Može li se dojilja zeleni čaj i kako pravilno piti

Zeleni čaj, kao što su crne, je napravljen od biljnih metoda sušenja rod Camellia, lišće uviti i oksidacije. vrsta čaja ovisi samo o stupnju enzimskih oksidacije (zelena oksidira mnogo manje nego crni) i nekih drugih preparata nijanse.

Najbolje sredstvo za hidrataciju u majke tijelo dojilje, naravno, čita i dalje vode. Ali svi želimo raznolikosti. Može li se dojilja zeleni čaj? Mnoge vrste čaja su korisne za majku i dijete, ako se konzumira u umerenosti i skladu sa pažnjom.

Sastav i korisne kvalitetama

Tanini, katehini i polifenola - tanini to, kroz koje je čaj je poznat po svojim ljekovitim svojstvima. Trenutno, ljekari su aktivno koristi komponente ove biljke u praksi kao hemostaze, antiseptik, sedativ, i anestetika (vitamin E, kofein, ekstrakt čaja, itd.) Osim toga, čaj sadrži vitamin C (u zelenom čaju to je 10 puta više nego u crno), neophodne za zdravlje sosudov- B vitamina (nervnog sistema), vitamin K (zgrušavanje krvi, zdravlje kostiju). Često možete pronaći pozitivne kritike o čaj, kao sredstvo za poboljšanje laktacije.

Ostale korisne funkcije:

• antioksidantno dejstvo (jačanje imuniteta, čime se smanjuje rizik od preranog starenja);
• To smanjuje rizik od karijesa i pozitivan učinak na desni;
• Stimuliše centralni nervni sistem, poboljšava proces razmišljanja;
• blagi diuretik svojstva;
• poboljšava metabolizam, stimulira gubitak viška kilograma;
• Pomaže kod probavnih smetnji;
• baktericidno dejstvo;
• normalizuje krvni pritisak;
• antiradiation efekt.

kofein

Ogromna većina mladih majki sumnjam da čaj tokom dojenja, bojeći se negativan utjecaj kofeina na tijelo je i dalje krhka beba. U stvari, kofein nije tako loše kao što se koristi da razmislim o tome. Po razumnim korištenjem stimulira metaboličke procese u organizmu, povećava mentalne i fizičke performanse, umor i poboljšava probavu. Ali budite oprezni sa upotrebom čaja u prvom mjesecu dojenja, kao što je tijelo novorođenčeta još uvijek vrlo osjetljiva na dolazne kroz majčino mlijeko kofeina.

Tabela - kofein sadržaj u različite vrste čaja

Kao što se vidi iz tabele, najbolji tonik čaj - crni, budući da je većina kofeina, tako da je najbolje da pijem ujutro. Zeleni mogu biti pijan tokom dana, ali prije nego što je noć hranjenja je bolje da se uzdrži. Bijeli čaj s hepatitisom B mogu biti pomalo da piju, i noću, jer sadrži minimalnu količinu kofeina. Biljni i čajeva voća i bobica sadrže kofein na sve, ali ovdje je potrebno imati u vidu pojedinačnih netrpeljivosti komponenti (pažljivo pročitati sastav na ambalaži piće).

mjere predostrožnosti

Na korištenje bilo, čak i koristan proizvod, uvek treba koristiti oprezno. Ovo se odnosi i na čaj.

• Uzeti u obzir nijanse. Ako se tijekom trudnoće ste potpuno odustali od namirnica koje sadrže kofein, vaše dijete će biti vrlo otvoreni za to. U ovom slučaju, čaj kada hranjenje novorođenčeta je bolje da se isključe, a nakon mjesec dana postepeno uvoditi do 1 šoljicu dnevno.
• Samo moja majka! Zeleni čaj dojenja u umjerenim količinama neće naškoditi vašoj bebi, ali ne dam djetetu da pije. Tanini u čaju može umanjiti apsorpciju željeza u probavnom traktu i dovesti do mikrocitna anemije.
• Uticati na hemoglobin. Japanski naučnici su predložili da piju zeleni čaj može oslabiti apsorpciju željeza u majke. To se posebno odnosi ako prvih 6 mjeseci nakon poroda, žena uzima suplemente željeza u vezi sa gubitkom krvi. Ova nekretnina čaja i dalje se proučava, ali je neophodno da budu oprezni i pazite na svoje zdravlje.
• Da znaju kada treba stati. Dugoročni svakodnevno korištenje bilo kojeg čaja može dovesti do nesanice i anksioznosti kod djeteta. Stoga, čak i ako ne piju više od dve šolje dnevno, i dalje je potrebno napraviti pauzu za nekoliko dana.
• Monitor vaše stanje. Zeleni čaj može neznatno smanjiti zgrušavanje krvi i povećati rizik od krvarenja (pazite ako još niste završili nakon porođaja krvarenja).
• Pazi probavu. Kada prekomjerne entuzijazam Konstipacija može piti majku ili dijete diuretski efekat.
• Proučite svojstva. Neke vrste biljnog čaja može inhibirati laktaciju. Pije sadrže mentol, pepermint, Melis, kiseljak, majčina dušica, hajdučka trava.
• Izbor sa potrebom. Imajte na umu da biljni čaj i biljni čaj - nije ista stvar. Kolekcija se prodaje u ljekarnama, i treba koristiti samo na recept, a bilo koje bolesti.

Savjeti za Dojenje

Odgovarajući na pitanje da li će čaj u GW, American Academy of Pediatrics, doktori kažu da je majčino mlijeko oko 1 posto kofeina pijan majke. Prema tome, ako piti više od 3 šalice čaja dnevno, negativan utjecaj na zdravlje grudnichka neće. Ali, ako primijetite da beba postaje nervozan i da je nemiran san, moram da uzmu slobodne dane piće ili oštro smanjiti dozu.

• Glavna stvar - dobro! Bilo koji čaj sadrži kofein, što znači da postoji potencijalni rizik. Ako nemate specifične preferencije ukus pića, možete se odlučiti za bijeli čaj (kofeina u sebi najmanje) ili biljnih čajeva. Neki od njih su u stanju da poboljša laktacije: piskavica, komorača, listovima maline. Uostalom, danas je u prodavnicama je moguće kupiti čaj i kafu bez kofeina.
• Sigurnost. Većina ljudi u svijetu glavni neprijatelj u čaj se zove kofeina, iako je potencijalna opasnost za piće krije sasvim drugačiji - u previsoke temperature. Piće čaj nije vruće 65 stupnjeva, inače rizik od raka jednjaka.
• Kvaliteta. Ako se odlučite da piju čaj za vrijeme dojenja, kupuju isključivo provjerene brendove proizvoda i, ako je moguće, u velikim trgovačkim lancima. Ne zaboravite da provjerite datum isteka.
• Aditiva. Većina zeleni čaj proizvedene sa dodatnim sastojcima (kora, cvijeće, bobice i ostavlja druge biljne). Uvijek obratite pažnju na sastav za sprečavanje neželjenih efekata dodataka. Na primjer, beba se može pojaviti alergični na dodan u čaj jagoda.
• Izmjeriti. Smatra sigurnom iznosu od 2-3 čaše dnevno (to je kup, a ne šolja od 350 ml). Preterano piće može negativno utjecati na zdravstveno stanje grudnichka. Naravno, ne treba držati sa čokoladom čaj.
• zdravstvenog pregleda. Koji god da odaberete čaj - crna, zelena, bijela ili biljni - uvek treba da se konsultuje sa lekarom da bi se isključila bilo neželjenih posljedica i za majku i dijete.

Brew čaj

Na čaj donio samo dobro i ugodan emocije, morate se prema njima odnosite nježno kuhani.

1. Provri čiste vode.
2. Zagrejte čajnik (isperite ga 3-4 puta s kipućom vodom).
3. Sipajte pravu količinu čaja.
4. Prelijte čaj vrućom vodom do polovine vodu (za zeleni čaj - četvrtinu). Važno je znati da je temperatura vode treba da bude na 100 stepeni, a ne više od 80. To je, nije odmah sipati vodu nakon ključanja.
5. Pokrijte čajnik posteljinu ili pamučne tkanine i ostavili za vrijeme naznačeno na paket (od 30 sekundi do 15 minuta). Ne vodi previše vremena, ili pak pokrenuti rizik od gorke vode.
6. Piće čaj bi trebao biti u roku od sat vremena. Više "starih" napitak neće biti lekovita napitak, već opasno.

Mogu li piti zeleni čaj dojilja - pitanje je pojedinca. Počnite s malim porcije i gledati reakciju djeteta. Ako to ne remeti nesanice i loše raspoloženje, onda je ovaj napitak je sigurno za vas - u razumnim količinama.