Koje voće su korisni u trudnoći

Žene za vrijeme trudnoće treba uzeti velike važnosti za vlastite karakteristike zdravlje i wellness. Na kraju krajeva, to je iz ovog će u velikoj mjeri ovisiti o daljem normalan razvoj zdravlja i statusa djeteta. Jedan od najvažnijih faktora za dobijanje pravilnu, uravnoteženu ishranu za normalnu trudnoću. Trudna potrebe tijela dobiju odgovarajuću hranjivih tvari, elemenata u tragovima i vitaminima dva puta - za većinu mame i mali organizam koji se razvija u njenom tijelu. Zbog toga, bitan uslov za trudnice postaje dodajući da svoju ishranu voće koje sadrže puno korisnih vitamina.

Koje voće su najkorisniji za vrijeme trudnoće? Takvo pitanje sa kojim se suočavaju svaka odgovorna žena za vrijeme trudnoće. Možemo reći da je od koristi za tijelo za to vrijeme će biti voća, kada se uzgaja u prirodnim uvjetima, bez upotrebe nitrata i pesticida. Naravno, ne zaboravite obavezno oprati voće prije nego što jesti. I ne dozvolite sebi da prekomjernu količinu voća, uprkos njihovoj korisnosti.

Korisni voće u trudnoći ne samo zbog isporuke tijela esencijalnih vitamina, ali i zbog sadržaja prehrambenih vlakana. Ovaj materijal će imati pozitivan učinak na crijeva i njegove funkcije. U skladu s tim, u trudnoći voće predstavljaju dodatni način sprečavanja pojave opstipacije.

"Domaći" voće u trudnoći

Naravno, sve se uzgaja u prirodnim uvjetima, a bez sadržaja štetnih aditiva, voće će biti koristan za vrijeme trudnoće. Ali i dalje zadržati određeni prioritet voće koje rastu u regiji, u kojoj živi trudnica. Poznata činjenica - tijelo je u stanju nositi se lakše sa hranom, što je tipično za područje stanovanja. Dakle, uvjeren lider korisnost za vrijeme trudnoće su jabuke, šljive, kruške.

Jabuke - sadržaj željeza i raznih vitamina C. Oni koji jedu jabuku sa sjemenkama, dobiva na tijelo, i jod. Dokazano je da je nekoliko zrna sadrže gotovo dnevna doza joda - element u tragovima, što je posebno važno za vrijeme trudnoće.

Kruška - doprinosi poboljšanju statusa i funkcionisanje creva (slatka kruška), će biti od koristi i kod bolesti krvi ili imaju problema sa bubrezima.

Video: Top 10 najviše korisne proizvode za trudnice

Šljiva - neverovatan bogatstvo minerala. Oni sadrže velike količine fosfora, natrijuma, kalijuma, kalcijuma. Kao i ostalo voće, šljive će biti korisno za sprečavanje problema u crevima, to je djelotvoran pravni lijek za hipertenziju.

Neki pažnju treba pratiti samo kada je grožđe, ali može pružiti značajnu korist za trudnicu. On pomaže da se obnovi osiromašenim krvi, ali može uzrokovati probleme sa probavom. Preporučuje se da se ograniči na male količine grožđa koje treba jesti bez kože, dva, ili dva sata nakon glavnog obroka.

"Uvozni" tropsko voće u trudnoći

Egzotičnog voća predložiti neka ograničenja. Prije svega, to je vrijedno s obzirom da je njihova obrada zahtjeva određenih enzima. Osim egzotičnog voća očekuje poseban tretman, tako da postoji rizik od alergijskih reakcija. To bi trebao biti posebno pažljivi u jarko narančasta ili žuta voća - agruma. Razlog je sposobnost da sadrži mnoštvo vitamina C, ali i dalje su glavni alergen. 

Iako citrusa kategorija može sadržavati razne voća, stvarno koristan za trudnice. Ova grupa zaslužuje posebnu pomelo pažnju. Plod sadrži velike količine vitamina C, A i B, kao i kalijum, eterična ulja. Zbog toga je efikasno sredstvo kojim se štite ili spasiti ženu od prehlade. To postaje dovoljno koristan izbor u slučaju kardiovaskularnih bolesti, također u normalizaciji krvnog pritiska, značajno poboljšava imunološki sistem i ima pozitivan učinak na cjelokupni ton.

Također možete preporučiti trudna granat, s obzirom na pozitivan efekat krvi, ima pozitivan učinak na probavni sistem, neutralizaciju akcije raznih mikroorganizama. Naučnici su uspeli da dokažu sadržaja u granat i jedinstvena supstanca koja doprinosi ukupnom jačanju mišića, između ostalog, i reproduktivne organe. U stalnoj eksploataciji granate će smanjiti nivo bol prilikom porođaja.

Ostale korisne voće tokom trudnoće su persimmon i banana. Konkretno, banana sadrži kalij i mnogo kalorija, ali ne i masti. U persimmon korisne su različite elemente u tragovima, organske kiseline i prehrambenih vlakana.

Najkorisniji tokom trudnoće, tvrde stručnjaci, je upotreba raznih proizvoda, držeći se principa "češće, ali polako." U isto voće treba naizmenično, koristeći ih svaki put u malim količinama. Kada se ne bi trebalo konzumirati ovo voće tokom obroka iu intervalima između obroka, ili barem 30 minuta za hranu. U tom slučaju isključene fermentacija voća u ženskom tijelu, nema otoka, i dao potpunu probavu.