Voće u trudnoći

Sadržaj:

• Prednosti voća
• ananas
• banane
• breskve
• kajsije
• jabuke
• dinja
• citrusa
• mjere predostrožnosti

Ishrana u trudnoći treba da obezbijedi i njoj i tijelo djeteta sa svim potrebnim hranjive tvari. Glavni i najmoćniji izvor vitamina su voće.

Prednosti voća

Plodovi su ostava vitamina i minerala. Jesti ih u moderiranje, pažljivo prethodno obrađuju, trudnica može dobiti maksimalnu korist. Šta voće može jesti, koji ograničavaju upotrebu, ali iz onoga što je bolje i odbijaju na sve tokom trudnoće?

ananas

Ananas - egzotičnog voća sa masom korisnih supstanci. Ona ima puno kalija, kalcija, fosfora, željeza, magnezija, joda. Ananas potiče probavu, pomaže u čišćenju organizma, uklanja višak tekućine.

opasnoZbog visokog sadržaja kalcija u, to je kontraindiciran za trudnice koje su u opasnosti od pobačaj.

Pročitajte više o upotrebi ananasa buduće mame mogu naučiti na ovoj stranici.

banane

Banana - voće, čvrsto uporište na našim stolovima u rangu sa jabuke i kruške. Supstance sadržane u banane, utiče na proizvodnju serotonina u mozgu. Normalnog nivoa serotonina u organizmu nam daje dobro raspoloženje, uklanja anksioznost, normalizuje sanjati.

Visokog sadržaja kalijuma u pozitivan učinak na kardiovaskularni sistem, normalizuje pritisak, Jača srčani mišić. Međutim, banane su visoke u kalorija, i ne preporučuje se trudnicama sa abnormalnim tjelesne težine.

Za više detalja o upotrebi banana tokom trudnoće su dostupni ovdje.

breskve

Peaches poboljšati funkcioniranje probavnog trakta, blagotvorno djeluje na jetru, želudac, žuči. The prvog tromjesečja trudnoće, to je dobro ublažava simptome ranog toksičnost (mučnina), u kasnijim fazama - gorušica, Pomaže u borbi protiv konstipovan.

važanIstovremeno, treba imati na umu da su breskve su vysokoallergennym proizvoda zlostavljanje koje može dovesti do alergijske reakcije.

Sa funkcijama korištenje breskve budućih majki dostupan ovdje.

kajsije

Marelice sadrže visok nivo željeza, koji određuje svoje terapeutske vrijednosti u nedostatak željeza anemija je uobičajena u trudnoći. Fresh kajsije - snažan izvor beta-karotena (provitamin A), koji je antioksidans koji sprečava razvoj bolest srca.

Za više informacija o kajsije u trudnoći može se dobiti na ovoj stranici.

jabuke

Prirodni izvor vitamina, pektin, željeza, magnezija, kalija, kalcija i fosfora. Apple može dobro zamijeniti užinu, a donosi maksimalnu korist. jabuke su pogodne za svakodnevnu upotrebu, uzgaja u klimatskoj zoni.

Koristi od jabuke tokom trudnoće, možete saznati više u ovom članku.

dinja

Dinja - voće u sezoni, ali ako se desi da je trudna u ovom trenutku, ne propustite priliku da se obogaćen vitaminima kompleksa. Dinja sadrži veliki broj folna kiselina, neophodne za normalan razvoj nervnog sistema bebe. To je bogata gvožđem, što je doprinijelo povećanje hemoglobina u krvi. Zbog visokog sadržaja vlakana, stimulira intestinalnu peristaltiku i pomaže eliminirati zatvor.

informacijaMeđutim, kupovina dinje na tržištu, biti oprezan. stigao voće iz daljine može biti opasno zbog visokog sadržaja nitrata. Provjerite nitrometar kupio voće.

Detaljan opis dinje korisnih svojstava dostupan na ovoj stranici.

Agrumi (grejp, naranče, mandarine, limun)

Ovi plodovi se smatraju ostava vitamina C (askorbinska kiselina). U kombinaciji sa citrin (vitamin P, su također uključeni u svom sastavu), oni pojačavaju sudova, smanjujući njihovu krvarenje, što smanjuje rizik od krvarenja i, kao rezultat toga, prijetnja abortusa.

Pri odlučivanju da li će ih koristiti tokom trudnoće je potrebno da se fokusira samo na pojedinačne netolerancije.

mjere predostrožnosti

1. Prije svega, treba da izaberete voće uzgaja na području prebivališta budućnosti majke. Ovo voće je najkorisniji i lako probavljiva za organizam.
2. "Home" manje voća podvrgnuti hemijski tretman posebnih sredstava koja se koriste od strane proizvođača za najbolje od njihovog transporta.
3. Prije upotrebe bilo kojeg voća što im je potrebno da se temeljito očistiti sa sodom, za sprečavanje crijevnih infekcija.
4. Iz bilo koje od egzotičnih, sa kojom vaše tijelo nije upoznao prije, za vrijeme trudnoće treba napustiti, jer ne zna se kakva će biti reakcija tijela.
5. Plodovi su visoke u prirodnim šećerima (grožđa, banana, dinja) potrebno je ograničiti žene koje pate dijabetes i višak kilograma.
6. Prijem voća mora se odvijati u roku od 20-30 minuta do punog obroka. To je potrebno kako ne bi pokrenuti u želucu procesa fermentacije dovodi do nadutosti i probavne smetnje.
7. Možete jesti sve, ali umjereno.