Koje voće su korisni u trudnoći

Sadržaj:

Voće i trudnoća

Trudnoća - veoma važan period za svaku ženu. I što je najvažnije, naravno, puni razvoj djeteta, ono što svaki trudnica čini sve napore. Koja žena ne jede za vrijeme trudnoće - sigurno će se odraziti ne samo u svoje blagostanje, nego i dobrobiti malo čudo, kao u utrobi i kasnije u životu. Dakle, u ovom periodu potrebno je da se brine o prilično zdrave hrane.

Za razliku od normalnog ritam života, za vrijeme trudnoće žene tijelo treba osigurati dvostruko više hranjivih tvari i vitamina, a sve to kako bi se osjećati dobro, kao i beba i majka. Kao što znamo, plod je jedan od najvećih izvora vitamina, koji su tako potrebno u ovom trenutku žena. Dakle, ne poriču sebe plod želje, a ponekad i redovito jesti voće za pružanje hranjivih tvari u organizmu.

• Dinja u trudnoći
• Lubenica za vrijeme trudnoće
• Grožđe u trudnoći

Šta voće jesti u trudnoći

Verovatno nije odgovoran trudnicu kao trudnica je u potrazi za odgovore na takva pitanja. I to je zapravo jednostavna - majka korisno da se uzgaja u kući, čist i umjereno. Ako moramo kupiti "nije kod kuće ", da - da ne biramo u lice, to jest, ono što je lijep i sjajan, tu je, u stvari, više od svih vrsta nitrata i pesticida. Dakle, plod su korisni zbog svoje hranjive tvari, sadrže i dijetalna vlakna, povoljno utječe na funkciju crijeva. To je što se tiče potrošnje voća stvoriti neku vrstu prevencije konstipacije.

"Domaći" voće

Kao što smo rekli, najbolje su zapravo uzgaja ili voće uzgaja u području kojoj živite. To je dobro poznato da nas - jabuke, šljive, kruške. Oni se mogu sa sigurnošću pripisati prvi na listi "koristan za trudnice". Prvo, tijelo naviknuti na takve hrane, i da će ga bolje apsorbirati, i na taj način - da daju maksimalnu korist. Drugo, to je najviše čista voće uzgajaju u prirodnim uvjetima, bez nepotrebnog nečistoća i nitrata. Ono što bi moglo biti bolje?

jabuke - izvor vitamina C i željeza. Također, u kostima jedne jabuke sadrži dnevni stopa joda, pa se preporučuje da jedu voće sa sjemenkama - nudi još više prednosti za trudna tijelo.

kruška - voće koje najbolje poboljšava crijeva i ima ljekovita svojstva u slučaju problema sa bolestima bubrega i protok krvi. Posebno, to je slatko voće).

Narednih komad voća - pravi izvor minerala. šljiva, koja sadrži značajne količine fosfora, kalija, kalcija, natrija, i još mnogo toga. Šljive također pomoći sa visokim krvnim pritiskom, pa su jabuke i kruške, one poboljšavaju funkciju crijeva.

grožđe - osim što se obnavlja osiromašenim krv, mora biti oprezan da koristite, jer se voće može izazvati probleme sa varenjem. Na najbolji mogući način da se zaštitite od neugodnih posljedica grožđa - morate jesti oguljene u 2:00 ili nakon obroka, i u malim količinama.

"Strani" voće

Što se tiče egzotičnog voća, onda moraju biti izuzetno oprezni. Ove voće, kako bi se bolje radnju, često održavaju poseban tretman, i zbog toga, mogu izazvati alergijske reakcije. Također, za njihovu obradu potrebe specifičnih enzima, tako da oni mogu pogoršati situaciju. Posebno, potrebno je pažljivo koristiti jarko narandžasta i žuta voća - agruma: Pored toga, oni sadrže značajne količine vitamina C, oni mogu biti snažan alergen. Postoji jedna velika među voća agruma je korisno u trudnoći - pomelo. Ovo je kontinuirani izvor kalija, eterična ulja i vitamina C, A i B, tako da je ovo voće savladava prehlade i prevenciju takvih bolesti. Također, voće je korisno jer jača imunološki sistem, normalizuje krvni pritisak, podiže tonus i pomaže kod kardiovaskularnih bolesti.

nar - Ipak zdravo voće za vrijeme trudnoće. Naučnici došli do zaključka da je to nara jača mišiće, posebno u trudnica - jača genitalije. Zbog toga, ako redovito konzumiraju ovog voća, to je moguće postići manje bolan porođaj. Garnet također ima mnogo korisnih svojstva: dobro za krv, stimulira probavni sistem, neutralizira bakterije bolno.

banana bogata kalijumom i veliki broj kalorija, ali ne i masti, to je također dobar način utjecati na trudnoću.

persimmon kao stalni izvor vitamina, vlakana i mineralnih elemenata u tragovima i organske kiseline. 

Prema riječima stručnjaka, postoje razne korisne voće, ali u malim količinama. Svaki unos voća smenjuju sa glavni obrok, snima kratke pauze, iako je najmanje pola sata prije obroka. To će pružiti sto posto svojih asimilacije, pomoći će izbjeći neprijatne nadutosti i fermentacije u želucu i dati što više zadovoljstva iz jedu voće moguće.