Dijeta -25kg

Rasponu od ove dijete uključuje detaljan opis četiri sedmice. Prije nego što počnete morate mjeriti svoju težinu je obavezno da se jasno pratiti promjene u organizmu.

sistem pretpostavlja da je režim bez bilo kakvih dodataka i promjene u korist, jer se zasniva na biohemijske procese u organizmu.

Prehrana za 7 dana

Svakodnevno za doručak jesti dva jaja i pola naranče.

Prvi dan:

- Na doručak - jaja + voće agruma (sve po vašem nahođenju).
- Za večeru - bilo voća.
- Uz večeru - nemasno meso.

Drugi dan:

- Na doručak - jaja + voće agruma (sve po vašem nahođenju).
- Za ručak - kuvana pileća prsa.
- Uz večeru - 3 jaja, salata povrće, 2 kriške vekne.

Treći dan:

- Na doručak - jaja + voće agruma (sve po vašem nahođenju).
- Za ručak - sir 100g vekna 2 kriške paradajza i 2.
- Uz večeru - nemasno meso pržene u biljnom ulju.

Četvrti dan:

- Na doručak - jaja + voće agruma (sve po vašem nahođenju).
- Za večeru - bilo voća.
- Na večeri - salata sa krastavcima i paradajzom.

Peti dan:

- Na doručak - jaja + voće agruma (sve po vašem nahođenju).
- Za ručak - dva kokošja jaja, parena ili kuhano povrće (grah, tikvice, mrkva).
- Uz večeru - salatu, povrće, kuhano ribe i agruma.

Šesti dan:

- Na doručak - jaja + voće agruma (sve po vašem nahođenju).
- Za večeru - bilo voća.
- Na večeru - salatu i nemasno meso prženi u biljnom ulju.

Sedmi dan:

- Na doručak - jaja + voće agruma (sve po vašem nahođenju).
- Za ručak - kuvana pileća prsa, parena tikvica i grejpa.
- Na večeru - salatu od svježeg povrća ili na pari povrće.

Dijeta -25 kg čini moguće smanjiti težinu od 10 do 20 kg u prva dva tjedna, a drugi 10 kg za naredna dva. U slučaju kada meni doza sastojak nije navedeno - ne može ograničiti u količini.

Ovu dijetu Sistem je pogodan za bilo koju starosnu grupu, i nema potrebe za krute prijem dodatnih vitamina prehrani.

korisne savete

1. Jedite dnevno do tri litre tekućine.

2. kuhano povrće može uz blagi dodatak soli po ukusu.

3. Nemojte koristiti jestivo ulje i masti ne povrća.

4. Ne zanosim se kisele vode - ne više od 0,5 litara. dnevno.

5. Kava i čaj pozdravljaju samo bez rafiniranog šećera.

6. U slučaju jake gladi jesti povrće, ali ne više od par sati između obroka.

7. Ne petlja doručak sa večerom, itd

8. svako jutro Izmjerite težinu svog tijela i to samo u jutro.

9. Obavezno je da se kombinuju dijeta s vježbi!