Dijeta u trudnoći i moć zahtjevima u različitim fazama trudnoće

• 1 Dijeta za svaki tromjesečja trudnoće
• 2 Posebna dijeta za trudnice
• 3 Ishrani trudnica sa pogoršanje nekih bolesti

U bilo kojoj fazi trudnoće, trudnica se preporučuje 5 obroka dnevno, uključujući:

• Prvi doručak;
• ručak;
• ručak;
• popodnevni čaj;
• Večeru.

Mnoge žene prije trudnoće ignorisati doručka, radi, u najboljem slučaju, kafu i lepinja. Tokom porodilje ova hrana je neprihvatljivo. Doručak mora nužno biti potpuna i hranljiv obrok sa vitaminima i vrijedne večeru - jednostavno i poslijepodnevni čaj - od pomoći.

Moderni nutricionisti su razvili pravila ishrane trudnica u zavisnosti od dužine trudnoće. Takav jelovnik dijeta je podijeljen na trimestra. Nakon svakog tromjesečja budućnost beba prolazi kroz određene faze razvoja i, stoga, u različitim fazama trudnoće fetus će zahtijevaju različite hranjive tvari.

Dakle, prvom tromjesečju trudnoće - najbitnijih i uzbudljivo vrijeme u životu žene. Po dužini u ženskom tijelu sada dođe do nereda hormona. Osim toga, svi njeni organi i sistemi preurediti na novi način rada. Embrija raste i razvija se brzo kao njegov fetusa membrane, koji su na početku 2. trimestra treba formirati u potpunu placentu. Ali što je najvažnije, u prvim nedeljama trudnoće postoji tab svih vitalnih organa i sistema budućnosti beba, uključujući i neuralne cijevi - prethodnika centralnog nervnog sistema. Stoga, moć buduće majke u ranoj trudnoći treba da sadrži što više vitamina i hranjivih tvari za pomoć razvoju malih života.

Može zakomplicirati situaciju početkom trovanja - česta, ali je, neželjene trudnoće pratilac. Kod nekih žena, simptomi trovanja su toliko izražena da oni jednostavno nisu u stanju da jede normalno. Oni počinju da se osjećaju bolesno, ne samo iz ukus hrane, ali čak i po mirisu. Kao rezultat toga, oni brzo gube na težini, a njihova budućnost beba dobiva manje hranjivih tvari i uvelike pati. Naravno, ova situacija ne bi trebalo biti dopušteno da drift.

U prenatalnom klinike za trudnice koje pate od toksemije, nudeći bolnice u kojoj će se njihovo stanje olakšati droperi i drugih droga. Ali mnogi nutricionisti i stručnjaci nude napredne snimanja rano akutne manifestacije toksičnosti tokom trudnoće sa poseban režim ishrane.

Poseban režim ishrane tokom trudnoće kako bi se smanjila manifestacijama rano toksičnost je vrlo jednostavan - svaka 2 sata jesti pola jabuke i piti pola šolje jogurta je ne više od 1% masti. U ekstremnom slučaju, može biti zamijenjen kefir mineralne vode bez plina ili zeleni čaj s okusom bez aditiva. A poželjno je da će i dalje jogurt, jer je bio taj koji ublažava mučninu. Osim jogurt, da se bore pomaže bobica gelom ili kiseline sokova.

Druga pravila ishrane prvog tromjesečja trudnoće su kako slijedi:

• Nemojte jesti sirovo povrće, oni treba da budu uključeni u ishrani samo kuhano ili na pari obliku;
• Nekoliko puta tjedno vam je potrebno da se razmazite sa ribom malo masti sorti, koja se može kuhani, pečen u pećnici ili kuhati na roštilj. Ali od masne, pržene, dimljene ribe i silnosolenoy morati da se odrekne;

• Jedite sezonsko voće, dajući prednost onima koje sadrže u svojoj strukturi velike količine folne kiseline;
• Tjedno uključiti u ishranu laminariju, koji može biti pripremljen kao salata - sadrži veliku količinu joda potreban za vrijeme trudnoće;
• Pokušajte jesti samo organske hrane i ograničenja, već negiraju slatki sok, čips, fast food, meso, kiseli krastavci i marinade;
• Ograničite količinu soli kako se ne bi poremetio delikatnu ravnotežu u svom tijelu, a ne da izazove pojavu edema.

Drugim riječima, možete jesti gotovo sve što je bilo uobičajeno ishrana prije začeća, ali uz neke modifikacije uzeti u obzir trenutnu "zanimljiv" poziciju u 1. trimestru trudnoće.

U 2. trimestru je već u potpunosti formirana bebu i počinje da se aktivno kretati i rasti. Ovaj period će uvijek biti prvi sjetio, već dobro opipljiv, pinochkami bebu u trbuhu. Kasnije, trudnica ovim pinochkam početi razlikovati raspoloženje vaše bebe - on je ogorčeni kada je uplašen nešto, kad je uzbuđen, a kada umiriti. Rano trovanja povukli i ustupili osjećaj gladi. Bilo je u tom periodu kod žena se pogoršava apetit i oni su spremni da uvijek nešto žvakati. Ali u 2. trimestru, postoje neki ograničenja u ishrani. Pod njima pasti:

• Jetre i iznutrice;
• kobasice;

• Sir, tvrdo i obrađuju;
• Krema i vrhnje;
• Slatkiše i kolače.

Ovi proizvodi se preporučuje da se zameni sa svježim voćem koje sadrže puno vitamina. Također, ne treba zaboraviti da je u ovom periodu beba raste i razvija se koštanog sistema i lokomotornog sistema. Stoga trudnice u 2. tromjesečju preporučuje osloniti na hranu koja sadrži velike količine kalcija:

• Svježi sir;
• matice;
• Oatmeal;
• Jogurt, itd

I nakon 12 tjedana trudnoće žene sa viškom kilograma preporučuje se organizirati sami na 1 dan st pražnjenja tjedno. Na današnji dan, morate jesti samo jabuke i pije jogurt onoliko često koliko je potrebno od strane tijela, dok izbjegavanje osjećaj gladi.

Dijeta u trudnoći u 3. tromjesečju biti rigorozniji nego u ranijim gestacijske dobi. Na kraju krajeva, u 3. trimestru, morate voditi računa ne samo o zdravlju i razvoju nerođene bebe, ali i na olakšavanju njegovog rođenja. Stoga, uravnoteženu ishranu u poslednjoj fazi trudnoće je potrebno za sve, bez izuzetka, trudnice, bez obzira na karakteristike trudnoće i postignuto u prethodnim mjesecima težine.

Ova dijeta se prvenstveno odnosi na korištenje tekućine granicu do 1 litre dnevno, a potrošnja ograničenje soli - do 5 grama soli.

U 3. trimestru trudnoće trebalo bi biti moguće da se prebace na vegetarijansku ishranu, i uključiti u ishranu što je više moguće manje mesa, ribe, peradi i gljive. Osim toga, u kasnoj trudnoći treba prestati jesti alergijske hranu -. Citrus, voće crvene, med, itd bi trebalo da bude od 2 - 3 puta tjedno organizirati gladovanje dana, držeći se jabuka-kefir dijeta je ranije spomenuto.

Pored ovih zajedničkih dijeta za trudnice, trudnica možda trebati poseban režim ishrane, biraju pojedinačno.

Na primjer, dijeta sa povećanim šećerom trudnice podrazumijeva potpunog odbacivanja probavljive ugljikohidrata, kao što su bijeli kruh, slatkiše i ostalih konditorskih slatkiša, riža, krompir. Ali umjesto toga ishrana preporučuje se obogatiti na pari i pečenim povrćem koje ne sadrže šećer u svom sastavu.

Tokom pogoršanje pijelonefritisa morati da se odrekne masne hrane i ograničiti korištenje Shchavlev, rotkvice, luk, češnjak, grah, kao i proizvodi koji imaju diuretski učinak.

Ako je trudnica se dogodilo pogoršanje pankreatitisa, ali je hitno potrebno da ide na štede dijetu, eliminirati iz ishrane masnih "teška" hrana i idu u split obroka u malim količinama.

Dijeta u trudnoći - nije hir, i razumno ponašanje koje smanjuje rizik od mogućih patologije i poremećaja fetalnog razvoja budućih beba.