Tokom trudnoće ne može jesti

Vjerojatno svaka žena barem jednom u životu sjedio na dijeti. Ali, ako želite izgubiti na težini, sve je relativno jednostavan - morate jesti manje visoko kalorija hrane. A šta je period trudnoće, kada želite dijete da dobije sve potrebne vitamine i minerale, a ni u kom slučaju ne mogu mu nauditi? Zaista, trudnoća nameće mnogo ograničenja na snagu buduće majke, ali u principu, da razumiju i nije tako teško u ovom pitanju. Glavna stvar - da shvate da za vrijeme trudnoće ne može jesti ili piti koje mogu izazvati različite zdravstvene probleme. Kao majka i dijete.

Zašto u trudnoći ne treba jesti sirovu hranu

U odnosu na sirovu hranu žena treba biti veoma oprezan - jer bez termičke obrade, oni mogu biti izvor ne samo vitamine, ali i bakterija. Prije svega, potrebno je da potpuno napustiti neprozharennoe mesa. sebi meso mora biti prisutan u ishrani trudnica, jer je glavni dobavljač proteina, željeza i vitamina B, ali odreske krvlju, jela kao što su carpaccio ili tartar treba odgoditi do kasnije. Glavni rizik ovdje - infekcije toksoplazmoze, što je izuzetno opasno za fetus.

To nije potrebno naručiti u restoranu koji ti je nepoznat jela od mesa - u krajnjoj nuždi, pitajte kuhara dok su se pripremali.

Tokom trudnoće ne može jesti kao sirova riba i sirovih morskih plodova, bez obzira na to koliko je ukusna oni će izgledati. I to se odnosi na, uključujući i vrlo popularan suši i kamenice, kao i alge. Naravno, bilo koja druga jela od sirove ribe, treba isključiti iz ishrane.

Jaja - odličan proizvod, bogata proteinima i vitaminima. Međutim, značajan problem je salmonela, bakterija koja je u stanju da se čuva u jaja za dugo vremena. Stoga, sva jela neprozharennoe ili nedovoljno kuhanog jaja potrebno reći čvrsto "ne". Bolje je da se kuhati omlet i kuhati tvrdo kuhana jaja. Imajte na umu da u nekim umacima i slatkiši se koriste sirova jaja.

Tokom trudnoće ne mogu jesti sir sa kalupa i svih nepasterizovanog sireva. Da, to je vrlo ukusna, a osim toga sir je odličan izvor kalcija i proteina. Ali oni također mogu sadržavati uzročnika listerioze. Stoga, dajte prednost tvrdih sireva - to je ništa manje ukusna, ali mnogo sigurnije. Što se tiče mlijeka, ne treba da se uključe u pretjeranoj konzumaciji prirodnih i rustikalni mlijeka, koja ima samo sdoili. Budite sigurni da provri.

Video: Top 10 proizvoda koji se ne može koristiti za vrijeme trudnoće

Sirovo povrće i sami voće su sigurni, ali ih treba dobro oprati i očistiti. Ali pokušaj do sada nepoznate tropskog voća bolje da te nema - ne zna se kako će tijelo reagirati na nepoznatu hranu za njega.

Uvjeti isporuke, koji se moraju pridržavati

Trudnoća - nije vrijeme za kulinarske eksperimente. Mnogim namirnicama, nutricionisti ne odnose na zdravlje, jer doprinosi gojaznosti i može uzrokovati razne bolesti probavnog trakta. Ovdje je kratak popis onoga što tokom trudnoće ne može jesti i piti:

• Masne hrane, uključujući i slanine i maslac;
• Dimljeni proizvodi;
• Slane namirnice;
• Gazirana pića;
• Jake pivo kava i čaj;
• Fast food proizvoda;
• Proizvoda od brašna u velikim količinama;
• gljive;
• Spicy umaka i začina.

To je lako doći do kompromisa: na primjer, sezonska salata sa majonezom nije masna i veoma korisno prirodno bijele jogurt. Kafa treba izabrati s niskim sadržajem kofeina i razrijedite ga sa mlijekom. Umjesto da bijeli kruh, odabrati proizvode celog zrna. Ako apsolutno žele da jedu nešto iz ove liste zabranjenih namirnica, jedu - ali samo malo.

Među trudnice su mišljenja da se tokom trudnoće ne bi trebalo da jedu crvene bobice, voće i povrće. To je mit da je srodstvu do istine. To je izvorno citrusa naranče, koji u velikim količinama, zapravo mogu izazvati alergije. Međutim, ništa strašno neće dogoditi, ako je trudnica jede naranče ili grejpfruta. Ali, da odustane od voća i bobice ne isplati - to je vrlo vrijedan izvor vitamina i minerala. Samo treba da se držimo na razuman broj, kada jedu. Ne crveni lice novorođenčeta neće.

Ako ste u nedoumici da li može ili ne može jesti određeni obrok, jednostavno pitajte svog lekara o tome. I zapamtite: debljanja tokom trudnoće ne bi trebala biti pretjerane, pa pazi na količinu hrane apsorbira. Neodoljivu potrebu jesti određeni proizvod može biti uzrokovana nedostatkom određenih supstanci. Da se nose sa situacijom u ovom slučaju će pomoći vitamina kompleksa.