Ono što ne možete jesti dok dojenja

Sadržaj:

Što trebate imati dojilja?
Ono što ne možete jesti dok doje?
video

Sve mlade majke znaju da ne postoji ništa bolje za bebu od dojenja. Vrijednost dojenja pokazalo i da ne može biti osporena, ali dojilja da jede, kako bi direktnu korist nije intervenisala štetnih efekata alergenih namirnica za dijete.

Glavni savjet je da se ishrane i pripremu meni ne ide u krajnost. Moguće bez stroge dijete masne, pržene, citrusa, meda, kondenzirano mlijeko i čokoladu, ali samo u prva tri tjedna nakon rođenja bebe. U ovom periodu dijete je i dalje pod jakim utjecajem gastrointestinalnog trakta raznih podražaja. A u budućnosti, možete koristiti sve proizvode koji su bili na stolu za vrijeme trudnoće, poštujući sezone. To znači da ne možete jesti paradajz zimi, au maju lubenice. U isto vrijeme, umjerenost u potrošnji bilo kakvu hranu je imperativ, kao i raznolikost.

Jeli hranu direktno u mlijeko ne mogu dobiti, ali reakcija moje majke organizam se prenosi na proizvod i na dijete. Ako je majka nadimanje nakon graška juha, onda eksperimentirati s njim u periodu dojenja nije potrebno. Preporučuje se da se koristiti novi proizvod ujutro i pogledajte reakciju beba tokom dana, u ovom slučaju, čak i ako to bude kolike, noću oni će već biti održan. Nakon uvođenja novog proizvoda čekati nekoliko dana u ishrani na drugu, tako da znate razlog, ako se pojavi iznenada dijete osip.

Ako majka ne gleda negativnu reakciju na proizvode za bebe, a onda za tri mjeseca možete jesti gotovo ne ograničavajući se jedući hranu iz sve uobičajene ishrane. Ali ako vaše dijete ima alergijsku reakciju dogodili, a zatim gledati kasnije na svom meniju potrebno je samo da dok ste završili da ne doji.

A dojilja treba napustiti bilo gazirana pića

Što trebate imati dojilja?

Smatra se da ishrani mlada majka mora nužno uključivati mliječnih proizvoda. A ako ne želite da piju mlijeko, a zatim je ušao u igru svojih derivata - kefir ili jogurt. Dešava se da je dijete jogurt stomak bubri u takvim slučajevima pokušati nadoknaditi nedostatak mliječnih proizvoda kravlji sir ili sir. Ali ovi proizvodi nisu neophodni da bi se majke mlijeko je hrabar, a da dopuni tijelo s kalcijem.

Tri puta dnevno treba jesti kaša, kruh ili tjestenina, sve bez oštrih i masne umake. Krupa - nezamjenjiv alat u pružanju tijelo vitamina B, kao i dobar izvor energije. Ovi proizvodi su najbolje koristiti u kombinaciji sa povrćem: na pari ili svježe.

Mesa ili ribe treba uključiti u prehrani barem jednom dnevno, poželjno je da ih koriste sa povrćem kao ukras ako želite zadržati svoju liniju. Jaja se mogu jesti tri puta tjedno u bilo kojem obliku.

Plod bi trebao biti na stolu dojilja više od šest puta dnevno. Ovisno o sezoni, i jesti svježe, konzervirane i sušene, i zamrznuti. Oni su neophodni za održavanje nivoa vitamina C u organizmu.

Vode treba uzeti na zahtjev tijela čim ga je želio. Prisiljeni da sipa litar vode nije potrebno, pokušavajući da povećati laktacije.

Masne umake i čips ne bi trebao biti prisutan u ishrani svaka osoba koja se brine o svom zdravlju

Ono što ne možete jesti dok doje?

Ako ste pokušali većine proizvoda, uključujući i agrumi, a beba nije odgovorila alergije ili grčeva, zatim poseban režim ishrane, ne treba opterećivati sebe. Ako bilo koji proizvod izazvao je negativne reakcije, izvadite ga iz ishrane za najmanje mjesec dana.

Majke djecu bez alergije ne preporučuje se koristiti:

alkohol dojenja (Sve vrste);
kavu ili jak čaj;
proizvodi pune konzervansa i aroma;
vruće umaka i začini;
proizvode, kao što ne vjerujem (škampi na odmoru, slatkiš radnju u nepoznatom i dr.);
peciva i kolača jesti što je manje moguće;
masne hrane;
Gazirana pića (posebno slatko);
u vrlo malim dozama, grožđe, kupus, rotkvice, grašak, krastavci i druge namirnice koje mogu izazvati nadutost u stomaku.

Nema potrebe da se sjesti za obrok nakon svakog hranjenja beba mlijeko nije na to više. Proizvodi se na redovnoj osnovi, ovisno o broju obroka. U vaše tijelo za trudnoću akumuliranih dovoljno masti da u potpunosti ispuni bebe mlijeko i hranu prvenstveno treba napuniti vitamina ravnotežu. Ako redovito ne konzumiraju masti umjesto životinjske masti - povrća, vrlo brzo izgube višak kilograma.

Ono što je najbitnije za svaku dojilje - uravnotežen i pravilnoj ishrani. Suzdrži u bilo koji proizvod nikada nije vrijedno, posebno ako su redovno koristi u ishrani.