Jutro vježbe za djecu od 8 godina

Video: Jutro vježbe sa Croche - Smeshariki - Igre za djecu

Ovaj članak rastaviti zadužen za djecu od 8 godina. Kao što su ovi i mnoge druge vježbe za jačanje mišića dječje punjenja, stimuliše cirkulaciju krvi i jačaju imunološki sistem tokom svojih redovnih performanse. Tu je i smatra se punjenje za mlađe učenike.

Vježbe za dječje punjenje (punjenje za mlađe studente) №1

Noge blago savijene, ruke moraju biti na pojas, koljena naprijed. Vrijeme - desna noga je doveo naprijed i postavljena na petu, tijelo ispravlja, ruke će staviti na stranu i gore. Dva - proljeće na lijevu nogu, stavi na desnu nogu, ruku stavi na pojas. Nadalje, isto s drugom nogom. Ponovite 8-16 puta.

Noge zajedno, ruke staviti na pojas. Times - ustati na prste. Dva - da se vrati na početnu poziciju. Tri - na petama. Četiri - na početnu poziciju. Ponovite 8-16 puta.

Nogama šire od ramena, ruke rastvoriti u stranu i dnu. Dižu ruke, prsti na taj način komprimirani otpakovane u šakama. Ponovite 8-16 puta.

Noge sastaviti i samo sjesti, rastvoriti u ruci je oduzet ruke, podlaktice podignite. Ispravljajući noge na niže niz podlakticu. Ponovite 8-16 puta.

Naknada za djecu od 8 godina №2

Nogama u širini ramena, ruke treba da dodiruje ramena. Vrijeme - četiri s naprijed sa kružnim pokretima naprijed ramenima. Dva - ispravljanje polako nastaviti u kružnom kretanju ramena. Ponovite pokret četiri puta. Onda učiniti isto s kružnim pokretima leđa.

Lean naprijed, ruke pokušati dodirnuti prste. Vrijeme - nagib tijela okreće udesno, savijati jednu ruku kreten nazad. Dva - na početnu poziciju. Tri i četiri - bend na desno, gurnite ispravljenu ruku kreten nazad. Isti pokret u suprotnom pravcu. Ponovite do osam puta.

Sjediti duboko će staviti pored noge, ruke treba da dodiruju pod. Jedan i dva - u poziciji da ispravi nogu. Tri i četiri - da se vrati na početnu poziciju. Ponovite pokrete 8-16 puta.

Video: Jutro vježbe za djecu 4-5 godina. Vježbe za mišiće leđa. ŠKOLA ranog razvoja

Put pored noge, ruke će staviti sa strane. Jedan i dva - bend sa strane. Iste ruke drži pojas, a drugi - raste. Tri i četiri - ispraviti i vratiti u početni položaj. Nakon ponovljenog kretanja u drugom pravcu. I tako osam puta. Ova naknada za mlađe učenike.