Dojilja dijeti

Prvih dana i mjeseci nakon rođenja djeteta - to je vrijeme kada majka mora da se dobro brine o kvalitetu i ishrane, kao u periodu zdravlja i kvaliteta majčinog mlijeka dojenja žene su vrlo važni.

Odstupanja u toku dojenja - nedostatak vitamina, mikroelemenata, minerala, masti, proteina, ugljikohidrata, ili višak štetnih stranih materija - alkohol, nikotin, kao i razne hrane kemijskih aditiva - nije najbolji način može se odraziti na dijete. Kao što je za vrijeme trudnoće, dojilja moraju se pridržavati općih pravila iste snage. Dijeta mora biti prisutan u količini potrebne vitamine i proteine, proizvodi ne smije sadržavati umjetnih dodataka hrani da bude svježe i dobrog kvaliteta. Alkohol isključiti.

Ovdje je više konkretne cifre. Na primjer, dojilje se savjetuje da planirate svoje ishrane, tako da je sadržaj proteina je ne manje od dva grama po kilogramu svoje težine, masti - oko 130 grama ugljikohidrata - oko pola kilograma. Životinjski proteini treba da pokrije oko pola potrebe proteina. Dnevna potrošnja ribe ili mesa pozvani su da dovedu do dvije stotine grama, i piti do litru mlijeka ili napitci na bazi mlijeka, osim toga, potrebno je oko 100-150 grama sira, a sir i jaja. Podsjetimo da je mlijeko i njenih derivata donose tijela kalcijuma, koji je neophodan za formiranje djeteta njegove kosti.

A dojilja treba zaboraviti ni svježeg voća i povrća - dan će trajati oko kilogram, što je također potrebno da bude svježe sokove, bobice i biljke. Sve ovo je važan izvor vitamina. Ako je majka preferira kruh od pšeničnog brašna, trebalo bi da promijene svoje ukuse i idite na potrošnji raži kruh od pšeničnog brašna. Što se tiče slatkiša i pogačice, onda je bolje da se ograniči potrošnja.

Dakle, možemo reći da ne postoji poseban režim ishrane dojenja majka ne treba (osim ako je izloženost alergija, ali više o tome u nastavku). Treba da se pridržavaju svoje normalno jesti režima, malo je modifikaciju u novoj sredini. Biti vođena principima zdrave ishrane i date preporuke. Pokušajte maksimalno diversifikaciju ishrane.

Često možete pronaći ideju da treba isključiti iz ishrane pržene, slanih i druga jela u majki koje doje. U stvari, u ovim granicama, nema potrebe, osim ako ne postoji pojedinac netoleranciju bilo kojeg proizvoda ili ne moraju biti u skladu s posebnim dijeta zbog načina na bolest. Upotreba majka proizvod indirektan negativan utjecaj na dijete, onda stvarno je bolje da ga isključiti za neko vrijeme - mjesec ili dva.

Mnoge mlade majke bore da pronađu "savršena dijeta "staračkog majku, ali zaboravljaju da smo svi različiti - i djeca, i njihova majka, svi imaju različite flore, što znači da se ista stvar na različite načine mogu biti asimilirani. Osim toga, svi imaju različite imuni odgovor u tzv alergeni.

Zbog toga, svaka majka pojedinačno biraju svoje dijete, gledajući stolica djeteta, njegovo zdravstveno stanje - to izgled kože, i nadutosti i drugih. Ako je originalna RAC kože novorođenčeta se mogu javiti u bilo kojem dijelu kože, a kasnije sve promjene zbog loših navika u ishrani uticati na stražnjice i iza uha, vlasište, lakat i poplitealnim nabora, obraze.

Individualni dijeta dojilja zasniva se na sljedećim kriterijima:

1. Svaki proizvod uveden odvojeno - u cilju praćenja reakcija djeteta. Možete imati "hrana dnevnik". Ne smije se zaboraviti da je reakcija djeteta ne može biti na prvom mjestu, ali drugi put.
2. Ako dojilja treba nikakve lijekove, treba se samo na osnovu konsultacija pedijatra. Još jedan oprez je potrebno uzimati lijekove, jer, za razliku od perioda trudnoće, posteljica nije više neka vrsta barijere.
3. Eliminirati alkohol.
4. Poželjno je da se eliminiše upotrebu proizvoda koji su često alergen i izazvati neželjene gastrointestinalne reakcije i dimljeno meso proizvodi- majoneze, ketchupy- kapusta- vinograd- gazirana pića-slatkih proizvoda koji sadrže konservanty- bujona (piletina i riba) - rafinirani ikra- ugljenih hidrata: kolači, čokolada, krem ​​od bundeve kasha-, morkov- krastavci, pomidory- voće: jagode, banane, kivi, naranče.

Preporučujem da se prilikom dijeta:

1. U prvim danima nakon porođaja pratiti otprilike dijeta: male komade suhog kruha ili syra- malo bread- osušenog heljde kašu na vodi (dodajte ulje povrća) - malo kuvanog govyadiny- dva ili tri oraha oreha- kolichesvo piti dovoljno tekućine - do dva litra dnevno (negazirane mineralne vode, infuzija koprive).

2. Od oko trećeg dana nakon porođaja dijeta se širi: piju manje tekućine - do litar (u vezi sa plima mlijeka) - opcionalno - 200-250 grama bifidoprostokvashi ili druge derivate moloka- povrće - pirjano, na pari, pečena (karfiol, tikvice , repa) - vegetarijanski juhe (krompir treba da bude blago) - cijele žitarica mekinjama hlopev- dodati - kao dodatak hrani za sprečavanje zatvor i kao izvor vitamina grupe B.

3. tjedan dana kasnije, tu je dalje širenje ishrane za dojilje majke: povećati količinu tečnosti unos na dva litrov- kaša - po mogućnosti pshennaya- komada kuhano ribu prilično slab zemlju bez Bulen kostochek- skuta masovno svježe voće - prije svega svježe yabloki- isključiti koprive nastoy- korištenje hajdučka trava tinktura, ili po potrebi peršun.

4. Nakon otprilike tri tjedna dijete je formiranje crevne mikroflore, enzimskih sistema se aktiviraju. I promijeniti dijeta: pečena "u uniformi" kartofel- zobi kasha- svekla- svježe kuhanim yaytsa- keksa (biskvit) - soja blyuda- voće - limun, grushi- voćnih napitaka brusnica, brusnica.

Odvojeno žele da govore o mogućim ograničenja u ishrani dojilja, proizlaze iz razvoja alergijske reakcije kod djece. U dojenčadi, alergija (koja se manifestira u obliku alergijske ili eksudativne dijateza) može izazvati bilo koji proizvod koji se koristi u dojilja. Najčešće ovog agruma (mandarina, limun, naranče, grejpa), bobičasto voće (grožđe, krkavine, malina, jagoda), slatkiši, mliječni proizvodi, jaja, meso ponekad, može biti i umjetnih aditiva u hrani - boje, konzervanse.

Koji su znaci alergije u dojenčadi? Prije svega, to je raznih osipa i crvenila na koži, kao i labave stolice žuto-zelenkaste boje. Dijete se nemiran, mnogo vrišti ubrzo nakon hranjenja, izgled kore seboreje (perut) na osip glavu i pelene, čak i ako je potpuno povlačenje. Kada se ovi simptomi treba odmah se obratite lekaru, pedijatra i majka treba da ide na antialergijski dijeta - što je prije moguće identifikovati proizvod alergija i eliminirati ga iz ishrane za mjesec dana ili više. Nakon tog perioda, ponovo za početak korištenja proizvoda, počevši sa malom količinom i postepeno povećava. Ako vaše dijete ima simptome alergije ponovo ispoljava, potrebno je još jednom učiniti pauzu mjesec dana u korištenju alergenih proizvoda za djecu.

Ako je alergija je bolest - roditelj, moguće je da će dijete biti izloženi. Onda je potrebno na samom početku da isključi dojenja proizvoda, alergeni, a one koje imaju potencijal izazvati alergije. Oni moraju da počnu da ne ranije od dva mjeseca koristiti nakon rođenja djeteta, strogo doziranje količine. Ako vaše dijete ima gore simptome pojavljuju, treba da sdelaet najmanje mjesec dana pauze u korištenju tih proizvoda.