Idealna dijeta za prevenciju prijevremenog poroda

Nije nikakva tajna da trudnica treba da obrate više pažnje na njihov način života. To je zbog utjecaja negativnih faktora, a ne samo na zdravlje majke, ali i beba.

Za uspješnu trudnoću i prevencija preranog rođenja važno je da se pridržavaju kanonima dobre ishrane - za takve zaključke naučnici British Medical Journal.

Sadržaj:

Video: VLOG: OUTFIT, ja -10 kg WOW !! SARS prevencija!

Kako nahraniti trudnice?
Pravilna ishrana utiče na napredak rada?
Što je prijevremeni rada?
Kako jesti trudnica?
Koliko vode ti treba?
Da li treba da jedu meso?
Koliko često bi trebalo da jedem?

Kako nahraniti trudnice?

Prema istraživanju, ishrana trudnica su podijeljeni u tri vrste:

Ekonomičan.
Zapad.
Tradicionalni.

ekonomičan dijeta To uključuje jede uglavnom biljnom hranom (povrće, voće), biljna ulja, meso, perad.

zapadni dijeta To uključuje veliki broj grickanje koja se sastoji od slatke namirnice, bijeli kruh, prisustvo u hrani intermedijarnih proizvoda.

tradicionalna ishrana - To je uobičajena jela hranu kao što su krumpir, riba, nemasnog mlijeka i povrća.

Pravilna ishrana utiče na napredak rada?

Naučnici u nekoliko evropskih zemalja su izvršili istraživanje među različitim grupama žena i zaključio da tipa "ekonomije" dijete rizik od rađanja ispred vremena je značajno smanjen.

Dominacija u ishrani voća i povrća, ribe, čista voda povećava šanse za trudnoću za sigurno komunicirati. Osim toga, datum isporuke je pod uticajem majke starost, obrazovanje, dostupnost medicinske povijesti preranog poroda koje su se dogodile ranije.

Što je prijevremeni rada?

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) svake godine više od 15 miliona djece se rađa prije roka.

Smatra prijevremenog poroda, koji je počeo 28-37 tjedna trudnoće.

Opasnost u takav rad postoji i za majku i za dijete. Placente odlubljivanje, fetalne infekcije, ruptura uterusa, zdravstveni problemi kod djeteta - glavni problemi koji može ostaviti preranog početka rada.

Video: Belly nakon poroda / Ishrana u trudnoći

Razlozi za takav ishod događaja može biti puno, ali jedan od faktora - hrana ishrana majke.

međutim nije potrebno da se u potpunosti prebaciti na prvom tipu ishrane i ne jesti udobnost hranu, peciva. Jedan ima samo da se poveća broj jela od povrća i hrane bogate vlaknima.

Kako jesti trudnica?

Vrlo opasan u trudnoći "dijeta" u smislu da na dijeti.

Dijete svaki mjesec mora biti sve veći broj hranljivih materija. I zbog toga su odvedeni iz negdje, majke moraju dobro jesti.

Ako je majka višak kilograma, treba razmotriti vrste hrane i smanjiti postotak unos masti, poveća procenat složenih ugljenih hidrata i vlakana.

Koliko vode ti treba?

Ne treba zaboraviti unos tečnosti. Dva litra dnevno, uključujući tečne juhe, sokovi i voćnih napitaka - puno vode tijelo treba žena.

Usput, to se ne preporučuje konzumirati u jednom prijemu obrok i tečnost jelo i debeli, to jest, prvi i drugi najbolji je u dvije faze.

Da li treba da jedu meso?

meso To bi trebao biti u ishrani bilo koje osobe. Međutim, trudnice ne zanosite masne sorti, bogat čorba, posebno u trećem trimestru, kada je opterećenje na bubregu dostiže svoj maksimum za cijeli period trudnoće djeteta.

Koliko često bi trebalo da jedem?

Šta i koliko jesti trudna? postoje bolji manjih obroka 5-7 puta dnevno. U ovom načinu rada i jutarnje mučnine u ranoj trudnoći brine manje, a hrana se apsorbira bolje i brže.

Proizvoda, koji se najbolje zaboravljene: Kobasice, konzervirana riba, dimljeni hranu, poslastice sa masti.

Moraju da jedu ukusna i zdrava, da se smije, da se uključe u omiljene stvari, a onda trudnoća donijeti samo radost i mir.

Naravno, samo poštovanje pravilne ishrane neće spasiti od neočekivanih preokreta sudbine. Ali, zdrava hrana je jedna od preventivnih mjera kako bi se smanjio rizik od preranog početka rada, Sada je dokazano naučnici.

Osim toga, važno je da ne propustite posjeta ginekologu da sluša savjete, za implementaciju preporuka.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani