Folna kiselina pri planiranju trudnoće

Veoma veliki broj žena, planira ili je već trudna, zanima šta je folna kiselina i zašto je to važno? Ovo je jedan od najvažnijih elemenata koji bi trebali biti u tijelu majke, jer sa nedovoljnim količinama folne kiseline u fetus može biti slabo razvijena sve sisteme tijelo i izgledati drugačije bolesti.

Što je folna kiselina i kako to utiče na tijelo?

Folna kiselina - je jedan od glavnih elemenata koji omogućavaju normalnu funkcionalnost i vitalne funkcije ljudskog tijela. Ovaj materijal ima i druge nazive: folacin ili vitamin B9. Za normalno funkcioniranje ljudskog organizma treba da dobije najmanje 400 mcg folna kiselina svakodnevno koristi se nalazi u gotovo svim zeleno povrće i agrumi, kao i brašno grubo.

Hranu koja sadrži folnu kiselinu u sebi, potrebno je redovito uzimati u hrani, jer je supstanca nakuplja samo u jetri i crvenih krvnih zrnaca i bijelih krvnih zrnaca, ali to samo u malim količinama. zalihe folne kiseline može biti iscrpljen u roku od dvije sedmice, ali je nedostatak ovog elementa je prepuna raznih bolesti ili razvoja patologije.

Folna kiselina utiče na tijelo kako slijedi:

Promoviše hematopoeze, zajedno sa vitaminom B12 stimuliše podjele krvnih zrnaca i poboljšava sposobnost regeneracije svih tkiva ljudskog tijela;
promovira dekolte, transport i apsorpciju proteina izvedena iz hrane;
To stimulira povećanje plastičnosti tkiva ljudskog tijela;
Pomaže organizmu da metabolisati aminokiselina i glukoze;
podstiče pravilan razvoj novih RNK i DNK, poboljšanje prijenos nasljednih osobina;
To sprečava razvoj ateroskleroze;
poboljšava mlijeko u toku dojenje;
Ona štiti od razvoja gastrointestinalnih bolesti i trovanja;
poboljšava apetit;
poboljšava stanje kože;
Štiti stomatitis.

Zašto folna kiselina je važna za vrijeme trudnoće?

Nedostatak folne kiseline - najčešći i još najopasniji manjak vitamina za trudnice i novorođenčadi. Nedostatak vitamina B9 može dovesti do zaostalosti i razne bolesti, kao i potpuno odsustvo ovog elementa je sto posto eliminira vjerojatnost razvoja djeteta visokog stupnja.

Za prosječnog osobu dnevna folne stopa kiselina - je 400 mikrograma, ali za trudnice, ova doza treba biti najmanje 800 mikrograma. Naučnici su dokazali da su žene najmanje dva mjeseca prije trudnoće, dnevni unos od 400 mikrograma folne kiseline, a nakon oplodnje povećati dozu na pola, rodila potpuno zdravu djecu 70% češće nego žene koje su jele dovoljno vitamina B9.

Ako se u prvih 28 dana nakon začeća, žena će trošiti dovoljne količine folne kiseline, to smanjuje rizik od djeteta takvih teških kršenja kao što su:

spina bifida - razvija kao rezultat nepotpunog zatvaranja kičmene moždine u maternici;
anencefalija - ekstremni stupanj duboko mozga nerazvijenosti;
hernijacija mozga - uzrokovana abnormalnim nerazvijenosti lobanje, što je rezultiralo u kranijalnih pločama se formiraju između velike praznine.

Ako se u toku perioda gestacije djeteta (posebno u prvom tromjesečju trudnoće) žena ne dobije dovoljno folne kiseline, onda je vjerojatnost razvoja iznad abnormalnih odstupanja povećava za više od 50%.

Ako planiranje trudnoće bavi visoko kvalificirani specijalisti, vitamin komplekse koji sadrže velike količine folne kiseline na obaveznoj osnovi će biti napisano buduće majke. Osim toga, upotreba velikih doza vitamina počinje dva mjeseca prije oplodnje, i traje sve dok će majka i dalje doji. Osim toga, doktori razvio poseban režim ishrane za trudnice, sadrže namirnice koje sadrže velike količine folne kiseline. Minimalna doza vitamina B9 za trudnice iznosi 800 mikrograma, ali neki određeni vrhunac ne postoji, ili neželjeni efekti predoziranja folne kiseline nemoguće. Prije nekoliko godina, švedski naučnici su teoriju da su velike količine folne kiseline (do 2000 mikrograma) doprinose razvoju i rođenje blizanaca, ali u stvari, ova teorija nije dokazana, a njegova preciznost i dalje ostaje kontroverzna.

Video: Planiranje trudnoće. preporuke profesora

Nedostatak folne kiseline može negativno utjecati ne samo na budućnost djeteta, ali i za majku kao nedostatak vitamina B9 može značajno povećati trudnoće simptomi kao što su:

toksemije;
bol i oticanje nogu;
depresija;
apatija;
mogu razviti anemiju.

Kako bi se smanjila nelagoda od neprijatnih simptoma trudnoće, morate uzeti u puno hrane zelenila i citrusa, jer su u stanju da zasititi tijelo majke i djeteta dovoljnu količinu folne kiseline.

Osim toga, nedostatak vitamina B9 može veoma negativno utiče na tok trudnoće. Ako majka dobije nedovoljne količine folne kiseline, posljedice bi mogle biti tako:

nepotpun rađanja;
pobačaj u ranoj trudnoći;
parcijalne ili potpune odvajanje posteljice;
spontani pobačaj;
mrtvorođenče;
odgoditi mentalni razvoj djeteta.

Da bi izbjegli sve ove neprijatne posljedice nedostatka vitamina B9, najlakša opcija je kupiti B9 vitamin tablete. Jedna tableta sadrži dnevni stopa kiseline. Međutim, u nekim slučajevima, liječnik je odgovoran za planiranje i vođenje trudnoće, može dodijeliti znatno veće doze folne kiseline, 2-3 grama (za razliku od standardnih doza 0,4-0,8 grama). Takve velike doze vitamina B9 su dodijeljene hipovitaminoza, teška iscrpljivanje tijela majke ili imaju visok rizik od abnormalnosti u razvoju nervnog sistema (kada je takvih slučajeva bilo u rođaci buduće majke, to jest, postoji rizik od genetske podložnosti mutacije i abnormalnosti fetusa).

Izvori folne kiseline

Najjednostavniji i najefikasniji način da se brzo zasititi tijelo s vitaminom B9 je tablete folna kiselina. Kupite ga u svakoj apoteci za malu cijenu. Obično se ostvaruje u obliku tableta sadrži 1 gram čistog vitamina B9, što je nešto više od potrebne dnevne doze.

A dobra opcija za zasićenja organizma sa folnom kiselinom i vitaminom su vitaminsko-mineralni kompleks, jer su dopunjeni vitamin B9 ostale jednako koristan i korisne materije u organizmu. Ali manjih mana kao što folna izvor kiselina je da u kompleksu pripremama vitamin B9 mogu biti prisutni nije sasvim dovoljno, i ne može uzeti veće doze, jer se može dogoditi prezasićenosti drugih vitamina i minerala.

Korištenje vitamina kompleksa će biti najbolji od nedostajuće količine folne kiseline mogu se dobiti od uobičajene dnevne hrane. Dosta folne kiseline nalaze u:

Video: Trudnoća planiranje | ishrana, vitamini, folna kiselina, anketa

tuna;
losos;
sir;
mlijeka;
žumance;
svinjetina;
jagnje;
pileće meso;
govedina;
zob;
heljde;
matice;
grah;
citrusa;
Phoenicia;
gljive;
bundeve;
ječam;
banane;
mrkve;
luk;
salata;
spanać;
peršun.

Jesti hranu koja sadrži folnu kiselinu u sebi, to Podsjetimo, kada je uništena termičke obrade više od 90% vitamina B9. Stoga se preporučuje bilja, voća i drugih proizvoda, gdje je to moguće, da se koristi u svom sirovom obliku.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani