Dijeta za trudnice

Tokom trudnoće, važno je koliko će kilograma dobiti trudnica. Na to ovisi opće zdravstveno stanje, trudnoće i porođaja, a proces nakon poroda povratka u formu.

Osim toga, često se javljaju tokom trudnoće ili određenih bolesti pogoršava hronične patologije.

U cilju da se bave problemima težine ili liječenje bolesti zahtijeva specijalizirane dijeta za trudnice.

Kako pravilno da pokupi potrebne dijeta za trudnice, i koliko dugo se mogu pratiti kako se ne povrijediti sebe i budućnost beba?

Da li je moguće za trudnice na dijetu?

To je važno imati na umu da je trudnoća - ovo nije vrijeme da eksperimentišu sa svojim težine i zdravlja. Nikakve dijete tokom trudnoće treba propisati ljekar.

Naravno, potreba za pravilnu ishranu tokom trudnoće je očigledna, što je pravo dijetalna hrana može priuštiti da riješi dodatnih kilograma, poboljšavaju probavu i jetru iz pankreasa, pomažu u borbi sa toksemije i dovesti do bogate ishrane i uravnotežen stanje.

Sa pravom dijetom možete održavati vaše tijelo u dobroj formi tokom trudnoće, a zatim brzo dobiti u formu nakon porođaja, osigurati za sebe i voće sve potrebne mineralne i vitamina komponenti.

Osim toga, određene vrste dijeta može propisati u trudnoći liječnik:

• sa visokim sadržajem proteina,
• smanjenu količinu soli ili šećera,
• Dijeta za trudnice sa viškom kilograma,
• za trudnice sa pijelonefritis,
• edem,
• dijabetes, zdravstveni problemi, itd

Video: Dijeta za trudnice. Kako ne dobiti na težini za vrijeme trudnoće?

Razmotrite najčešći je dijeta.

Proteinska dijeta za trudnice

Jedna od najvažnijih komponenti za rast i razvoj bebe u utrobi je protein.

Proteini - izvor aminokiselina, od kojih su izgradili svoje vlastite fetalni proteini tijela. Oni su neophodni za formiranje rast tkiva i imunitet, i mnoge druge funkcije, kao i zdravlje budućih majka najviše.

na fiziološke potrebe organizma dnevnih potreba trudnu ženu da učini najmanje 100-120 grama proteina, i trećem trimestru do 130 g na bazi

Osnova proteinska dijeta za trudnice - svakodnevno subvenciju proteinskih proizvoda, obnoviće proteine ​​tijelo. Oni uključuju:

• dva kuhana jaja (ili zaključan, pržena)
• 2 šalice punomasnog mlijeka
• oko 50 grama sira
• par zelene salate ili drugog povrća
• šaku kikirikija ili pistacija
• morski plodovi
• jelo nemasnog mesa
• mali komad sira.

Ovi proizvodi su u raznim kombinacijama da bude prisutan u ishrani trudnica na ovoj dijeti. U isto vrijeme, iz ishrane trudnica na ovu dijetu treba isključiti slatkiša u obliku kondenzirano mlijeko, čokolada, kolači i torte, rafinirani šećer.

Također je vrijedno da se smanji ili ukloniti iz ishrane svježeg kruha i peciva, vrlo slatkog voća kao dinje, grožđe i banane, kao i troškovi da se odustane od proizvoda sa visokim sadržajem masti.

Soli dijeta za trudnice

Vi znate da možete dobiti otečene u korištenju viška soli u jutarnjim satima.

Video: Dijeta za trudnice bi se smanjila težina. Ishrana za mršavljenje

U trudnoći, zadržavanje tekućine i tako poboljšane, a potrošnja viška soli - može proći u izraženije edem. Tokom trudnoće, soli treba ograničiti, a pod određenim uvjetima moraju biti ispunjeni bez soli dijeta za trudnice.

Prema kanonima ove dijete iz hrane ne bi trebalo isključiti jela koja se kupuju u trgovinama ili naručiti u restoranima, uz dodatak višak soli - a majoneza, konzervirane hrane, umaka, kečapa, slani riba, plodovi mora, crni hleb i kiseli kupus, tvrdi slani sir.

To treba da bude nezavisna kuhanja uz odbacivanje začina koje sadrže soli. Prekomjerne unos soli - je prvi korak ka edem i gestosis prijetnju, placente abrupcijom, višak kilograma i strija.

Kada soli dijeta zbog činjenice da su isključeni iz ishrane slanih namirnica, tu je prednost na strani proteina, povrća i mliječnih proizvoda.

Kada će se takav otok ishrana postepeno spušta, i neće ponoviti, jer bez upotrebe soli nije toliko tečnost se zadržava u organizmu. Uz takva ishrana preporučuje jela na pari ili kuhano, pečeno, braise. Prženje u ulju je da se, kao i iz dimljeno meso i kiseli krastavci, kava.

Dijeta za trudnice za izgubiti težinu

Tipično, doktori propisuju ova dijeta za trudnice sa viškom kilograma, koji se dodaje na gornjoj granici normalnih ili višak, ili prvobitno bili višak kilograma, dobija tokom trudnoće.

Viška kilograma tijekom trudnoće - nije samo dodatnu težinu, zbog kojih onda teško i vrijeme potrebno da dođe u formu.

To je također porast pritiska tokom porođaja, rizik da velike bebe, razvoj hipoksija u fetusa i novorođenčeta, slabljenja rada, opterećenje na organe i sisteme.

Dijeta za trudnice izgubiti na težini ne podrazumijeva pod posta trudna je zabranjeno.

Važno je samo da se organizuje svoju ishranu da su otišli iz nje štetnih i visokokalorična namirnica, a zamijenjene su zdrave hrane s niskim kalorija.

Morate jesti često, ali u vrlo malim količinama, a obim unosa hrane treba biti strogo kontrolisana. I ne grizu kalorija hranu između obroka.

Proteina i povrća dijeta za trudnice

Ovo je jedna od dijeta za trudnice, na osnovu proteina. To je jednostavno jedna od varijanti dijeta proteina za trudnice.

Ali ovu dijetu nije za svakoga trudna, obratite se lekaru o njegovu upotrebu. U ovim dijeta je također važna za pravilan unos tekućine, najmanje četiri čaše čiste vode dnevno.

Ishrani trudnica sa pijelonefritis

Određeni embodiments su ishrana na raznim bubrega patologije, posebno kada se često patologija - upala bubrega (pijelonefritis).

Prehrani trudnica sa pijelonefritis uključuje poseban režim ishrane koji bi ne iritiraju upaljene tkiva i promovirati ozdravljenja.

Dozvoljeno pasta sjeckani, sve vrste žitarica, nemasno meso, riba i perad bez kože, mlijeka i mliječnih proizvoda u obliku punomasnog mlijeka, mlaćenice i kiselo mlijeko, svježi sir, kiselo vrhnje i nemasnog jogurta i kiselost.

Također dozvoljeno pare omlet i kuhano meko kuhana jaja, sirovo povrće i voće, pečeni ili kuhani, posebno krastavci i paradajz, salata, mrkva, jabuka i krušaka, patlidžan, grožđe.

Video: proteinska dijeta za trudnice

Korisni pića u obliku ne-kiselih razrijeđene sokove, slabi čaj s mlijekom, čorba od bobica.

Može se koristiti u ograničenim količinama, lovorov list, klinčića, cimeta, peršun i mirođija.

Zabranjeno po pijelonefritis trudnica jesti kiseli i fermentiranih namirnica, začinjene, pržene, slane i kisele jela, kremastih kolača, muffins, svježi kruh, sir, gljive, grah i spanać, rotkvice i rotkvu, češnjak i luk, senf i kakao , alkohol, kafa, jak čaj.

Imajte na umu da su sve dijete imenuje doktor, a potrebno je da se pridržava preporuka, ne samo u pogledu ishrane, ali iu odnosu na vrijeme trajanja dijete. Na primjer, višak proteina u organizmu može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca. Dakle, ne bi trebalo da se uključe u odabiru dijeta sami, slijedite preporuke svog lekara.