28 Tjedna trudnoće: prehrana

Koja je prošla 28 tjedna trudnoće, do trenutka kada žena može imati nije sve.

Ugostiteljstvo u dvadeset osmoj nedelji života, zahtijeva potpunu isporuku ishrane, to će pomoći u ublažavanju tokom trudnoće i poroda.

pravilnom ishranom

Vrlo važno je poštovanje određenog režima, potrebno je da u toku dana u malim porcijama kako bi oko pet obroka. U principu, žene u ovom periodu u toku dana trebalo bi da bude oko 3000 kalorija. Većina hrane treba da se konzumira ujutro i navečer nakon 19:00 bolje i odbijaju na sve obroke. Jedina stvar koju možete priuštiti u večernjim satima, kada je prošlo 28 tjedana trudnoće, tako da je upotreba mliječnih proizvoda. To može biti jogurt ili jogurt, zajedno sa dozvoljena upotreba salata od povrća i jabuke.

ograničenja u ishrani

Moć u ovom periodu je u velikoj mjeri ograničena, to se odnosi na upotrebu soli, što doprinosi zadržavanje tekućine, što pogoršava oticanje kod žena. U isto vrijeme, zbog brzog debljanja je potrebno ograničiti potrošnju hrane koja sadrži jednostavne ugljikohidrata.

To se odnosi na konditorski proizvodi, krumpir, slatkiše, beli pirinač i sve proizvode, proizvedene pomoću bijele rafiniranih brašna. Ako se to ne učini, žena bi mogla ugroziti ne samo pretilost, ali i dijabetes, jer je rast sadržaj glukoze u krvi.

Iz tog razloga, kada je 28 nedelje trudnoće ishrana treba da bude optimalno uravnotežen. Za tu svrhu, potrebno je jesti hranu koja sadrži složenih ugljenih hidrata, koji se razlikuju dugo probavljivost. Oni su sadržani u namirnicama kao što su zobene pahuljice, integralne žitarice, kukuruz, smeđa riža. Istovremeno, ne bez voća i povrća koje su bogate vlaknima. To pomaže da se poboljša crijevnih peristaltiku, čime se poboljšava probavu.