Voće u trudnoći

zdravlje budućnost bebe zavisi zdravlje majke i uveliko određuje svoju dijetu. Stoga se preporučuje da se koriste za vrijeme trudnoće više svježeg voća. Ali koji su to korisne i koji su u stanju da nanose štetu?

Zašto vam je potreban da koristite voće tokom trudnoće?

Video: Ishrana tokom trudnoće. Tom Vlasov

Prije svega, voće su izvor vitamina i minerala potrebnih za normalan život bilo koje osobe. Konzumiranje voća trudnica ne samo da poboljšava imunološki sistem, ali i odbranu djeteta.

Jesti voće tokom trudnoće doprinosi poboljšanju gastrointestinalnog trakta. Istina, nisu svi plodovi su korisne u trudnoći. Neke treba izbjegavati.

Koje voće su korisni u trudnoći?

Najkorisniji voće u trudnoći uključuju jabuke, šljive i kruške. Jabuke su bogate željeza, a njihovo sjeme - jod. U velikom broju odvoda prisutni su kalij, natrij, kalcij i fosfor. Koristite odvod normalizuje probavnog trakta i smanjuje krvni pritisak. Kruška je pokazalo da ljudi koji imaju problema s bubrezima.

Grožđe su korisne u malim količinama. Pretjerano konzumiranje grožđa dovodi do probavnih tegoba.

S oprezom treba uzeti za egzotične. Naravno, granate, veliki utjecaj na stanje krvi, banana, izvor kalija, a persimmon - zasićene organske kiseline su sigurno biti korisno voće za vrijeme trudnoće. Ali voće, boje jarko narandžaste i žute boje treba izbjegavati. To se posebno odnosi agruma može izazvati alergijske reakcije kod majke i bebe. Iako je Pamela u malim količinama će podići ton, jačaju imunitet i smanjuju rizik od prehlade.