Prihvatljiva namirnica dojenja

Broj masti, proteina, ugljikohidrata i minerala dojke majčino mlijeko Poznato je svima. To je skladište za ishrane odojčadi, u nastajanju tijela majke. Kako bi se obnavljaju zalihe takvih moćnih potrebe da se stvori pravo dijetalna hrana konzumira od strane majke.

Najveću pažnju treba obratiti na ishranu žena u prvih nekoliko mjeseci dojenja. Tokom ovog perioda beba se hrani isključivo s mlijekom, čiji iznos kod nekih žena do nivoa jednog litra ili više dnevno. Sa uvođenjem iznosa hranjenje hrane za bebe majčinog mlijeka se smanjuje, a smanjuje se potreba za dodatnim izvorima popunjavanje energije i hranjivih tvari.

Sadržaj:

• Raznolikost u ishrani dojilje
• Indikacije i kontraindikacije za određene proizvode
• Sigurnost majčinog mlijeka za bebu
• Skladu balans vode organizam

Hrana mora biti ne samo raznolik, ali i high-grade. Dijeta je potrebno uključiti osnovne grupe hrane, ako ne postoji odgovarajući ograničenja u percepciji njihovog djeteta:

• kuvana lean riba, bijelo meso peradi i nemasno meso;
• mliječni proizvodi, sir, sir, mlijeko i jaja;
• mliječnih proizvoda: fermentirani pečena mlijeko, jogurt, kefir;
• maslac i biljno ulje;
• bobica, voća i povrća;
• kruha;
• pekare, tjestenine i konditorskih proizvoda;
• šećer;
• sokovi od povrća i voća.

povećanje proteina u organizmu doprinosi potrošnji mliječnih proizvoda kao što su sir i skuta. Ali, ove namirnice su bolje jesti nakon termičke obrade u obliku sira složenac ili sira.

Punomasno mlijeko može izazvati niz alergijskih reakcija kod djece, tako da je najbolje da se naizmenično sa kiselo-mliječnih proizvoda, ili djelomično zamijeniti.

Tokom prvih mjeseci života, kao najodgovornije ne samo za djecu već i za majku, tu je trenutak polaganja bebe imunitet za sve svoje dug život. I iz majčinog mlijeka ovisi o kvaliteti njegovog protivljenja klice i viruse, izdržljivost i sveukupno zdravlje bebe.

Prema nutricionisti, starački majka treba jesti sve namirnice koje je jela prije rođenja. Ali u tom slučaju treba da se dese ocjenjivanja hrane. Mnoge žene koji su čekali za rođenje, pojeo veliku količinu peciva, punjene kremom i čokoladom. Tih proizvoda će morati da nametne "tabu", jer ove vrste hrane je apsolutno kontraindicirana za novorođenče. Prvih nekoliko mjeseci dojenja moraju držati njihov apetit za slatkim ljubitelje i čokolade.

Lista prihvatljivih proizvoda, dok dojenja, ne izazivaju alergije kod beba, i ispunite majke tijelo neophodne komponente u prvom mjesecu života:

• prirodne žitarice: heljda, riža, kukuruz, ječam, yachka;
• supa od povrća, na osnovu karfiol ili brokula;
• juha sa niskim sadržajem masti čorba od teletina s krumpirom i bez zelenila;
• Voće: jabuke pečena oblik i svježe banane;
• slatka: datumi, keksi galetnoe;
• Pića: zeleni čaj ili kompota.

Drugi mjesec u ishrani, možete unijeti kuhano meso puretina ili govedine, prepelica jaja i nemasni sir.

Kada se daje u ishrani novih namirnica dojenje žena treba biti vrlo oprezan. Nove proizvode se uvode na dijete postepeno, uz odličan prijem intervalima ne izaziva negativne reakcije iz gastrointestinalnog trakta i poboljšati novorođenče procesa fermentacije u crijevima, kao i da ne izaziva alergijske reakcije u organizmu djeteta.

U prvim mjesecima dojenja neprihvatljivog korištenja proizvoda koji sadrže:

• Eterična ulja: kao što su češnjak, luk, agrumi;
• ekstrakti i konzervansa: slatko, riba čuva, dimljeni kobasica;
• velike količine soli: kiselih krastavaca, dimljeni ili soljene ribe.

Dojilja mora poštovati pravo režima za piće kako bi se osigurala puna dojenja. Važno je da pijete najmanje litru tekućine dnevno u obliku razrijeđene mlijeko, čaj, pića i nekoncentrisanost sok.

Uvod u ishrani odmah nakon isporuke velike količine tekućine, više od jedne litre dnevno prepun razvoj lactostasis - neugodan posljedica viška tekućine u organizmu žena koje doje. To je u velikoj plima kolostruma 3-4 dana nakon poroda i prati otežano pumpanje. Ovo stanje je opasno, a u budućnosti može dovesti do mastitisa.

U zaključku treba naglasiti da, bez obzira na iznos utrošene proteina namirnica dojilje, količinu proteina u njoj mlijeko neće promijeniti, jer je nezavisna od unosa hrane.

I vitamina, masti i minerali su u direktnoj vezi sa ishranom dojilja. Kada žena hranjenje moć ne sadrži izvor energije dopunjavanje, njihov deficit se nadoknađuje iz tijela majke, isušivanje to.