Da li je moguće za trudnice zeleni čaj?

zeleni čaj - napitak koji je prilično bogat sadržaj različitih mikronutrijenata kao što su magnezij, kalcij, željezo, cink i antioksidanata. Bilo bi vrlo mudro zanemariti ovaj proizvod tokom trudnoće, kada je potreba za dodatnim mineralnih materija značajno povećava. Pije zeleni čaj se pravi labavo uzima, dodajući žlicu meda, kada je malo ohladi. Ako trudnica voli miris trave, čaja nije umanjena u svom ukusu, ako za njega dodati list mente ili matičnjaka.

Mnoge trudnice, uklanjanje kafa iz ishrane, zamenite je čaj u nemerenoe broj, naivno vjerujući da ne sadrži kofein. Oni su u pravu, jer je u šolju crnog čaja sadrži onoliko koliko u kafu i zeleni čaj, pa čak i više. Ali, ako ste birati između tri vrste pića, bolje je da se zaustavi na zeleni čaj zbog visokog sadržaja hranjivih tvari i ljekovite učinak na organizam.

Zeleni čaj se može pijan labavo pivo s medom

Da li je moguće za trudnice zeleni čaj?

Ginekologa i nutricionisti se slažu da svi proizvodi tokom trudnoće treba konzumirati u moderiranje. Ovo se odnosi i na zeleni čaj, jer sadrži kofein i supstance koje mogu omesti efikasnost folne kiseline asimilacije u organizmu trudnice.

Kofein u trudnoći povećava broj otkucaja srca (što je dodatni nepotreban teret na srčani mišić), povećava krvni pritisak i razdražljivost, kao i povećava volumen urina (preko noći je najbolje ne piti čaj, a ne da češće izlaze potrebe). U nekim slučajevima, može doći do problema sa spavanjem, probavom i nervnog sistema. Tokom trudnoće, kofein se prenosi putem krvi, a dijete to nije dovoljno sigurno, već i otežava protok krvi kroz posteljicu. U malim dozama, nema opasnosti, trebalo bi ograničiti sebe ako žena troši oko 200 mg kofeina dnevno, što je oko 4 šolje jakog zelenog čaja dnevno ili 250g pivo kava.

Specijalisti za studije otkrile u zelenom čaju sastojak koji inhibira aktivnost enzima u ćelije raka. To je vrlo pozitivna činjenica, što je ogroman plus za osobu u uobičajeno vrijeme. Međutim, tokom trudnoće, ovi enzimi su vrlo važni za pravilno asimilaciju folne kiseline. Nije nikakva tajna da je od velike važnosti za prevenciju defekta neuralne cijevi u fetusa.

U isto vrijeme, stručnjaci savjetuju da se i dalje konzumiraju zeleni čaj tokom trudnoće u umjerenim količinama i po mogućnosti ne u večernjim satima. Približan broj čaše koja se smatra sigurnom - 3-4 dnevno.

Trudnice treba obratiti pažnju na reakciju njegovog tijela je u čaj i druga pića. Ako povišen krvni pritisak i tahikardija počinje jaka, neophodno je da se isključe iz ishrane zelenog čaja, tako da ne izazove dodatno opterećenje na kardiovaskularni sistem.