Voće dojenje

Voće - izuzetno važna komponenta u ishrani dojilje, kao visok sadržaj vitamina i minerala pružiti majka oporavak i povećati imunitet. Pored toga, uzimajući u nju majčino mlijeko, te korisne sastojke u tijelo i dobiti bebu. U upotrebi, voće dojenja izlučuje otrovne materije i izvedeni su metabolički proizvodi.

Mnoge mame su zainteresovani za pitanje korisnosti pojedinih voća tijekom dojenja. Uzmite u obzir karakteristike efekt na tijelu majke i beba neko voće za vrijeme dojenja.

Banane u ishrani dojilja

Banana - ne samo ukusno voće, ali i prilično vrijedan prehrambeni proizvod, u kojem sastavu sadrži mnogo korisnih makro-i mikronutrijenata. Doktori preporučuju da žene jedu banane doje da dopuni kalij, kalcij, magnezij, željezo, fosfor, i vitamina C, E, B6. Ove hranjive tvari su neophodne za pravilan rast i razvoj ostataka.

visok sadržaj kalijuma u banane pomaže da se normalizira rad probavnog sistema, kao i spriječiti razvoj zatvor. Osim toga, pomaže u čišćenju organizma. S druge strane, vitamin C ima antioksidativno i imunomodulatorni nekretnine koje povećava otpornost na zarazne bolesti.

Banane dojenja vrlo rijetko izazvati alergijske reakcije kod bebe. Ipak, oni se unose u dojilja ishrani postepeno. Potrebno je odabrati pravi plodovi podataka, kao nezrele voće ponekad izazivaju dijareju kod djece, a prezreli može uzrokovati zatvor.

S obzirom na sadržaj probavljive šećere, banane mogu poboljšati tonus tijela mlada majka, i prisustvo u njima triptofana osigurati proizvodnju serotonina - u "hormon radosti". Stoga, banane - jedan od najsigurnijih i najkorisnije voće dojenja, koji se može koristiti od strane žena za sprečavanje postporođajne depresije.

Jabuke u ishrani dojilja

Poznato je da jabuke - najkorisniji i dostupne voća na našim prostorima. U svom sastavu sadrži veliku količinu vitamina A, B1, C i željeza. Mnoge mame su zainteresovani za pitanje da li je jabuka dok dojenja?

Prema lekarima, jabuke moraju biti prisutni u meniju svakog dojilje, jer oni imaju sposobnost da poboljša sastav krvi i povećanje hemoglobina.

Ali u nekim slučajevima korištenje jabuke tokom dojenja može izazvati razvoj alergijske reakcije kod bebe. Često se to odnosi na voće sa crvenom korom. Zelena jabuka, po pravilu, nisu alergeni, osim što sadrže više željeza.

Ovi plodovi dojenja stručnjaci preporučuju da uđe u ishrani žena na dijete navrši od 2 - 3 mjeseca. Ali bolje početi s pečenim jabukama. Onda se mogu postepeno uvoditi zelene sorte.

Kiwi dojenje

Unatoč činjenici da je kivi se često naziva, u stvari - to je bobica. Sastav kiwi bogata hranljivim materijama i vitaminima (organske kiseline, flavonoide, vlakana, folne kiseline, vitamina C, B1, B6, PP, A, E). Takođe, ova bobica sadrži mnoge korisne minerale (kalcij, fosfor, željezo, natrij, jod, kalijum).

Međutim, doktori ne savjetuju ženama da jedem kivi dojenja, zbog svoje alergenost. Osim toga, kivi ima laksativno dejstvo i može izazvati bebu dijareje.

Ako je majka ipak odlučio da jede kivi dojenje, preporučljivo je da se čekati do 3 mjeseca života svoju bebu, a ne da naudi njegovim probavnog sistema. U slučaju osipa kože beba i proljev, od kiwi treba baciti.

Nara nutritivne hranjenje žena

Nar je jedinstveni komad voća o broju hranjivih tvari koje ona sadrži. Njegova svojstva su zaista impresivne, ima efekt spremaju kada je broj bolesti, tjelesna temperatura spušta, normalizuje metabolizam, apetit i gasi žeđ. Pije nara žena dojenje doprinosi visokoj željeza u krvi. Što se tiče nutrijenata sadržanih u granat, možemo razlikovati vitamine C, B, A, E, kalcij, kalij, mangan, glukoza, organske kiseline i tanina.

Nara dojenje mama se može koristiti ne ranije od 3 mjeseca nakon početka hranjenja. Važno je imati na umu da su granate su kontraindicirana u čir na želucu i gastritisa sa visokom kiselosti.

Iako se naziva šipak plod dozvoljeno tokom dojenja, u nekim slučajevima može izazvati alergijske reakcije kod bebe. Stoga, majka u početku preporučuje se jesti samo nekoliko poena. U nedostatku nepoželjnih manifestacije u mrvice moguće postepeno povećati njihov broj.

Govoreći o voća dojenja, mama ne bi trebalo da se uključe granat, kao što je to u stanju pružiti efekt zakačiti, a rezultat je da dijete može imati zatvor ili nadutost.

kompot dojenje

Kompot - napitak od kuhano voće smatra se da je najsigurniji proizvod koji se doslovno uzeti moju majku od početka hranjenja bebe. Zaista, kuhano voće imaju blag efekat na probavni trakt i majka djeteta i gotovo ne izazivaju alergijske reakcije.

Osim toga, sok od dojenja majka može pružiti je potrebno za režim dojenja piće.

Prema riječima stručnjaka, najkorisnije kompot dojenja su pića od sušenog voća. Za ovaj kompot koristi kajsije, grožđice, šljive, smokve.