Kruške u trudnoći

Sadržaj:

Mogu li dobiti kruške u trudnoći

Kruške, u pravilu, se smatra da su dovoljno sigurne voće za potrošnju tokom trudnoće. Oni imaju puno hranjivih tvari koje su važne za trudnice, a odlikuju se niskim kalorija.

Pogodan sorti kruške, ali posebno korisna su: Komis, Ed Bartlett (crvena kruška), Bosc, Anjou i druge vrste. Imajte na umu da se uvoze kruške, često nisu organski, jer prije konzumiranja hrane, ne zaboravite da uklonite koru od voća.

• Koje voće su korisni u trudnoći
• Ishrana u trudnoći
• Mršavljenje tokom trudnoće

Prednosti kruške u trudnoći

plodova kruške sadrže prirodne šećere (fruktozu, glukozu, saharozu). Ako uporedimo postotak jedinice, sadržaj fruktoze, uglavnom, već zato kruške su korisni za žene s poremećajima lipida i metabolizam ugljikohidrata (gojaznost, dijabetes).

Kruška sadrži malu količinu kalorija, ali mnoge korisne i nutritivne komponente za buduće majke: B1, B2, B9, A, C, E, PP, mangan, kalij, željezo, jod, kalcij, i tako dalje.

Jesti kruške ne samo da je moguće, ali također je potrebno od početka trudnoće, jer ima folna kiselina, promovira pravilan rast, formiranje i razvoj bebe.

Jedan plod ima oko 11% dnevne vrijednosti vitamina C (askorbinska kiselina), koja pomaže tijelu da se odlično bori sa infekcijama, smanjuju krvarenja, vaskularne šupljine jača i pomaže efikasnu apsorpciju željeza. Drugim riječima, kruška smanjuje rizik od krvarenja, poboljšava imunološki sistem i bori se protiv anemije.

Ona ima dovoljno kalijuma, koji je potreban za pravilno formiranje kostiju sistem buduće bebe i održavati taj isti sistem tijela trudnice. Kalijum je dio plodova kruške regulira ravnotežu vode i soli u organizmu i normalizuje rad srca.

Veliki sadržaj vlakana (prirodnih vlakana) i pektin čini odličan kruške "borac" sa najčešće u trudnoći - zatvor. Da biste dobili maksimalni iznos dijetalnih vlakana, jesti lokalne voće sa kože, i uvezenih proizvoda prije nego potrošnja treba očistiti od kože.

Kruška čisti organizam od teških metala i toksina.

Moguće kontraindikacije i štete od kruške za vrijeme trudnoće

plodova kruške nužno biti uključen u ishrani trudnica, ali ako imaju tendenciju povećanog stvaranja plinova, oni bi trebalo da ograniče potrošnju. Najrazumniji limit - par kruške dnevno. Također, ne preporučujem ih da jedu noću.