Fizičkog vaspitanja za djecu predškolskog uzrasta

Video: Tjelesni odgoj za predškolce 18.10.2014 SC "SIGNAL" dio 2

Kada je aktivna dijete, to ukazuje na njegovu zdravlju i pravilan razvoj. Ali roditelji mogu biti teško pratiti sve akcije bebe, tako da bi bilo dobro da se usmjeriti energiju male djece u pravom smjeru. To je najbolje da to s zabavne fizičkog vaspitanja za djecu predškolskog uzrasta.

Interes u fizičkom obrazovanja mora se razvijati od dvije godine, onda postoji šansa da neće biti problema sa mišićno-koštanog sistema djeteta u budućnosti. Pozivamo Vas da razmotrite set vježbi za djecu različitog uzrasta, i pokušati ga primijeniti u praksi.

Vježbe za djecu 2-3 godina

Trajanje treninga - ne više od pet minuta.

Ponovite svake vježbe bi trebalo biti više od 4-6 puta, to nije previše naporan dijete. Ne ustručavajte se da ponovi vježbu sa svojim djetetom, onda će biti uzbudljiva igra za njega.

"Ptice"

Mi smo organizirati stopala, spuštenim rukama, i treba visiti uz tijelo. Razblažiti ruku pod ruku, njih mašući i izostaviti. U isto vrijeme može se zvuk, što čini ptica, dijete će biti interesantno.

"Ptice piti"

Put noge šire od ramena, ruke dole. Naginje naprijed, ruke povukao, a zatim ispravi.

"Jumping - galop"

Samo skočiti slobodno sa svojim djetetom na jednom mjestu.

"Claps"

Mi smo organizirati stopala, ruke dole, i trebalo bi da vise uz tijelo. Podignite ruke naprijed, pljesak i izostaviti.

"Začepljeni"

Dijete treba samovoljno, onda to mekom elastičan poluprisedaniya na mjestu.

Vježbe za djecu 3-4 godina

Trajanje treninga - ne više od deset minuta.

Kada dijete odraste, važno je pratiti njegovu pravilnom položaju. Tokom vežbanja čarape moraju biti razrijediti malo širi od pete, beba treba da se zasniva na cijelu površinu stopala. Ramena treba da budu u nivou. Treninzi se održavaju 3-4 vježbe za 4-6 ponavljanja svaki.

"Vetar trese drveću"

Stopala postaviti u širini ramena, ruke dole. Nakrenut, ruke gore.

"Okupili smo se gljive"

Mi smo organizirati noge malo, ruke su na dnu. Sjesti i nacrtati branje gljiva, onda je potrebno da se ispravi se.

"Leci"

Lezite na leđa sa slobodne ruke. Pored prevrnuti, a onda - na leđima.

"Zeko"

Stopala postaviti u širini ramena, ruke ispred grudi. Činimo skakanje na licu mjesta, koji se može naizmenično sa hodanje.

"Biciklisti"

Lezite na leđa, ruke i noge ravno. Obavljaju savijanje i ravnanje koljena kao da ide na biciklu. Zatim spustite nogu i opustite se.

"Ptice kljucaju"

Mi smo organizirati noge malo, ruke su na dnu. Squat prikazuju prsti ruke "kao Pecks ptica."

Vježbe za djecu 4-5 godina

Trajanje treninga - ne više od petnaest minuta.

U ovom uzrastu, posebnu pažnju posvetiti razvoju stopala. Činjenica je da se u nepovoljnim uvjetima može biti formirana policajac. Početi trening s djetetom iz malog zagrijavanja: prvi hodati na prstima za 30 sekundi, a onda natrag na petama.

"Twists"

Video: Tjelesni odgoj djece predškolske dobi godina 4-5-6-

Stavite noge u širini ramena, ruke na pojas. Skrenite desno, širi ruke u ruku, vratiti u početni položaj. Međutim, radimo na lijevu stranu.

"Tilt"

Video: Trening u vrtiću

Sjedili smo, prelazimo noge "na turskom," direktan ruku u dlan iza. Vršimo savijanje naprijed, aplaudiraju ruke na podu ispred svojih nogu, aplaudiraju ruke još jednom koliko je to moguće, i na kraju aplaudiraju ruke pred noge i nazad u početni položaj.

"Debeljuce"

Lezite na leđa, ruke na glavu, laktove stavio naprijed. Ona se okrenuo u stranu, a zatim se vratiti u početni položaj. Zatim napraviti zaokret na drugu stranu i natrag na početnu poziciju.

"Skvotiranje sa loptom"

Noge postaviti paralelno, lopta koja je održana u obje ruke na dnu. Čučanj - loptu u ruke ravno ispred vas, držite leđa ravno, oči da ne izostavi. Mi smo se vratili na početne pozicije.

"Prebacio loptu"

širina noge ramena, obje ruke se spuštaju, lopta u desnoj ruci. Mi podići obje ruke prema naprijed. U nastavku je loptu za lijevu ruku i vratiti u početni položaj. Međutim, ponavljamo, prebacujući loptu u desnoj ruci.

Vježbe za djecu 5-7 godina

Trajanje treninga - ne više od petnaest minuta.

U ovom uzrastu, pobrinite se da ispravnost disanja djeteta. Tokom vježbe treba uraditi izdisaj pri povratku na startnu poziciju - dah.

"Get do pete"

Stavite noge u širini ramena, ruke dole, visi. Backbends, koljena blago savijena, pokušajte doći do desnu ruku na petu desnog stopala. Mi smo se vratili na početne pozicije. Izvedite isti pokret je potrebno za lijevu ruku i nogu.

"Konji"

Stopala postaviti u širini ramena, ruke ravno naprijed. Podignite desnu nogu savijene u koljenu, vuče za nos dole, dok je moždani udar obje ruke ravno natrag. Mi smo se vratili na početne pozicije. Vršimo isti pokret za lijevu nogu.

"Tragovi"

Stopala postaviti u širini ramena, licem prema zidu, ruke na pojas. Podignite nogu savijene u koljenu, stopala dodiruju zid i izdahnite. Mi smo se vratili na startnu poziciju - i udahni. Vršimo isti pokret sa drugom nogom.

"Makaze"

širina noge ramena, uza zid, ruke, dlanovi dodiruju zidove. Direktni cross naše ruke ispred grudi - izdahnite. Mi smo se vratili na početni položaj, ruke dodiruje zid - dah.

Napraviti redovnu nastavu tjelesnog odgoja, postavite ovo pogodan trenutak i uživajte komunikaciju sa svojim djetetom!