Da li treba folne kiseline tijekom trudnoće, ili planirate trudnoću?

Video: Malyshev Folna kiselina

Video: folna kiselina pri planiranju trudnoće

Zdravo, dragi budući roditelji! O zdravlju vaše buduće mrvice potrebno da se brine unaprijed, zna. To je danas. Takođe možete čuli da velike važnosti je folne kiseline za vrijeme trudnoće.

Ali šta je to, i uopšte, šta je folna kiselina na razvoj bebe? Je li vrijedno da piju trudnice, iu kojoj količini? I da li svi treba folna kiselina? U ovoj moramo shvatiti.

Folna kiselina - B vitamin B9 ili preciznije, jedan od osnovnih esencijalnih vitamina. On uchuvstvuet, prije svega, u formiranju imunološkog i nervnog sistema. Također je važnu ulogu u metaboličkim procesima, formiranje crvenih krvnih zrnaca, pravilno funkcionisanje creva, i mnogi drugi.

U trudnica, potrošnja ovog vitamina povećava naglo, s obzirom da je u prvim mjesecima razvoja fetusa, postoji podjela i snažan rast ćelija i tkiva početi da se položio sve organe i sisteme budućnosti jezgra tijela.

Šta treba da znate o folne kiseline u trudnoći

Svi znaju da je za prijenos genetskih informacija odgovoran nukleinskih kiselina zove DNA i RNA. Dakle, to je dopuna folne kiseline vitamina B12 su uključeni u produljenje lanca javlja preko svojih proces podjele ćelija.

Osim toga, folna kiselina potrebnih za trudna prilikom formiranja placente. To znači da kada se mogu javiti deficit insuficijencije posteljice, što može, zauzvrat, postao je jedan od glavnih uzroka pobačaja.

Druga važna uloga folne kiseline za trudnice - direktno učestvuju u formiranju fetusa neuralne cijevi. Ako ovaj vitamin se ne treba propustiti u ranoj trudnoći, beba može biti rođena s pojavom sljedeće nedostatke:

• nedostataka kičme;
• mentalnom retardacijom i mentalni razvoj;
• mozak hernijacija;
• kongenitalne abnormalnosti i drugi.

Vjerujte mi, ne želim da vas uplašiti sa kobne posljedice. Ovom surovom statistika. Stoga je od ne male važnosti, i folne kiseline za trudnice: nedostatak ovog vitamina trudnica pati početkom trovanja, depresije, može se javiti osjećaj bol u nogama i njen anemije.

Zaključak je jasan: uzeti vitamin B9 u ranoj trudnoći treba da bude svake žene. Usput, uz ovo mišljenje slažu čak i gorljivi protivnici dodatnih umjetnih vitamina.

S obzirom na činjenicu da su svi procesi razvoj fetusa, koji je uključivao folne kiseline za vrijeme trudnoće javljaju u ranoj fazi, u vrijeme kada je žena ne može čak sumnjaju da su trudne, morate uzeti ovaj vitamin je još uvijek u planiranju trudnoće.

Na primjer, poznato je da je na kraju drugog nedelju dana nakon začeća počinje formiranje neuralne cijevi. Ispostavilo se da folna kiselina pri planiranju trudnoće postalo je neophodno.

Koje namirnice sadrže folnu kiselinu, a doza za vrijeme trudnoće?

Ako se prevesti iz latinskog "folium" - to znači list, koji je, kao što ste mogli pogoditi, većina sadržaja ovog vitamina u zelje: zelena salata, špinat, peršin, šparoge, brokula, prokelj. mogu razlikovati govedine jetre od životinjskih proizvoda.

Odrasla osoba treba dobiti svakodnevno folna kiselina 200 mcg. S obzirom na činjenicu da ranoj trudnoći jedne esencijalne vitamine - folne kiseline, kada trudnoća dozirovkauvelichivaetsya do 400 mg ili čak i više.

Ispostavilo se da je takva doza vitamina teško dobiti samo iz hrane. Tako da treba uzeti dodatnih umjetnih vitamina B9. Imajte na umu da je u cilju da ostanu duže u povrću folne kiseline, poželjno je jesti sirov ili na pari.

Malo da smiri buduće majke koje su sumnjive umjetnih vitamina: da je došlo do predoziranja treba dnevno jesti više od 25 tableta, a ti su propisane 1 tableta za prevenciju. Višak, čak i ako će oni biti eliminiran iz tijela bez izazivanja mu štete.

Usput, imajte na umu da preparati koji sadrže sintetički vitamin B9 može biti alergijske reakcije, kao i druge droge. Biti pripremljen za takve manifestacije, kao i bilo kakve promjene u vašem tijelu reći svom lekaru.

Video: Folna kiselina - PRIJAVE folna kiselina

Zdravlje, pazi na ishranu i slušati na preporuke doktora.