Kako stvoriti uravnoteženu prehranu za šest godina dijete?

Ovaj članak će vam reći ono što bi trebalo da bude hrana za djecu do 6 godina. Čitalac će naučiti kako se pripremaju hranu za djecu 6 godina, a ono što ima radi ishrane djeteta 6 godina.

Za šest godina u tijelo djeteta je potrebno da se dobije određenu količinu vitamina i minerala, kao i njegov čiste tjelesne mase povećava. To je zbog toga što hrane dijete treba dobiti dovoljno hranjivih tvari.

Dan dijete treba dobiti 65-70 grama masti i proteina i 260 grama ugljikohidrata. Također je potrebno da se pojača vitaminima i mikroelementima nervnog sistema.

moć Značajke

Power šest godina dijete treba izmijeniti. Također je važno da se poštuju stroge dijete. Obroke za djecu 6 letdolzhny uključuju meso, riba, kruh, mliječni proizvodi, soja, jaja, mahunarke. U ovim proizvodi sadrže potrebnu količinu masti i proteina.

S godinama, povećanje količine hrane koju dijete koristi. A obrok bi trebao biti 400-500 grama hrane dnevno i 1.600 grama, ali ne više od 1800 kcal.

Video: uravnotežene ishrane: Nutricionisti savjetuju gastritis, pankreatitis, čir

Svaki roditelj treba da nauče da broji kalorije. Za doručak, dijete ne može trošiti više od 25% kalorija, ne više od 35% za ručak, a preostalih 40% podijeliti u dvije faze. Za razvoj i rast važnih minerala kao što su bakar, kalcij, magnezij, fosfor soli. Oni su sadržani u žitaricama, mliječnim proizvodima, kupus, krumpir.

Često hrana za djecu 6 godina nije ukusna i dijete odbija da jede, u ovom slučaju, jela možete dodati istopljeni maslac, koji će poboljšati ukus. Salate treba obučen sa maslinovim ili biljno ulje, pogodno za sendviče maslac. Neophodno je da se isključe iz ishrane bujona od svinjetine, govedine, janjetine - oni su teško apsorbira u tijelo. Da bi se za nedostatak vitamina, treba jesti svježe voće, povrće, voće, kvasac pića i čaj sa divlje ruže.

Video: planiranje. Make up meni za tjedan / mjesec. Ono što kuhati. obrok plan. DOWNLOAD izbornika # # pm

planira dijeta

Kako bi se početi jesti pravilno poželjno je da se sastavi nedelju dana unapred ishrani djeteta 6 godina. To je potrebno kako bi se osiguralo da se obroci ne ponove, i diversifikacije izbornika.

Teško je prisiliti dijete da pravilno i na vrijeme jesti, da ga dovede do stola, to je moguće pokazati mašte u dizajnu jela. Ne bi trebalo da kombinujete namirnice koje su slične po sastavu, kao što su žitarice i tjestenina, mesa i ribe. Također treba napomenuti da je jaje, riba i meso treba konzumirati prije 15.00.

Prehrani djeteta u predškolskoj dobi treba da bude raznovrsna. Zar ne bi trebalo biti zloupotrebljen za korištenje mlijeka i brašna. Kada loše ishrane u organizmu djeteta može biti nedostatak vitamina.