Gimnastika za djecu predškolskog uzrasta

Poznato je da je vježba je važan za djecu, bez obzira na dob. Oni jačaju mišiće tijela, Harden tijelo i poboljšava koordinaciju pokreta. Do danas, za djecu svih uzrasta, postoje posebni kompleksi vježbi.

Gimnastika za djecu 2-3 godina, obično uključuje vježbe u obliku igre sa roditelja ili staratelja. U starijoj dobi, dijete može obavljati vježbe sebe, pridržavajući se starije uputstva. Kad navrši pet beba, to se može pisati u sportskoj sekciji ili plivanje. U ovom dobu deca su sretni da plešu, sport ili sportskoj gimnastici. Pričajmo o karakteristikama gimnastike za djecu predškolskog uzrasta

Ono što roditelji trebaju znati prije nego što počnete gimnastiku?

Gimnastika za djecu predškolskog uzrasta, što se toga tiče, i za stariju djecu, preporučuje se da se sprovede u svježem zraku. To će omogućiti tijelu da biste dobili dovoljno kisika za bebu bolje. Ako to nije moguće, klase mogu se odvijati u prostranom i dobrom ventilacijom. S obzirom na oblik odjeće za teretanu, to zavisi od godišnjeg doba. Osnovni zahtjev koji je predstavljen na to - to je lako.

Video: Finger gimnastika za djecu predškolskog uzrasta

Gimnastika za djecu od 3 godine

Djecu od 3 godine je gotovo nemoguće dobiti učiniti gimnastiku jednostavno ponavljanja vježbe za odrasle. Ali, ako takva zanimanja u sportu da ih predstavi u formi igre - oni su sretni da se pridruže u tom procesu. U tom slučaju, ne bi trebalo da prelazi 5-7 minuta.

U osnovi gimnastika za djecu predškolskog uzrasta, koji je star 3 godine, član gaming vježbi, ponavlja 3-5 puta. Zanimanje treba uvijek početi sa toplim-up, tokom koje su klinci hodati, skakati i polako raditi. Takođe, možete ih pozvati da se prebacujete skakanje i hodanje.

Gimnastika za djecu od 3 godine vrši se u sljedećim redom:

• jačanje mišića u rukama i ramenog pojasa;
• Vježba za tijelo;
• jačanje mišića nogu.

Mišići ruku i ramenog pojasa može ojačati kroz sljedeće vježbe:

• "Odvukli". Kid vredi, rukuje izostavljena uz tijelo, a noge blago razmaknuti. Zatim ga je pozvao da podigne ručku gore, a zatim se vratiti u prvobitni položaj.
• "Sunce". Klinac stajao sa spuštenim uz prtljažnik ručke, s nogama malo razdvojeni. Dijete treba da podignu ruke i povucite ga na sunce, a zatim spustite ručku.
• "Ptice". Oskudna stoji s rukama dolje, raširenih nogu. Potrebno je da se raspusti ručka u ruci, da ih pokupi, a zatim izbrišite ( "maše krilima").

Gimnastika za razvoj tijela uključuje sljedeće vježbe:

Video: Articulating gimnastika u predškolske djece

• "Naklonio". Klinac stoji s rukama, a noge su postavljene šire od širine ramena. Dijete treba da se nagne naprijed i pokušati dobiti na pod prstima ruku, a zatim ispravi se.
• "Kuc, kuc". Oskudna isplati se rukuje izostavljena uz tijelo, a noge su u širini ramena. Morate se nagnuti i dodirnite ruke na koljenima, a zatim ispravi se.
• "Prozor". Klinac sjedi na stolici, pera su na koljenima, a stopala ravno na podu. Morate da se nagne naprijed, a zatim, okreni glavu na lijevo i desno (kao da gleda kroz prozor), a zatim se vratiti u početni položaj.

Gimnastika za djecu predškolskog uzrasta 3 godine za stopala:

• "Jumping-galop." Kid stajanja, pera uz tijelo i noge zajedno. Zatim ga je pozvao da skoči nekoliko puta.
• "Hide and Seek". Dijete stoji, rukuje su izostavljeni, a noge blago razmaknuti. On mora da čučne se i stavio ruke na koljena ( "hide"), a zatim ustane.
• "Začepljeni". Kid radi elastično poluprisedaniya i njihovih zamjenika sa hodanje.

Gimnastika za djecu 4 godine

U poređenju sa trogodišnja djeca od 4 godine su na oprezu i fokusiran. Stoga, trajanje radnog odnosa za njih se može povećati na 13-15 minuta.

Gimnastika za djecu predškolskog uzrasta 4-5 godina čiji je cilj jačanje mišićnog sistema, kao i za razvoj fleksibilnosti i koordinacije.

Za obuku mišiće ruku može ponuditi djetetu sljedeće vježbe:

• "Katushechki". Klinac stajao razveo ruke u stranu, a noge postavljena u širini ramena. On bi trebao napraviti rotaciju zglobova 3-4 i nazad. Ponovite 2 puta.
• "Točkovi". Dijete stoji, ruke u stranu, a noge su u širini ramena. Dijete je pozvana da nastupi na 3 rotaciju ruke i nazad. Vježba ponovite 2 puta
• "Makaze". Klinac stajao raširenih ruku podigao do visine ramena, a noge blago razmaknuti. On je dobio zadatak da pređe rukama, a zatim se vratiti u prvobitni položaj. Ponovite 5 puta.

Gimnastika za djecu 4 godine, čiji je cilj jačanje mišića leđa:

• "Ko je tamo?". Kid stoji, noge širiti malo razdvojena, a ručke su na remenu. On bi trebao okrenuti da okrene glavu lijevo i desno. Ponovite 5 puta.
• "Pendulum". Dijete stoji s rukama na pojasu, a noge blago razmaknuti. Potrebno je da nagnite tijelo naizmjenično lijevo i desno. Do 5 ponavljanja.

Vježbe za jačanje mišića nogu:

Video: Jutarnja gimnastika u vrtiću

• "Squat". Kid stajanje, a ručke se nalaze uz tijelo, zajedno nogama. Ona je pozvana da sjednu bez podizanja pete s poda. U ovu ruku da povuče naprijed. Ponovite 7 puta.
• "Jumping". Kid stoji, držeći ručke na struku, noge zajedno. On bi trebao obavljati 4 skokova na svakoj nozi. Ponovite 3 puta.

Vježbe za razvoj fleksibilnosti pretpostavlja naginje naprijed i sa strane. Oni treba obaviti 4 puta.

Gimnastika za djecu 6 godina

Gimnastika za djecu predškolskog uzrasta, koji je imao 6 godina, mora biti dinamičan i moguće, da pokrije veliki broj mišića. Do gore vježbe za djecu dobi od 4 godine, možete dodati visokoj nadmorskoj visini hoda sa koljenima i skakanje na mjestu.

Gimnastika za djecu 6 godina pruža puno vježbe disanja, od kojih je jedan "pumpa". Za njegovu realizaciju treba biti dijete će staviti noge u širini ramena i ruke staviti na potiljak. On treba da se okrene nagnite tijelo u stranu. Nakon treninga morate podići ruke, ustani na prstima, protežu i udahni, a zatim se vratiti u početni položaj. Ponovite 4-6 puta.