Fizičkog vaspitanja za djecu

Mama, tata, maca, ja,

Ovo je moja porodica! "(Prema riječima posljednje direktnog dijete upravlja podigne u povučeš).

Još jedna vježba s ručkama - "Sunce". Potrebno je da se čeljusti bebu u naručje i rastvaraju ručke dijete u rukama. Zatim podignite desnu ruku ravno gore, u potpunosti je ispravljanje i ostavio samo ide dolje. Tako mrvice ručka čine pod uglom od 180 stepeni.

Onda to možete učiniti sa svojim beba velosipedik naizmjenično savijanje noge i povlačenjem ih na nivo abdomena. Nakon toga, noge treba podići zajedno.

Zatim učinite ruku vježba, koljena savijena lakta povezuje pravo djeteta i lijevo savijena noga na koljena. Zatim, u parovima suprotno. Ova vježba je dobro prodelyvat i u kadi, nakon kupanja, kada će se koža i kosti beba zagrijati u toploj vodi.

Čučali koje treba obaviti sa horizontalnom položaju bebe. Trebalo bi malo spustiti dole, sa koljena savijena - on radi čučnjeve.

Fizičkog vaspitanja za djecu 2-3 godina

Za dojenčad predškolskog uzrasta najuzbudljivijih i efikasan oblik fizičkog vaspitanja je igra. Do 3 godina mala djeca - mala povtoryushki koji su sretni da oponašaju odrasle, koji prikazuju životinje, crtani likovi, prevazilaženje prepreka nepredviđene. Za udobnost klase dijete treba biti lagano obučena.

Dakle, prva vježba, "Reach za medvjeda." Adult stajao metar od bebe i drži plišanom igračkom medvjeda. On ispruži ruke naprijed sa igračka i dijete pokušava da dopre i dodiruje medvjeda, što je blagi nagib. Odrasla osoba stoga se može smatrati. Na brojanje "jedan, dva" pokreta beba više ritmički.

Drugi vježbe "Zgrabi trešnje." Odrasla osoba pokazuje kako je on stao i hvatanje palminog "suze" stabla ukusnih bobica. To bi trebalo biti učinjeno naizmjenično jednim i sa druge strane, protežući se prema gore.

Treći vježbe "Uhvati Midž". Odrasla osoba rotirajte torzo u stranu i čini pravo oružje pucketanje, kao da hvatanje komaraca. Dijete čini iste pokrete.

Četvrti vježbe "Midž muve." Ovo svjetlo trčanje na licu mjesta i istovremeno mašući rukama i krila. Vježba se odvija u tri faze sa zaustavljanjem - odmor mušica.

Peti vježba - igra "catch-up". Prvo dijete hvata odrasla osoba koja se ne pokreće vrlo brzo, podležući dijete, a zatim pomoću prekidača uloge.

Zatvaranje vježba - diše "njuška cvet." Stoji na mjestu, potrebno je da se protežu ramena i tijelo i duboko udahnite, mirišući miris cvijeća. Zatim se vratite u početni položaj - izdahnite.

Fizičkog vaspitanja za djecu 4-5 godina

U 4-5 godina, držanje djeteta je skoro formiran. Intenzivnog rasta i motoričke sposobnosti i dalje razvijati.

Za skladan razvoj gimnastičkih vježbi za ove djece može se kombinirati s bazenom i igre na otvorenom. U ovom uzrastu, djeca vole da obavljaju setova vježbi sa svojim vršnjacima ili odraslima. Nudimo jedan od kompleksa:

1. Iz početne pozicije, stojeći ravno - ruke uz tijelo, potrebno je da se uklanjanje desne noge natrag i podizanje ruke uspravno. Nadalje, isto i sa lijevom nogom. Stoga je potrebno da se savija tijelo u lumbalnom.
2. Iz početne pozicije, stojeći ravno - noge zajedno, potrebno je napraviti alternativni Iskorak naprijed metara s otmicom u ruci. Treba voditi računa da se iskorak u prtljažniku je ravno, brada spuštena.
3. Iz početne pozicije, stojeći ravno - ruke stisnute u pesnice na nivou grudi, morate napraviti oštre udarce rukama naprijed. Ovo neobično boksirovanie. Pokreti moraju biti oštre jog.
4. Iz početne pozicije, stojeći ravno - ruke na produžiti naprijed, neophodno je da se plitko elastičan poluprisedaniya na tri računa. Na "četiri" da se vrati na početnu poziciju.
5. Iz početne pozicije, stojeći ravno - ruke na struku, širina osim noge ramena, potrebno učiniti Mahi ravno noge u pravcu red. U ovom slučaju, pobrinite se da vaše noge zaista bile prave i tijelo nije nagnut u stranu.
6. Iz početne pozicije, stojeći ravno - ruke na pojas, djeca odbijaju se držeći torzo uspravan položaj. Vježba se izvodi u dvije faze sa zaustavljanjem na račun "osam".
7. Sporo hodanje na zemlji s rukama podizanje kroz stranice gore (udah) i spuštanje ih.

Sve vježbe ovog kompleksa koje treba obaviti 6-8 puta.

Fizičkog vaspitanja za djecu 6-7 godina

Kraj predškolskog uzrasta - u periodu od drugog doba krize. Dijete sebi, on želi novi, kompleks, zanimljivo čak u fizičke aktivnosti. Dakle, oni mogu obavljati dok je sjedio, u ležećem položaju, s objektima na gimnastika klupi. Trebalo bi se smjenjivali na tjednoj bazi takvih kompleksa, tako da dijete ne gubi interes za svoje studije. Nudimo set vježbi sjedi na podu. Sve vježbe se izvode sjedi na teretanu mat:

1. Clapper. Dijete radi žestoku prednje i zadnje pravo oružje. U ovu porno kontrole, na kućište djeteta ostala ravno.
2. Hodanje po stražnjici. Savijanje laktove, dijete na stražnjici kreće naprijed, a onda natrag.
3. Mahi noge. Odmarajući ruke iza leđa i blago naginjati tijelo unazad, s nogama blago osim aktivnosti zamahne lijevo stopalo na desnu stranu, to jest, dijagonalno, i obrnuto. Odrasla osoba osigurava da se noge ne savijaju u koljenima, brada se sagnuo.
4. Obroncima tijela u stranu. Početne pozicije za ovu vježbu - sjedi prekrštenih nogu. Beba tijelo naginje na lijevu stranu i istovremeno dobiva preko glave i desne ruke. Isto tako, sve što je učinio u drugom pravcu. kontrole odraslih, tako da dijete ne nagne naprijed, osjetio napetost oblikusi.
5. noge ups. Početne pozicije za ovu vježbu - naslonjen na laktove, ruke, noge savijene u koljenima. Potrebno je da se ukine pravo nogu i smanjiti ih.
6. Lean naprijed. Iz početne pozicije, sjedi ravno - noge su zatvorene, trebate kako bi se povećala tijelo nagnuto naprijed, praveći tri elastičan pokreta.
7. Skakanje. Dijete se smenjuju skakanje na oba stopala na slučajan tempom.
8. Vraćanje disanje. U sporo dizanje ruku kroz stranice se da duboko udahne, a prilikom spuštanja ruke - izdahnite.

Sve vježbe ovog kompleksa izvode se 8-10 puta.

Terapijske vježbe za djecu s cerebralnom paralizom

Fizičkog vaspitanja za djecu u ovoj kategoriji ima za cilj obnovu koordinacije motor koji je umanjena. Preporučuje kompleksa koje treba obaviti u roku od mjesec dana. U ovom slučaju, obavezno je prvi nastup vježbe za odrasle, a zatim i zajedničko izvršavanje svake vježbe sa svojim djetetom. Evo kako:

№1. Vježba se izvodi sjedi na stolici. U blizini noge djeteta postavlja loptu. To treba da bude sporo uzeti oružje, savijanje do podigne iznad glave. Onda je lopta spusti natrag na pod.

№2. Sjedi na stolici, dijete drži loptu s obje ruke ispred grudi. Pored toga, lopta ravno ruke se daje pravo, natrag u svoj prvobitni položaj. Isto se ponavlja na levoj strani.

№3. Dijete sjedi na stolici, sa svakom nogom naizmjenično valjanje loptu na podu u slučajnim tempom.

№4. Stojeći sa loptom ispred grudi, dijete nosi naprijed zavoje i proteže ruke na loptu.

№5. Dijete ima loptu s rukama na glavi i obavlja slučajnim skakanje na obje noge.

Sve vježbe ovog kompleksa se vrši 4-5 puta.

Fizičkog vaspitanja za djecu sa skolioze

Zakrivljenost kralježnice zahtijeva redovno obavljanje kompleksa fizioterapije. Prije početka njihovog rada dete treba stajati uza zid i poravnajte nazad, fiksiranje pravilnom položaju.

Warm-up je lako i proizvoljno dizanje ruke gore na udisaju, njih spuštanje kao izdišete. Sljedeća trebate napraviti kružni rotacija ramena nazad i dole. I dalje održava držanje u pravilnom položaju.

Glavna vježba - "Riba". Dijete leži na stomaku, ruke i noge produžiti ravno. Neophodno je da podigne glavu, ruke i noge u isto vrijeme, vratite se na početnu poziciju.

Dalje, dijete dobiva na sve četiri, na rukama i naizmjenično izvija uz i niz tijelo.

Iz pozicije sjedi na zadnjici ušuškana pod noge, dijete čini maksimalni nagib naprijed dok povlačenjem ravno ruke. U ovom položaju, potrebno je da se protežu ovaj dobro. Zatim se vratiti u svoj prvobitni položaj.

Zaključuje vježba - hodanje sa zapetljavanja Shin gore. I završava kompleks obnovu disanja. Sve vježbe se izvode 4-5 puta.