Jutro vježbe za djecu

Sadržaj:

Najviše od svega, svako jutro, vi se često suočavaju sa problemom kada je dijete teško probuditi. Tog jutra vježba će se otvoriti oči i navijaju za taj dan. Ostvarivanje ujutro jača ne samo imunološki sistem vašeg djeteta, i sa ligamenata i zglobova. Također, vježba poboljšava cirkulaciju krvi, metabolizam, apetit i san-jačati i razvijati rast bebe pravilan rad cjelokupnog nervnog sistema. Vježbe s vaše dijete može i treba raditi nakon 2 godine. Morate trenirati svaki dan, ujutro, nakon buđenja. Feed beba ne bi trebala biti pre treninga, bolje je popiti čašu vode.

• Kaljenje predškolske djece
• Kako naučiti dijete da klizati
• Kako naučiti dijete da sustigne na traci

Ono što je potrebno za dobro jutro vježbe

1. Prije zagrijavanja u prostoriji treba da bude svjež zrak, tako da je potrebno provjetriti prostoriju.
2. Za početak 5 minuta će biti dovoljno da peretruzhdaetsya dijete vježbe.
3. Ohrabriti dijete, pokaži mu potrebne vježbe.
4. Preuzme odgovornost pod njegovim omiljenu glazbu, kao što je igranje s njim.

Set vježbi

1. Biti povučen u suprotnim smjerovima da se protežu kičme i okrenuti glavu.
2. Sve grupe mišića je potrebno da se protežu. Cheer beba leži na prostirci, vježbe, podigavši ​​ruke noge i trzanje udova istovremeno. Ova vježba poboljšava cirkulaciju krvi dobro.
3. Šetnja po sobi zamišljajući krug. Primjenjuju hodajući stoji na istom mjestu. Hodati na stopalima, prstima i petama. Ova vježba jača mišiće nogu i sprečava stan vašu bebu.
4. Za jačanje nogu i leđa izvesti čučnjeva, zatim jačanje trbušnih mišića.
5. Bend je nekoliko puta u različitim pravcima. U cilju jačanja ramena i leđa djeteta, on mora pokušati da prevaziđe.
6. Za zagrijavanje spojeva je potrebno da mašu rukama i nogama.
7. Kada hoda na licu mjesta za podizanje i spustite ruke sa strane. Ova vježba poboljšava disanje i broj otkucaja srca.
8. Skočiti sa bebom.
9. Stojeći na prstima ruke gore kao da pokušava da dodirne sunce.