Folna kiselina za muškarce

Sadržaj:

• Folna kiselina za muškarce
• Koje namirnice sadrže folnu kiselinu?

Tokom trudnoće, žene često prepisuju vitamina kompleksa, koji pomažu ne samo da oblikuju budućnost vašeg djeteta, ali i majka ne izgubiti zdravlje. Ali budućnost ili već su očevi uglavnom ostala po strani od ovog. Ali, u stvari, vitamini su vrlo korisne i muškog tijela. Na primjer, folna kiselina To igra veoma važnu ulogu za jači pol, jer to je ono što joj je prijem smanjuje spermu koji su abnormalni broj hromozoma. Osim toga, pravovremeno i konstantan unos vitamina B9 je u stanju da zaštiti nerođenu djecu od urođenih mana.

Folna kiselina je neophodna za početak 3 mjeseca prije navodnog začeća

Folna kiselina za muškarce

Naučnici su otkrili da je mali postotak zdravih muških spermija ne sadrže ili nedovoljne ili pretjerane količine hromozoma. Ovaj fenomen se zove aneuploidije. Najčešće je to, to dovodi do toga da su muškarci vrlo teško zamisliti, ili može izazvati ozbiljne genetske i drugih bolesti u budućnosti potomstva.

Stručnjaci ispitali 89 zdravih nepušačke muškarci, nakon što sazna standardni dijete, uobičajeno za njih - ili bolje rečeno, niz vitamina i minerala iz hrane se koristi na dnevnoj bazi. Ispostavilo se da je dovoljna količina folne kiseline može smanjiti opseg fenomena kao što su aneuploidije. Ovo povećava vjerojatnost uspješnog začeća i, što je najvažnije, rađanje zdravog potomstva.

Istraživači na University of California u Sjedinjenim Američkim Državama sproveo detaljnu studiju utjecaja folne kiseline, koji su jeli ljude, direktno u procesu začeća i rođenja bebe. Ispostavilo se da je potrošnja hrane koja je bogata vitaminom B grupe, prilično značajno smanjuje rizik od djece koja imaju kromosomske abnormalnosti.

Također treba napomenuti da su ove studije su provedena među savršeno zdravih muškaraca - oni nisu imali lošu genetsku predispoziciju da su nekada mogao proći na svoje buduće potomstvo.

Stručnjaci također otkrili da ako čovjek koristi na dnevnoj bazi najmanje oko 700-1000mkg folne kiseline, smanjuje rizik od sperme sa pogrešan broj hromozoma u prosjeku 20-30%.

Iz tog razloga, svi muškarci folna kiselina se konzumira, kako sa hranom, i kao vitamin dodatak.

Ako parovi imaju problema sa začećem, potrebno je obratiti pažnju na ishranu ljudi, a ako to nije dovoljno puna vitamina, trebate početi uzimati ih razdvojite

Koje namirnice sadrže folnu kiselinu?

Moderni naučnici tvrde da su ljudi u tri mjeseca prije navodnog začeća treba početi uzimati folnu kiselinu po stopi od 0,4 mg - to je preventivna doza. Pored toga, treba da se osloni na namirnice koje su bogate B vitaminima

Mnogo folne kiseline se nalazi u sljedećim proizvodima: naranče, banane, janjetina, grah, govedina, grašak, heljda, pečurke, dinja, piletina, losos, luk, mlijeko, mrkva, zob, orašasti plodovi, peršun, zelena salata, svinjsko meso, sir, tunjevina , bundeva, smokve, spanać, žumance, ječam.

Nemojte zaboraviti da je tokom termičke obrade je uništen do 90% folne kiseline, pa je poželjno koristiti sirovo voće i povrće.

Video: reproduktivno zdravlje muškaraca i upala prostate. Stručnjaci kažu / Says Expert /

Prilikom planiranja začeća ne može biti previše često koriste alkohol ili hormonske droge - smanjuje rezerve folne kiseline. Isti savjet treba dati, a žena koja planira trudnoću u bliskoj budućnosti.

Video: nikotinske kiseline od gubitka kose. Kako brzo rastu kose [sa folnom kiselinom na rolni