34 Tjedna trudnoće: prehrana

Video: roditi zdravu bebu vrijednosti folne kiseline u pripremi za trudnoću i skrivanje rabin

Kada je 34 tjedna trudnoće, hrane bi trebao biti hranjiv i bogat kalcijumom.

Ishrana tokom trudnoće - je tema za drugi razgovor. Prošli su dani kada se mislilo da trudnica treba jesti "za dvoje" hranu da ona voli. Preporučeni unos kalorija tokom trudnoće treba svakodnevno biti 2,5-3000 kalorija ..

Video: 34 nedelji trudnoće

34 nedelji trudnoće: hrana

Ishrana u trudnoći treba da bude hranjiv, koristan, bogat vitaminima, vlakana, kalcija i drugih elemenata u tragovima. Naravno, to mora biti uravnotežena. Ako žena prije začeća imala normalnu tjelesnu težinu, nije potrebno da se smanji uobičajena doza ugljenih hidrata i masti. Međutim, možete zamijeniti slatko i brašno voća i povrća, jesti nemasno meso i biljnih masti umjesto životinja, ako je moguće ne treba jesti hranu sa bojila i konzervansa. Tokom trudnoće i dojenja treba odustati piće.

34 tjedna trudnoće - to je dugo vremena. tjelesne težine žene od trenutka začeća je bio da se povećati za oko 15 kg. Ako je ova brojka je mnogo veća nego u svakom slučaju ne bi trebalo ići na dijetu ili od gladi. Samo je potrebno da se revidira svoju ishranu, počnite jesti češće manje obroke, smanjiti količinu soli.

Video: Moja beremennnost.34 sedmica

Za period od 34 tjedna fetusa skeletni sistem aktivno jačanje kalcijum, tako da žena treba dnevno jesti mliječne proizvode. Uz nedostatak kalcijuma u ishrani žena može značajno povrijediti zube i nokte, jer tijelo sve snage majke čiji je cilj stvaranje novog života.

Zarasli materice može komprimirati crijeva, što uzrokuje poremećaj u njegovom radu: bol, zatvor, i žgaravica. Stoga, kada je 34 nedelje trudnoće, obroci se mogu uzeti često iu malim količinama, ograničiti korištenje pržene masne hrane. To će olakšati crijeva i pomažu riješi neprijatne senzacije koje se javljaju nakon obroka.