera na čaj u prvim danima nakon rođenja.

Svi proizvodi koji jede mlada majka, direktno utiču na ukus mlijeka. To je razlog zašto dojenja treba da se uzdrže od upotrebe aromatičnih začina, kao i dobro poznat po svojim oštrim ukus luka i belog luka. Njihov miris, prolaze u majčino mlijeko i može izazvati kvar mrvice iz grudi i prisiliti mladi roditelji prenijeti bebu u miks.

Ponekad može biti naznačeno neke žene nakon porođaja strogu dijetu. To je zbog novorođenče zdravlje. Na primjer, malo fontanela zahtijeva ograničavanje na recepciji namirnica koje sadrže kalcij. Prerane zaraštanje velike fontanele je opterećen sa pojavom ozbiljnih neuroloških problema u bebu. Isto se odnosi i na djecu s alergijama. U ovom slučaju, dijeta majke, odlučila je da nastavi sa dojenjem, će se izraditi dječje pedijatar.

Sve mlade majke koje hrane svoje bebe dojke, to je imperativ da se jede, ne samo ukusna, nego i potpunu i raznolik. Samo u tom slučaju dijete će brzo dobiti na težini, rasti i razvijati se u skladu sa standardima, a mlada majka neće osjećati konstantan osjećaj gladi, i da će biti energični i puni energije da se brinu za novorođenče.