Folna kiselina u trudnoći

Trudnice je vrlo osjetljiva na pitanja lično zdravlje i dobrobit, ali oni su više bave pitanjem normalan razvoj novog života nastao. Značajan dio potencijalnih problema može se spriječiti jednostavnim mjerama, kao što su prevencija nedostatka vitamina A u₉, također poznat kao folna kiselina. Ova supstanca je uključen u fundamentalnim procesima biosinteze DNA, podjela ćelija, rast tkiva. Folna kiselina u trudnoći - to je praktično strateški element, čija je zaliha je nemoguće proizvesti, tako da trudnice se ohrabruju da se brine o upotrebi dovoljne količine vitamina B₉.

Folna kiselina za trudnice - najbolji među vitaminima

Prilično rašireno mišljenje da se ubrzano razvija u stomaku dijete majke i sam zna šta kemijske elemente je potrebno. Ako postupa po toj logici, nije neophodno da iscrpi trudnicu skrupuloznom pridržavanje standarda i svaki lud promjena ishrane, jer će mu svoje dijete sama odvesti do željenog sadržaja. Ali, kao što vitamin B₉ potrebna i mama i beba, uzimanje folne kiseline u trudnoći je potrebno dodatno.

Folna kiselina za trudnice postaje ključ za dobro zdravlje, značajno smanjuje manifestacije toksičnosti, depresija, bol u nogama i anemija. Pravilno odabrana doza folne kiseline za vrijeme trudnoće je prevencija liste komplikacija povezanih s obje razvoj placente i očuvanje trudnoće, i direktno zdravlja nervnog i kardiovaskularnog sistema fetusa u razvoju.

Zašto zdrava prehrana je nemoćna pred nedostatak vitamina B₉

Žene često pokušavaju da iskoristite prirodnih nježan perioda čekanja, ako je to moguće izbjegavajući kontakt sa tableta, pilula i drugi "hemije", ali ta taktika nije uvijek uspješan. Dodatno uzimati folnu kiselinu tijekom trudnoće često je imperativ, a postoji nekoliko razloga za to. Prvo, prirodni analog vitamina B₉ vare mnogo gore nego njihovi umjetno sintetiziran kolega. Drugo, termička obrada uništava većina proizvoda u početku sadržane u njemu folne kiseline, i izbjegavati kontakt sa visokim temperaturama ponekad nemoguće. Meso ili jetra, žumance ili jaja u njihovom sirovom obliku mogu jesti samo čovjek s vrlo egzotičan okus. Iako postoje, naravno, i biljni izvori folne kiseline: zeleno lišće, paradajz, sjemenke suncokreta, i razne mahunarke. Treće, tokom trudnoće folna kiselina može apsorbovati na ograničen način zbog problema u crevima ili želuca.

Pripremu folne kiseline u trudnoći: upotreba ručnih

Prosječna stopa dnevnih potreba za vitaminom u₉ To je 50 mcg, ali je već u fazi djeteta treba planira povećati ovoj knjizi samo 8 puta. U skladu sa opšte prihvaćenim standardima, doza folne kiseline za vrijeme trudnoće je 400 mikrograma dnevno. Ali, kako bi se spriječilo anemije u trudnica, kao i da se smanji rizik od fetusa u razvoju defekt neuralne cijevi, vaš liječnik može povećati dozu preporučuje se da dobijete do 500 mikrograma. Slične zahtjeve jednostavno izvesti kao i obično folna kiselina tableta sadrži 1000 mg supstance, i multivitaminski kompleks vitamina B₉ Uključen je u iznosu od 300 do 1000 mikrograma. Uprkos činjenici da je jedna tableta dnevno zahtjev je pokrivena gotovo polovina, pogođen taj višak ne majka, ni jedno dijete neće biti.

Folna kiselina asimilacije pozitivan efekat istovremeni unos vitamina C i B₁₂ i poboljšava sintezu dodatna upotreba bifidobakterija. Treba imati na umu da se smanji efikasnost tih procesa može biti niz supstanci: alkohola, droge, antacidi, sulfonamida, oralnih kontraceptiva i kortikosteroida hormona. Ako imate pitanja u vezi unos folne kiseline za vrijeme trudnoće, upute za uporabu će pokazati sve svoje nijanse.