Hranjenje moć žena u mjesec (što možete i ne može biti)

Poznato je da je majka sa svojom bebom je jedan organizam, čak i nakon rođenja bebe. Tokom dojenja sve što jede dojilja, ulazi tijelo djeteta. To je razlog da žena mora pažljivo planirati svoju ishranu mjesecima, kako u smislu njegovog korisna svojstva, a iz aspekta sigurnosti.

Mnogi od proizvoda koji se pojavljuju na našem stolu svakodnevni život, može dovesti do trovanja hranom u novorođenčadi i ozbiljne alergijske reakcije. Žena tokom GW moraju jesti toliko puta kao mjesto za hranu. Tu je gruba meni, dojilje, na koje se možete kretati i uzeti kao osnova za izradu svoje pojedinačne meni za mjeseci, uzimajući u obzir starost bebe.

Kao što treba izabrati prehrambenih proizvoda za dojilje

Postoje tri osnovna načela prema kojima je potrebno da odaberete proizvode za ishranu dojilje:

1. Variety. Prehrana žena za vrijeme dojenja, mora biti potpuna, uključujući sve vrste hrane: ribe, nemasno meso, mliječni proizvodi, peciva, jaja, povrće, voće, sušeno voće, šećer, maslac, itd
2. Sigurnost. Proizvodi konzumira dojenja majka ne bi trebalo biti opasnosti za dijete. To znači da ulazi u majčino mlijeko, ne bi trebalo da provocira dijete ima kolike, alergije ili druge neprijatne posljedice.
3. Ispravna za piće režima. Normalno dojenje dojenje je moguće samo uz redovno i adekvatno za iznos unos tečnosti. To može biti voda, sok, voće.

Također je potrebno znati da žena koristi hranu samo djelomično utjecati na kvalitetu majčinog mlijeka. U većoj mjeri od ishrane zavisi od količine minerala sadržanih u majčinom mlijeko, vitamine i masti.

Postoje problemi s dojenja? Mi ćemo vam pokazati kako se mogu popraviti

Meni starački mame do 1 mjesec

U prvom mjesecu života bebe, dojenje izbornika mame sastoji se od sljedećih proizvoda:

• nemasno meso (govedina ili kunić) u kuhani ili dinstane;
• mliječnih proizvoda, posebno sira, mlijeko (ne cijeli), a ne masti kiselo vrhnje;
• Neke vrste riba (oslić, bakalar, smuđ), čije je prisustvo na stolu dojilje imaju 1 put tjedno;
• jaja u iznosu od 1 komada. za tri dana;
• raženi kruh od pšeničnog brašna;
• tjestenina od durum pšenice;
• žitarice - pšenica, heljda, zob;
• suncokretovo, maslinovo ili kukuruzno ulje u iznosu od oko 15 grama dnevno;
• maslac oko 30 grama dnevno;
• pirjano voće (šljive, marelice, grožđice);
• kuhano na pari ili svježe povrće (bundeva, tikvice, mrkva, repa) u iznosu od oko 450 g dnevno;
• badema - povremeno iu malim dozama;
• puslice ili slatkiše napravljene od prirodnih sastojaka, koje možete počastiti jednom tjedno u malim količinama.

To je također napomenuti da je za normalno dojenje dojilja mora dnevno popiti oko 2-3 litara tečnosti. Uzgaja u vlastiti vrt povrća i jagodičastog voća pomoći će da se efikasno se oporavi od porođaja.

Svi oni mogu izazvati grčeve i ozbiljne alergijske reakcije u dojenčadi i uzrokovati opasno trovanje hranom.

Mama izbornik Od 1 do 3 mjeseca

Što se tiče starosti bebe od 1. do 3. mjeseca, dojilje meni za tjedan se može dopuniti sa sljedećim jela:

• supa od povrća, koji može biti optužen za sok od paradajza ili pasterizirano paradajz;
• Različite vrste oraha (kikiriki i pistacije se ne koriste);
• sirovi sezonski voće i povrće (Po mogućnosti iz vlastitih vrt);
• lean kuvanog mesa (govedina, zec, domaća piletina, prepelica);
• domaći pekmez od trešanja ili jabuka, po mogućnosti bez kostiju.

 Meni starački mame od 3 do 6 mjeseci

Kada vaše dijete napuni 3 mjeseca, dojenje majka može biti malo proširiti svoju ishranu, povećati postotak kuvane hrane. Tokom ovog perioda, možete dodati pšenicu ili ječam kaše, malo meda, svježi voćni sokovi ili voćni napici napravljeni od repe, bundeve, jabuke ili mrkve, svježi luk. Ipak se ne preporučuje se upotreba cijeli kravljeg mlijeka, a kompletnu listu zabranjenih proizvoda predstavili gore i dalje drži danas istina.

Mama menu od 6 do 12 mjeseci

Počevši od 6 mjeseci stara beba, dojiljama se mogu dodati hrani pržena hrana, osim masne. Postepeno i vrlo male doze mogu se davati u ishrani egzotičnog voća, pažljivo proučavanje reakcija djeteta na njihovo korištenje. Možete eksperimentirati s češnjakom, čokolada, plodovi mora i mahunarke. Istovremeno, ne treba zaboraviti da je kuhana hrana i dalje zauzima ključne važnosti u ishrani.

Dijeta u ovom periodu mogu biti kako slijedi:

• Neki meso, kao što su govedina, kao i sve ranije zaposleni;
• žitarice - heljda, kukuruz, zob, pšenica, riža, ječam;
• grah i mahunarke;
• morskih plodova, ribe, bolje u kuhanim i dinstane;
• povrće pečena ili pirjana;
• pečeni ili kuhani krumpir;
• pasta u malim količinama;
• prepelice jaja i piletina;
• mliječnih proizvoda, posebno sira, kao i jogurt i fermentirani pečena mlijeko;
• mekinje kruh i kruh od bijelog brašna, što je nešto više od sušeni;
• voće;
• češnjak i luk;
• različitih vrsta orašastih plodova, osim kikirikija i pistacija;
• voćni sokovi;
• Sušeno voće kompoti, čorba kukova;
• Crni čaj nije previše jak, kao i zeleno lisnato čaja (aditiva se ne koriste).

Dakle, jasno je da je navršene jedne godine života, dojilja ishrana postaje raznovrsnija. Ako ste se pridržavati preporuka, moguće je izbjeći razne neprijatne posljedice na zdravlje bebe i njene uravnotežene ishrane pružiti samo najpozitivnije i blagotvorno dejstvo, i na sebe i na svoje potomke.